3E三层驱动模型

3E三层驱动模型概述

3E三层驱动模型是一个心理学与教育学相结合的理论框架，旨在帮助个体在公众表达中克服内心的恐惧与不安，从而实现自信的表达。该模型主要由三个层面组成：表现层、感受层和内因层。每一层面代表着公众表达过程中的不同心理状态和驱动因素。通过对这三个层面的深入理解与实践，参与者可以逐步提升自己的公众表达能力，进而在职场中脱颖而出。

陈永：从恐惧到自信：让职场公众表达随心所欲的心理突破

【课程背景】当众开口讲话进行公众表达是每一个社会人、职场人必备人技能，它与沟通、书写并称人的三大基本技能，具备这个优秀技能，可以让职场人在职场竞争中崭露头角，可以让获得一鸣惊人的效果。公众表达能力，它可以帮助你更好地表达自己的想法，使你的观点更加清晰，更加有说服力。良好的公众表达，可以帮助每个人提高自己的自信心，增强自己的领导力，并使你能够更好地与他人沟通。目前，在职场中很多人都会遇到这样的困境：不敢上台演讲，不敢面对众人，不敢出现在众人期待的视野面对着观众心慌意乱，声音颤抖，思路混乱。面对需求，不知道如何准备，不知道怎么讲，也不知道讲什么。不知道怎么开始，不知道如何练习这个课程是专门为职场人员设计的，针对他们面临的不敢上台、对演讲恐惧等核心痛点问题，提供了一套行之有效的解决方案与训练方法。这个课程基于3E三层驱动理论模型和FCSF金字塔模型，将带领学员通过3个现场场景式训练，提供10个工具/方法，辅助35个主题应用场景，从内而外地改变参与者的心态和技能，让他们在各种公众场合都能自如地表达自己。无论是要做项目汇报、产品推介、商务谈判、客户沟通、团队协作、酒会宴会、公司活动、培训宣讲还是其他任何形式的公众表达，这个课程都能为参与者提供最实用最有效的指导和帮助。只要按照课程安排认真学习和练习，就能在短时间内感受到自己的进步和成长。就能突破自己的内心障碍，建立起演讲的自信和魅力。公众表达是一项能力，也更是一个操作技能，这个技能的习得不能仅靠听讲授，更多的是要进行训练，辅助以日常练习才能达成。公众表达理论，只是课程的基础，提供现场主题场景式训练是本课程的主要特点，也是达成课程目标的主要手段。本课程是由近15名不同领域的职业讲师，以及来自电台播音、专业活动舞台主持人和演讲训练专家，在各自课程及专业实践的基础上，针对企业内训师、职场人士、公众表达爱好者，以及未来的商业管理者，历经三年共同研发而成。本课程不断完善，萃取提炼众人的知识结晶，并经过近百场实践，约千名学员的训练检验，得到了一致好评。非常语咖™是一个国际享有盛名的，专注于口才训练与公众表达训练的系列版权课程品牌，包括《从恐惧到自信：让职场公众表达随心所欲的心理突破》、《公众表达之超级“话”咖成长训练营》与《职场沟通力》三个子课程。3E公众表达信心突破三层驱动模型【课程收益】提供3个公众表达的现场模拟训练场景，让每个人得到现场训练的机会；让每个学员在实践中完成心理突破，在心理上实现从恐惧到自信；学会如何在一次公众表达前去准备、去练习；学会如何在35+个职场场景进行公众表达；得到10个公众表达工具与方法【课程提供模型与工具】2个公众表达突破模型，10个工具/方法，35个主题场景【课程特色】历时三年，近15名专业老师与行业专家共同研发，百场千名以上学员检验学员全程参与，以职场场景实战训练为中心，少理论，多练习训练及案例均来自每个学员实际职场工作场景，紧贴个人岗位工作实践课程理论、模型、工具与方法，都有一定的心理学、社会学等支撑【课程对象】需要提升公众表达、演讲能力的职场人士，企业管理者，有意愿从事讲师、培训师的人。