企业员工压力管理与心理健康提升课程简介

理解现代职场压力及其影响

在当今快节奏的社会中，企业和员工面临着前所未有的压力。根据世界卫生组织的统计，工作压力已经成为一种全球性流行病，不仅影响员工的身心健康，也对企业的可持续发展产生了深远影响。长时间的加班、沉重的工作任务以及不健康的生活方式都是导致员工压力的常见原因。这些压力不仅降低了工作效率，还可能导致工伤、离职率上升等一系列问题。因此，企业亟需寻找有效的解决方案，以帮助员工应对压力，提高整体工作效率。

周亚明：开心工作，乐享生活

【课程背景】工作任务重、加班加点多、长期伏案工作、生活方式不健康、日常活动量小、竞争压力大等等，是造成现代职场人士工作压力的常见原因。根据世界卫生组织的调查发现，工作压力正成为“全球流行病”，亦将成为未来职场的第一借杀手，因而将对企业的可持续发展影响深远。如何及时有效的帮助员工减少压力、保持健康积极的心态？如何成功避免员工因压力工作分心、造成效率低下甚至工伤事故等？如何提升心理能量、保持积极心态，赋能企业员工高效率工作及高质量产出？如何通过为员工心理赋能，改善内部管理、和谐内部沟通，建设良好的企业文化？如何做好员工身心健康工作两手抓，开启企业人文关怀新起点？人的心灵是与他所生活的时代紧密互动的。在新的社会形势、新的经济形势下，我们的心灵状态无时无刻不在影响着我们的工作绩效、生活品质！当代职场人士，必须具备识别自我情绪状态、调解自我压力水平的能力，以健康、积极的状态来完成好我们工作、经营好我们的家庭，从而提高我们的工作效能、提升我们的生活品质！全员《压力与情绪管理》课堂，正逐步成为国内有远见、重发展企业的一种前瞻性选择！【课程收益】掌握两大工具：压力缓解工具：通过系统的压力缓解技术学习，建立自己的社会支持系统，找到适合自己的压力缓解办法；性格测评工具：通过性格测评体验及解析学习，了解不同性格人的职场特征，可应用于日常管理的方方面面。确保四项能力：认识压力，调整心态：用正确、理性的认知模式看待压力与不良情绪，用积极的态度面对压力，调整亚健康状态；直面压力，放松身心：掌握压力与情绪的自我调适方法与技巧，科学合理的释放压力、放松身心，保持良好的工作及生活状态；管理压力，和谐生活：做好压力管理，提升幸福指数与工作满意度，焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；舞动压力、高效工作：有压力、有动力，找准自己的压力巅峰值，保持适合自己的压力水平，提高工作绩效与职业竞争力。【课程特色】1+1经典模式，即1天面授课程、1个月课后咨询及辅导【课程对象】各级员工、干部均可【课程时间】1天（6小时）【课程大纲】一、认识压力、舞动压力：压力如何影响我们的工作及生活？1、思考：压力都是不好的吗？2、压力的自我察觉压力小测评3、寻找压力源，控制压力源二、积极沟通、高效工作：如何科学提升职业能力，开心工作？1、人际交往白金法则2、性格认知与自我调整性格与气质类型性格测评与解析性格与压力管理3、性格与人际沟通因人而异的沟通技巧职场管理沟通要领对上沟通对下沟通平行沟通让不同性格人员主动合作的秘诀4、身体微语言在沟通中的应用5、做TA的心理按摩师用提问引发思考用建议代替直言说感受避免指责以宽容平息愤怒促表达说出期望三、管理情绪、直面压力：如何有效缓解压力状态，乐享生活？1、管理情绪，让我们更健康思考：什么是正向情绪？什么是负向情绪情绪管理民间智慧情绪管理专业锦囊工具箱：常见不良情绪的转换方法2、直面压力，让我们更坚强不同性格人员的压力管理策略任何压力的背后，都是一种能力的不足后现代时间管理树立良好的职业形象社会支持系统建立3、积极心态，让我们更和谐积极的思维：阳光心态、激励自我积极的语言：甜言蜜语、温暖人心积极的行动：点亮自己、照亮他人四、赋能自我、拥抱变化：如何做好危机状态下的自我管理与提升？1、认识危机：人们在危机状态下的心理变化如何？危机事件的两种含义心理危机状态下的行为表现2、直面危机：如何在危机状态下保持情绪的稳定？方法与能力勇气与信心科学处理恐惧危机状态下的认知、情绪、行为调节3、转危为机：如何看到危机状态中蕴藏的机会？接纳升华五、身、心、灵、智全人健康管理1、工作生活，平衡有术2、树立幸福的人生目标

