连接力
连接力是指个体在与他人建立、维持和深化关系时所展现出的能力。在现代社会，尤其是在职场环境中，连接力不仅关乎个人的职业发展，也直接影响团队的协作效率和组织的整体绩效。连接力的提升可以帮助个人在复杂的人际关系中更好地定位自我，理解他人，从而促进有效沟通与合作。
课程背景：每个人都是一个能量体，能量聚焦到哪里、产出就在哪里。成功的研发管理者一定是能够很好的管理自身能量，让能量焦点始终保持在团队最重要的事情上，并有力量带领团队突破挑战、达成组织赋予的期望。然而，现实工作中，很多管理者常被情绪或人际关系困扰、对未来目标不明确导致动力不足、或是常感到有心无力等等，让自己长期处于不好的状态中，无法带领团队创造卓越绩效，影响领导效能的产出：研发管理者的常态是处于压力当中，很容易被外界刺激干扰，一封不合心意的邮件、员工一个不经意的行为，都可能让他发飙、像爆竹一样一点就着，导致团队氛围紧张、大家都小心翼翼。多数研发管理者注重逻辑和事，但不太关注自身和他人感受，常被关系困扰，在心里跟别人较劲、或是对人很挑剔，总让人感觉无法靠近，难以形成默契的合作关系。有的研发管理者在工作驾轻就熟之后，就渐渐失去不断挑战的动力，工作中变得油腻、满足于现状，团队创造力不足。有的研发管理者被困于当下的攻关救火等事务中，能量消耗殆尽，没有精力去实现对未来工作的规划，无法让团队业务获得突破。有的研发管理者受了一点打击就一蹶不振、自我怀疑和否定，让自己长时间处在低能量的状态中。因为长期在不好的能量状态下工作，不少研发人员都出现身体的报警异常，影响长期奋斗。……上述问题解决的根本在于研发管理者的心力提升。何为心力？心力是一个人能够主动调试自我、持续适应环境，并让自己取得成功的一种底层能力。相对于团队管理的硬技能，心力提升就是管理者的软技能，它是要管理者获取成功的心法。它能够帮助管理者不断让能量开源节流，能够应对各种挑战，实现组织和个人的双赢。本课程将心力拆解为5个具体要素——对外在刺激的耐受力、与人相处的连接力、渴望达成目标愿景的愿力、让自身能量聚焦的自控力，以及能及时调整让能量满格的复原力。结合当前管理者普遍存在的问题，通过大量案例、实操体验和理论讲解，帮助研发管理者在工作中主动调整自己的状态，在工作中成长提升，掌握一套走向成功的心法。学员对象：企业中基层研发管理者、骨干员工课程目标：1、掌握研发管理者认识到自身状态对团队管理效能的影响、建立自我觉察意识和调整意识2、了解压力和情绪产生的根源，掌握提升应对压力和情绪的耐受力3、掌握建立和谐、独立及相互滋养关系的方法，能用于增进团队内部信任、建立默契关系。4、探索自身职业价值观，找到个人职业发展的愿力、实现与组织的共赢。5、掌握有效提升和运用自控力的方法，能在不同场景下实现注意力的有效分配6、掌握快速恢复心力的一套方法，能够在过往经历中汲取成长养料。课程特色：内容价值定位——课程内容结合与大量研发管理者和工程师的合作心得，以及心理学、4D团队教练技术，紧密结合研发团队管理者的常见问题，促进心智成长和心力提升。实操性和互动性——课程结合卡牌、游戏互动、案例研讨等，帮助学员加深理解和实践转化。讲师的专业性——十多年华为公司研发背景，4D团队教练技术、职业生涯规划和优势成长咨询服务时长200h+培训方式：采用知识讲授、案例教学、故事启迪、游戏互动、分组研讨、视频分享、模拟演练、讲师点评等方式授课。课程时间：2天（12h）课程大纲：一、管理者的状态是一个团队的风向标1案例讨论：一位研发管理者的纠结，是战还是逃？2状态不对，努力白费3领导者的自我提升——心力模型二、【管理者自我修炼一】提升应对压力和情绪的耐受力2.1认知压力及剖析压力源开场互动: 研发人员的工作压力来源和表现有哪些？认识压力压力的三大类变量产生压力的内因和外因？没有压力何来动力？压力易感和压力耐受压力自测： ---我的压力状态？案例讨论：一位压力测试值超高的研发专家的案例。2.2压力管理1）压力管理的原则：平衡案例讨论：面对压力高的人，用什么方法可以改善？