感恩心态

感恩心态

感恩心态是指个体在日常生活中，能够积极地意识到和体验到他人、环境以及生活中给予的帮助与支持，进而表达感激之情的一种心理状态。这种心态不仅能够促进个体的心理健康，还能改善人际关系，提高生活满意度。近年来，随着心理学研究的深入，感恩心态逐渐成为积极心理学的重要组成部分，并在职场、家庭、教育等多个领域得到了广泛的应用。

彭远军：积极心理学：修炼健康心态，打造职场幸福力 （新员工）

职场新人面临众多挑战，本课程专为初入职场的大学生设计，帮助他们顺利完成角色转换。通过心理学知识与实战技巧的结合，学员将学会管理职场压力、提升工作技能、改善人际关系。课程方式多样，内容丰富，确保学员在理论与实践中全面成长。选择此课

彭远军 培训咨询

感恩心态的理论背景

感恩心态的概念源于心理学中的积极心理学，该学科强调个体在生活中应关注积极的情绪和体验。积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出，人们可以通过培养积极情绪来提升心理健康。感恩被视为一种基本的积极情绪，研究表明，感恩可以增强个体的幸福感，减少抑郁和焦虑。此外，感恩心态还与人际关系的质量密切相关，能够促进社会支持的形成。

感恩心态的构成要素

感恩心态的形成涉及多个心理要素，包括认知、情感和行为三个方面。这些要素共同作用，促使个体在面对生活中的种种挑战时，能够保持积极的心态。

• 认知要素：感恩心态首先是一种认知过程，个体需要意识到他人或环境对自己生活的积极影响。这种认知帮助个体从更广阔的视角看待生活中的困难和挑战。
• 情感要素：感恩心态伴随着强烈的情感体验。个体在感受到他人对自己支持时，通常会产生幸福、温暖等积极情绪，这些情感进一步促进感恩心态的形成。
• 行为要素：感恩心态不仅限于内心的感受，还体现在个体的行为上。表现感恩的行为，如感谢他人、回馈社会等，能够进一步巩固个体的感恩心态。

感恩心态的心理学研究

近年来，心理学家对感恩心态的研究逐渐增多，相关研究主要集中在感恩的测量、感恩的影响以及如何培养感恩心态等方面。许多实证研究发现，感恩心态与个体的心理健康、幸福感、生活满意度之间存在显著的正相关关系。以下是一些重要的研究发现：

• 感恩与心理健康：研究表明，感恩心态能够有效减少抑郁和焦虑症状，提高个体的心理韧性。例如，2003年，心理学家艾米·德西（Amy D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K. D. A. D. C. K.