周亚明 培训咨询

企业面临的挑战

现代职场中的压力源主要来自于以下几个方面：

• 工作量大：员工常常需要在短时间内完成大量的工作，这使得工作质量和效率受到影响。
• 竞争激烈：市场竞争加剧，员工面临着来自同行和内外部的压力，增加了工作焦虑感。
• 缺乏支持：员工在面对压力时，缺乏有效的支持系统，导致情绪问题得不到及时解决。
• 管理不善：企业在管理层面未能有效识别和应对员工的压力，导致团队士气下降，工作氛围紧张。

面对这些挑战，企业需要采取有效的措施来帮助员工管理压力，提升工作效率。这不仅能改善员工的心理状态，还能增强团队的凝聚力，提高整体的工作满意度。

帮助企业员工应对压力的方法

为了应对上述挑战，企业可以采取以下几种方法来帮助员工管理压力：

• 建立心理支持系统：企业应鼓励员工建立良好的社会支持系统，包括同事、朋友和家人。这可以帮助员工在感到压力时，获得情感支持和实际帮助。
• 开展压力管理培训：通过专业的培训，帮助员工掌握自我调节情绪和压力的技能，提高其应对压力的能力。
• 鼓励积极沟通：促进员工之间的沟通和交流，营造一个开放、包容的工作环境，使员工能够自由表达自己的情感和需求。
• 实施灵活的工作制度：为员工提供灵活的工作时间和地点，帮助他们平衡工作与生活，提高工作满意度。

课程如何为企业解决问题

在当前的企业环境中，系统的压力与情绪管理课程成为企业提升员工心理健康的重要工具。通过这样的课程，员工可以学习到多种有效的压力管理技术，帮助他们在面对工作挑战时，能够冷静应对，保持积极的心态。

课程的核心在于帮助员工掌握两大工具：

• 压力缓解工具：通过系统学习各种压力缓解技术，员工可以建立起自己的压力管理体系，找到适合自己的压力释放方法。
• 性格测评工具：通过性格测评，员工能够了解自身及他人的性格特征，从而在日常管理中更好地进行沟通和协作。

此外，课程还帮助员工提升以下四项能力：

• 认识压力，调整心态：通过正确的认知模式看待压力，帮助员工以更积极的态度面对挑战。
• 直面压力，放松身心：教授员工有效的压力调适方法，帮助他们科学合理地释放压力。
• 管理压力，和谐生活：提升员工的幸福感和工作满意度，鼓励建立融洽的人际关系。
• 舞动压力，高效工作：通过合理的压力管理，帮助员工找到最佳的工作状态，提高工作绩效。

课程特色及优势

该课程采用1+1经典模式，即一天的面授课程加上一个月的课后咨询与辅导。这种模式不仅能让员工在短时间内获得知识，还能在后续的一个月内进行深入的思考与实践，大大提高了学习的有效性。

参加课程的对象涵盖各级员工与管理干部，课程内容设计灵活，能够满足不同层级员工的需求。通过系统化的学习，员工能够在实际工作中应用所学的知识，从而提升自我管理能力，增强工作效率。

总结课程核心价值与实用性

通过压力与情绪管理的学习，企业不仅能提升员工的心理健康水平，还能有效应对现代职场中的各种挑战。员工在掌握了相关知识与技能后，能够更好地管理自身情绪，适应复杂的工作环境，最终提升整体的工作效率。

此外，通过改善企业的内部管理和沟通方式，企业文化也将得到进一步优化，促进团队的协作与合作。良好的企业文化不仅能提升员工的工作满意度，还能增强企业的凝聚力，推动企业的可持续发展。

综上所述，系统的压力与情绪管理课程为企业提供了一种有效的解决方案，帮助员工提升心理素质与工作效率，构建更和谐的工作环境。这不仅是对员工的关怀，更是企业实现长期发展的重要保障。