逆商（AQ，Adversity Quotient）是指一个人面对逆境时的应对能力和韧性。它反映了个体在遇到困难、挑战或挫折时的心理承受能力和适应能力。逆商训练的目标是通过科学的方法，帮助个体提升应对逆境的能力，从而实现更高的工作效率和生活满意度。在现代职场中，尤其是年轻员工面临着复杂多变的工作环境，提升逆商显得尤为重要。
顾樱英
培训咨询
在全球化和信息化迅速发展的背景下，职场竞争日益激烈，员工需要具备应对各种挑战的能力。逆商的概念最初由保罗·斯托尔茨（Paul Stoltz）提出，他认为逆商是衡量个体在逆境中表现的重要指标。高逆商的人能够在逆境中保持积极心态，迅速找到解决问题的方法，降低负面情绪的影响。研究表明，逆商与心理健康、自我效能感、职业满意度等多个方面密切相关。
逆商训练的理论基础主要来源于心理学和行为科学，包括动机心理学、积极心理学和认知行为理论等。通过这些理论的应用，逆商训练旨在帮助个体识别和改变负面的思维模式，提升自我效能感和应对能力。
动机心理学研究个体行为背后的动机因素。在逆商训练中，动机心理学帮助我们理解什么样的内在动机能够促使个体在逆境中保持积极态度。通过对自主需求、成就感和被认可的需求进行深入分析，逆商训练能够帮助员工发现内在动力，从而增强其应对逆境的能力。
积极心理学关注个体的积极情绪、力量和美德。逆商训练借鉴了积极心理学的研究成果，强调通过培养积极的思维模式和情绪管理能力，来提升个体的逆商。在训练过程中，员工将学习如何转变负面情绪为积极的动力，进而增强应对挑战的能力。
认知行为理论强调个体的认知过程对行为的影响。在逆商训练中，通过识别和纠正负面的思维模式，个体能够改变对逆境的看法，从而提升其应对能力。例如，通过应用埃利斯的ABC理论，员工可以学会分清事实、观点和感受，从而更有效地管理情绪与行为。
逆商训练在多个领域得到了广泛应用，尤其是在企业培训、教育和心理咨询等方面。在企业培训中，逆商训练被视为提升员工综合素质的重要手段。通过系统的训练，员工能够更好地应对职场中的各种挑战，提高工作效率和团队合作能力。
许多企业已经认识到逆商在员工职业发展中的重要性，开始将逆商训练纳入员工培训体系。通过一系列的课程和实践活动，员工可以学习如何在逆境中保持积极态度，提升自我激励能力。例如，在顾樱英的课程《自我激发与赋能他人》中，运用动机心理学和积极心理学的方法，帮助员工实现自我赋能，提升逆商。
在《自我激发与赋能他人》这门课程中，顾樱英通过动机心理学和积极心理学的科学方法，深入分析和解读员工低效能行为的可能性。课程通过一系列的小测试和讨论，帮助年轻员工识别自己的关注点和能量来源，从而实现高效的自我赋能。
课程中的视频分析和小练习，如“冰山日记”和“松规条日记”，旨在帮助员工突破限制性的信念，提升自我认知能力。同时，课程还强调在工作中重获掌控感，进入“心流状态”，从而提高工作效能。
在教育领域，逆商训练同样具有重要意义。许多学校和教育机构开始将逆商作为学生心理素质培养的重要内容。通过逆商训练，学生能够更好地应对学习和生活中的各种挑战，提升自我效能感和适应能力。
一些学校通过开展逆商训练课程，帮助学生提升应对挫折的能力。例如，学校可以组织逆商工作坊，通过案例讨论和角色扮演等方式，让学生在实践中学习如何面对困难和挑战。通过这样的训练，学生不仅能够提升逆商，还能增强团队合作能力和社交能力。
评估逆商训练的效果是确保培训有效性的重要环节。通常，组织会通过问卷调查、访谈和观察等方法，收集参与者的反馈和表现数据。评估内容包括员工的情绪变化、工作效率、团队合作情况等多个方面。
在逆商训练效果评估中，通常关注以下几个指标：
逆商训练作为一种提升个体应对逆境能力的重要方法，已经在多个领域得到了广泛应用。通过系统的训练，个体能够有效提升情绪管理、问题解决和自我激励的能力，从而在复杂多变的环境中保持积极态度和高效能表现。未来，随着社会和经济环境的不断变化，逆商训练将发挥越来越重要的作用，帮助更多的人实现自我价值和职业发展。
随着研究的深入，逆商的相关理论和实践也将不断丰富和发展。更多的企业和教育机构将意识到逆商的重要性，积极开展相关的培训和课程，推动个体和组织的全面发展。在这个过程中，逆商训练将成为提升员工综合素质和应对能力的重要工具，为实现个人与组织的长远发展提供有力支持。