方法一：提高缓解压力的能力方法二：改变压力来源方法三：改变思维（信念和价值观）方法四：发展对应技能2）缓解工作中压力的方法如何与自己进行自我交谈如何面对工作中必须存在的压力想法和处境不匹配时的情绪处理互动：冥想体验2.3情绪管理1） 情绪的力量 ◇ 何为情绪？情绪对工作的影响 ◇ 情绪产生的根源——四大终极诉求 ◇ 下属在四种不同情绪状态下的行为表现（重点分析） ◇ 哪些原因导致这些不同情绪的产生（问题背后的原因） ◇ 练习：如何用转念来化解情绪2）情绪的自我管理（向内） ◇ 进入觉察，让大脑远离“稀缺态” ◇ 提升耐受力的方法：脱敏练习案例分析：穿透办公区的争吵声。3）调节和影响对方的情绪（向外） ◇ 有效识别对方的情绪（敏感度提升） ◇ 有效影响对方情绪的方法三、【管理者自我修炼二】增强与人相处的连接力3.1培养良性职场人际关系人在关系中获得成长对事也要对人良性关系的三个标准如何促成他人改变人际关系能力提升，自我觉察三问练习：平衡轮分析你的人际关系3.2带领团队从信任到默契1）信任关系是团队发展的基础自检：团队信任关系基于弱点的团队信任关系卡牌互动：关于我的两个“一”（喜欢的事和不喜欢的事）2）默契是团队最大的财富影响默契关系形成的2个障碍三步走的默契关系形成框架练习：关系复盘愿力是深层次的快乐四、【管理者自我修炼三】找到实现人生价值的愿力案例讨论：是什么让他们卓有成就？（张骞、袁隆平）3.1开发愿力提升人生格局愿力的系统性属性3.2掌握工作的价值五个职场核心价值观讨论价值观判定与认知对比工作中最重要的结果是什么？通过什么方式得到最重要结果？准备付出什么代价得到结果？如何提升得到结果的欲望分？小组讨论：《职业价值观筛选》五、【领导者自我修炼四】有效运用自控力5.1如何做到注意力的自我主宰1）自控力的稀缺性2）身-心四象限模型身心合一是完美状态运用自控力应对身心不合一的情景分析讨论：如何用好自控力5.2训练自控力肌肉1）自控力有极限2）案例讨论：棉花糖实验和延迟满足能力3）为意志力开源目标循序渐进巧用外部激励向内部激励过渡4）意志力的节流小事先放下制定待办清单敢于说不困难的事先做不在琐事上消耗意志力5.2巧用微习惯促进改变1）福格行为模型2）练习：制定你的微习惯计划六、【领导者自我修炼五】获得让能量满格的复原力6.1用自我瓦解的方式拓展自我1）连接能量和分别能量2）正念冥想3）回归系统去充电4）练习：我是谁？6.2 从过往经历中获得成长养料1）释放过往痛苦经历占用的内存2）时间并不是解决问题的办法3）直面痛苦，不让愧疚感占据心灵4）练习：改写你的故事版本七、领导者的自我调整7.1领导者的自我觉察当感觉哪都不对时，往往是状态不对不冷静时，不做关键决策每个当下都知道什么是最重要的7.2如何调整状态：关注那些无意识的习惯。关注你的格局够不够大。审视自己的胸怀够不够努力实现内在和谐凡事要留有余地、保持弹性。一滴水的故事。讨论：制定你的心力计划。
一、连接力的定义与重要性
连接力可以被视为一种情感智能的表现，涉及到个体如何理解自身情感与他人情感之间的互动。它不仅包括语言沟通的技巧，还涵盖非语言沟通的能力，如肢体语言、面部表情和情感共鸣等。连接力的重要性体现在多个方面：
- 促进团队合作：在团队内，良好的连接力能够增强成员间的信任感，使得团队在面对挑战时更具凝聚力。
- 提升沟通效率：高连接力的个体能够更好地传递信息，减少误解和摩擦，从而提高工作效率。
- 促进个人发展：在职场中，连接力强的员工往往能更快获得资源和机会，促进自身的职业发展。
- 增强组织文化：连接力有助于构建积极的组织氛围，使员工更愿意投入和分享。
二、连接力的构成要素
连接力的提升并非一朝一夕之功，它需要通过多个方面的培养与实践来实现。以下是连接力的几个核心要素：
1. 情感共鸣
情感共鸣是连接力的基础。它指的是个体能够感知并理解他人的情感状态，并对此做出相应的反应。情感共鸣的能力能够增强人与人之间的联系，使得沟通更加顺畅。
2. 反馈与倾听
有效的反馈与倾听是建立良好沟通的关键。连接力强的人通常具有良好的倾听能力，他们能够耐心地聆听他人的观点，并给予积极的反馈，从而增强互动的质量。
