现代职场压力与心理健康的挑战
在当今快节奏的社会中，现代职场人士面临着越来越多的压力源。工作任务繁重、加班成为常态、生活方式不健康等问题，已经成为了许多企业和员工共同面临的现实。根据世界卫生组织的研究，工作压力已被认定为全球性的流行病，威胁着职场人士的身心健康。为了应对这一挑战，企业需要采取有效的措施，帮助员工缓解压力，提高工作效率，促进企业的可持续发展。
【课程背景】工作任务重、加班加点多、长期伏案工作、生活方式不健康、日常活动量小、竞争压力大等等，是造成现代职场人士工作压力的常见原因。根据世界卫生组织的调查发现，工作压力正成为“全球流行病”，亦将成为未来职场的第一杀手，因而将对企业的可持续发展影响深远。如何及时有效的帮助员工减少压力、保持健康积极的心态？如何成功避免员工因压力工作分心、造成效率低下甚至工伤事故等？如何提升心理能量、保持积极心态，赋能企业员工高效率工作及高质量产出？如何通过为员工心理赋能，改善内部管理、和谐内部沟通，建设良好的企业文化？如何做好员工身心健康工作两手抓，开启企业人文关怀新起点？人的心灵是与他所生活的时代紧密互动的。在新的社会形势、新的经济形势下，我们的心灵状态无时无刻不在影响着我们的工作绩效、生活品质！当代职场人士，必须具备识别自我情绪状态、调解自我压力水平的能力，以健康、积极的状态来完成好我们工作、经营好我们的家庭，从而提高我们的工作效能、提升我们的生活品质！全员《压力与情绪管理》课堂，正逐步成为国内有远见、重发展企业的一种前瞻性选择！【课程收益】掌握三大工具：压力测评工具：通过专业压力测评体验及解析学习，了解自身压力及情绪状态，科学防御、适时调整，确保个体的身心健康及全面发展；压力缓解工具：通过系统的压力缓解技术学习，建立自己的社会支持系统，找到适合自己的压力缓解办法；性格测评工具：通过性格测评体验及解析学习，了解不同性格人的职场特征，可应用于日常管理的方方面面。确保四项能力：认识压力，调整心态：用正确、理性的认知模式看待压力与不良情绪，用积极的态度面对压力，调整亚健康状态；直面压力，放松身心：掌握压力与情绪的自我调适方法与技巧，科学合理的释放压力、放松身心，保持良好的工作及生活状态；管理压力，和谐生活：做好压力管理，提升幸福指数与工作满意度，焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；舞动压力、高效工作：有压力、有动力，找准自己的压力巅峰值，保持适合自己的压力水平，提高工作绩效与职业竞争力。【课程特色】2+3经典模式，即2天面授课程、3个月课后咨询及辅导【课程对象】各级员工、干部均可【课程时间】2天（6*2=12小时）【课程大纲】一、如何科学评估自身压力现状，做好压力预警？1、认识自我，了解自我心理&人格结构心理&行为互动2、压力的自我察觉压力的生理表现压力的精神征兆压力的行为表现压力的情绪体验测评工具：压力测评与解析二、如何正确看待压力，从源头上消除压力因素？1、压力对个人影响的是什么？思考压力都是不好的吗？压力过大会带来哪些问题？企业里什么人需要解压？如何解压？案例解析：学员实际案例研讨2、压力对企业的影响是什么？3、寻找压力源，控制压力源压力源解析压力的评估压力的控制三、以问题解决为中心的压力管理策略：如何通过自我提升应对压力？1、任何压力背后，都有可能是一种能力的不足职业人士时间管理现代人的“忙、茫、盲”时间都去哪儿了？时间管理四象限容易造成压力的三类职业能力职业形象：“73855”原则沟通能力：巧用“听、说、读、演”人际关系：知人、知面、知心性格认知性格与气质类型性格测评与解析性格与压力管理测评工具：性格测评与解析2、身、心、灵、智全人健康自我管理策略身体健康心灵成长被社会认可的价值观不断地学习与成长现场互动：我的五样四、以情绪管理为中心的压力管理策略：如何通过调整情绪管理压力？1、管理情绪，让我们更健康情绪管理ABC情绪管理民间智慧情绪管理专业锦囊大型互动：我的情绪管理策略2、调整情绪，让我们更坚强战胜恐惧与焦虑走出孤独与抑郁控制嫉妒与愤怒工具箱：常见不良情绪的转换方法3、修炼情商，让我们更卓越客观的认识自己―――学会管理自己的情感理智的思考―――以积极心理学修炼情商培养核心价值观―――用诚实、谦卑、感恩、勇气及责任感来武装自我提升抗逆力―――学会用抗逆力管理情绪，保证情绪适应情景提升沟通技能―――擅用身体语言、掌握聆听艺术、学会果断提升工作中的情商―――控制消极情绪、关注积极因素提升两性关系中的情商―――男人来自火星，女人来自金星提升亲子互动中的情商―――做孩子的情商教练五、以发展领导力为中心的压力管理策略：如何通过提升领导力减缓压力？1、对内，学习自我领导三种平衡时间的平衡精力的平衡满意度的平衡四项原则自我认知自我调整自我提升自我反省2、对外，发展变革领导角色认知演练：我的角色树角色转换建立社会支持系统六、以积极心态为中心的压力管理策略：如何与压力和谐共处？1、积极心理学视角三个基础爱的激素2、积极的思维：阳光心态、激励自我积极的心态做工作积极的行为促成长积极的关系保和谐3、积极的语言：甜言蜜语、温暖人心爱听好话是人类的本能用提问引发思考用建议代替直言说感受避免指责以宽容平息愤怒促表达说出期望赞美的力量培养发现“美”的能力不同性格的人的赞美方法巧用“XYZ”沟通法赢得他人合作4、积极的行动：点亮自己、照亮他人心施言施颜施眼施身施5、塑造阳光职场心态心想事成的秘密心理事实重于客观事实自证预言&霍桑效应6、树立幸福人生目标开心工作乐享生活美满婚姻大型研讨：健康生活新理念
企业面临的痛点与需求
随着竞争的加剧，企业不仅需要关注业绩和利润，更应重视员工的身心健康。长时间的高压工作环境导致了员工的情绪低落、工作效率下降，甚至影响了他们的生活质量。这些问题不仅会导致员工离职率上升，还可能引发工伤事故，对企业的整体运营构成威胁。更为严重的是，企业文化的缺失可能导致内部沟通不畅、团队合作困难，从而影响整体的工作氛围。
- 如何识别和管理员工的压力？
- 如何帮助员工调整心态，保持积极的工作状态？
- 如何通过有效的沟通与管理，改善企业文化？
- 如何建立健全的心理健康支持系统？
这些都是当今企业亟需解决的问题。通过科学、系统的方法去管理压力与情绪，能够帮助企业保持竞争力，实现可持续发展。
心理赋能的必要性
心理赋能不仅能够提升员工的心理素质，还能增强他们的抗压能力。通过有效的心理管理，员工可以更好地识别自身的情绪状态，调整工作和生活的节奏，提升幸福感与工作满意度。这种管理策略不仅有助于员工个人的发展，也将直接影响到企业的整体绩效。
解决方案：系统的压力与情绪管理
为了解决以上提到的企业痛点，系统的压力与情绪管理课程应运而生。这一课程旨在帮助员工掌握有效的压力评估工具，学习科学的压力缓解方法，提升情绪管理能力，从而实现身心的全面健康。
掌握压力测评工具
通过专业的压力测评，员工能够深入了解自身的压力及情绪状态。这种自我认知是解决问题的第一步。了解自己的压力水平后，员工可以采取针对性的措施进行调整，防止压力的进一步累积。
学习压力缓解技巧
课程中将教授多种压力缓解技巧，帮助员工建立自己的社会支持系统。这些技巧包括时间管理、沟通能力的提升等，旨在帮助员工找到适合自己的减压方式，从而在工作中保持最佳状态。
性格测评与职场特征
性格测评工具的引入，让员工能够更好地理解不同性格的职场特征。这不仅有助于个人的职业发展，也能提高团队的合作效率。通过了解同事的性格特点，员工可以更好地进行沟通和协作，进而提升团队的凝聚力。
提升员工能力的关键
通过课程的学习，员工将能够在以下几个方面得到显著提升：
- 认识压力，调整心态：用理性的认知模式看待压力，通过积极的态度面对挑战。
- 直面压力，放松身心：掌握自我调适的方法，科学释放压力，保持良好的生活状态。
- 管理压力，和谐生活：提升工作满意度，焕发生活热情，建立良好的社会关系。
- 舞动压力，高效工作：找到自己的压力巅峰值，在适合的压力水平下提高工作绩效。
课程特色与实际应用
该课程采用2+3的经典模式，包含了2天的面授课程和3个月的课后咨询与辅导。这种长时间的跟进不仅能帮助员工更好地消化所学知识，还能在实际工作中进行应用，确保学习效果的持续性。
全面的身心健康管理策略
课程的内容不仅局限于情绪管理，还涵盖了身心健康的全面管理策略。员工将在课程中学习到如何管理自己的身体健康，提升心理素质，做到身心兼顾，从而在工作和生活中都能保持最佳状态。
总结与核心价值
通过系统的压力与情绪管理课程，企业能够有效解决员工面临的压力问题，提升员工的心理素质和抗压能力，从而促进企业的可持续发展。课程不仅提供了实用的工具和技巧，还帮助员工建立积极的心态，提升幸福感和工作满意度。这些因素共同作用，必将助力企业在激烈的竞争中立于不败之地。
在这个充满挑战的时代，关注员工的心理健康，建立良好的企业文化，是企业发展的重要组成部分。通过科学的管理策略，企业不仅能提升员工的工作效率，也能增强团队的凝聚力，实现双赢局面。
免责声明：本站所提供的内容均来源于网友提供或网络分享、搜集，由本站编辑整理，仅供个人研究、交流学习使用。如涉及版权问题，请联系本站管理员予以更改或删除。
让一部分企业先学到真知识！
周亚明
培训咨询