3. 信任建设
信任是连接力的重要组成部分。信任关系的建立需要时间和精力的投入，个体需要通过诚实、可靠和一致的行为来赢得他人的信任。
4. 社交技能
社交技能是连接力的外在表现，包括与人交往的技巧、处理冲突的能力等。具备良好社交技能的人能够更轻松地在不同社交场合中游刃有余。
三、连接力在职场中的应用
在职场环境中，连接力的发挥尤为重要。企业往往是一个复杂的社交网络，良好的连接力可以帮助员工更好地适应环境、提升工作效率。
1. 团队建设
在团队中，连接力能够促进成员之间的相互理解和支持，增强团队的凝聚力。通过建立开放的沟通渠道，团队成员可以更好地分享信息和经验，从而提升团队的整体表现。
2. 沟通与协调
在跨部门合作中，连接力显得尤为重要。各部门之间的沟通往往存在障碍，连接力强的员工能够有效地桥接这些障碍，促进信息的流通与协调。
3. 影响力与领导力
在领导力的发挥中，连接力也是一个不可或缺的要素。优秀的领导者通常具备高连接力，他们能够与团队成员建立深厚的信任关系，激励团队朝着共同目标努力。
四、提升连接力的策略
提升连接力是一个持续的过程，需要在日常生活和工作中不断实践。以下是一些实用的策略：
1. 增强自我意识
了解自己的情感状态、沟通风格以及对他人情感的影响是提升连接力的第一步。通过自我反思和反馈，可以更清楚地认识到自身在连接中的优势与不足。
2. 积极倾听
倾听不仅仅是听到对方说的话，更是理解对方的情感和意图。通过积极倾听，能够让对方感受到被重视，从而增强彼此之间的连接。
3. 发展同理心
同理心是指理解他人感受和需求的能力。通过培养同理心，个体能够更好地理解他人的立场，进而促进更深层次的连接。
4. 建立信任关系
信任关系的建立需要时间与耐心。通过持续的诚实沟通和一致的行为，可以逐步赢得他人的信任。
5. 参与社交活动
积极参与各种社交活动，能够拓宽自己的社交圈，提升社交技能，从而增强连接力。在社交场合中，勇于表达和展现真实的自己，有助于建立更深的连接。
五、连接力在主流领域的应用
连接力的概念在多个主流领域中得到了广泛认可和应用。以下是一些主要领域的具体表现：
1. 心理学
在心理学领域，连接力与情感智能、社交技能密切相关。研究表明，具备高情感智能的人往往在建立人际关系方面表现出色，能够更好地处理人际冲突。
2. 组织行为学
组织行为学研究中，连接力被视为团队效能的关键因素。高连接力的团队能够更好地应对变化和挑战，增强组织的适应能力。
3. 教育
在教育领域，连接力的培养对于学生的社交能力和学业成功至关重要。教师通过建立良好的师生关系，能够有效促进学生的学习和发展。
4. 企业管理
在企业管理中，连接力被视为员工绩效的影响因素之一。企业通过培训和团队建设活动提升员工的连接力，从而促进整体绩效的提升。
六、连接力的研究与实践
近年来，连接力的研究逐渐受到学术界的关注。相关研究主要集中在以下几个方面：
1. 连接力的测量
学者们尝试通过问卷调查、行为观察等方法对连接力进行系统测量，以便更好地理解其对个人和团队绩效的影响。
2. 连接力的培养方法
研究者们探索了多种提升连接力的干预措施，包括心理训练、社交技能培训等，旨在为个人和组织提供有效的提升方案。
3. 连接力与心理健康的关系
近年来的研究发现，良好的连接力与个体的心理健康密切相关。高连接力个体通常拥有更好的心理适应能力和更低的焦虑水平。
七、总结与展望
连接力作为一种重要的社交能力，影响着个人的职业发展和团队的协作效率。通过对连接力的深入研究和实践，个人和组织能够更好地应对现代社会的复杂人际关系，提升整体绩效。未来，随着社会的不断发展，连接力的研究和应用将会更加广泛，成为个人和组织成功的重要因素。
综上所述，连接力不仅是人际关系的基础，也是实现个人与组织目标的重要工具。在不断变化的职场环境中，提升连接力将是每一个职场人士和组织所需面对的重要课题。
免责声明：本站所提供的内容均来源于网友提供或网络分享、搜集，由本站编辑整理，仅供个人研究、交流学习使用。如涉及版权问题，请联系本站管理员予以更改或删除。
严春美
培训咨询