【课程时间】2天（6小时/天），本课程为体系课程，必须保证2天。【参课人数】本课程注重实践能力现场训练，为保证课程效果，原则上每场人数为20-30人，人数如果超过40人，建议分成2个场次。【课程大纲】开场与课程概览开场破冰课程概览与介绍课程目标课程日程安排学习方法（成人学习、体验式）一个公众表达真实的例子（视频）参与原则、要求与学习承诺活动导入：为什么我们要学习公众表达？（破冰）公众表达的基本概念与学习要领公众表达的价值与原则什么是公众表达：公众表达的四个维度小组活动：我们经历过的职场公众表达场景学好公众表达的价值与意义公众表达的2个误区学好公众表达应具备的四种意识影响公众表达呈现的FCSF金字塔模型学好公众表达应该具备的四种心态公众表达的痛点与难点学习者面对公众表达最大的难点分析演练#1：一分钟即兴随机主题演讲及反思分享工具1：一分钟即兴演讲反思分析表人们公众表达的从外至内的状态三层分析表现层感受层内因层：准备、训练、认知、生理、环境公众表达突破的底层逻辑五要素与情绪、表现之间的逻辑关系行为与认知、显意识与潜意识实现心理突破的3E三层驱动模型3E三层驱动模型心理压力与自信心的平衡模型课后作业：三分钟演讲选题四、公众表达突破两大战略法宝意愿突破心理压力与环境关系意愿突破三句诀与三打开心理压力与时间曲线IQRR情绪辩论法工具：CDS自我暗示训练法工具：时间缓解压力技巧工具：IQRR情绪辩论能力突破基本心态3个了解3-3原则结构化表达技巧理性表达与感性表达无声语言与有声语言事实与观点工具：情景预演想像法工具：开心宝盒小组活动：3分钟预选主题演讲 工具2：3分钟预选主题演讲反思分析表演练#2：3分钟预选主题演讲录像观摩与点评公众表达常用技巧公众表达时间控制加长版（故事法、情景法）急刹车精简版工具：故事集与笑话集特殊场景应急处理（方法）现场：停电、手机响、问题受众个人：身体情况、PPT出问题（打不开、比例、链接失效、声音）设备：麦克风不响、电脑黑屏个人成长的复盘两个方法两大工具工具3：公众表达复盘表工具4：公众表达现场调研表演练#3：5分钟预设场景主题演讲及点评（讲师点评、学员感受、寻找亮点）课程总结与回顾课程回顾与总结根据需要可以增加发放证书及课程奖励

陈永 培训咨询

表现层

表现层是指个体在公众表达时的外在表现，包括语音语调、肢体语言和情绪表达等。对于职场人士而言，良好的外在表现能够增强其在他人心中的形象和信任度。例如，在进行项目汇报时，清晰的逻辑和自信的肢体语言能够帮助讲者更有效地传达信息，进而提高说服力。表现层的训练通常包括声乐训练、肢体语言分析等，以帮助学员在实际场景中自如表达。

感受层

感受层则涉及个体在公众表达过程中的情感体验，包括紧张、焦虑和期待等情绪。在实际的培训过程中，学员往往会体验到不同程度的心理压力，尤其是在面对大量观众时。通过情绪管理技巧的训练，如深呼吸、正念冥想等，学员可以有效缓解这些负面情绪，从而提升自信心。感受层的训练帮助学员认识到情绪对表达的影响，并通过积极的心理暗示进行调整。

内因层

内因层则关注个体的内在驱动力和认知结构，包括自我认知、心理准备和环境适应能力等。这一层面的因素往往决定了个体面对公众表达时的心态。例如，自我效能感的建立能够显著提升学员的自信心，使其在面对挑战时更加从容。内因层的训练通常涉及认知行为疗法（CBT）等心理学技术，旨在帮助学员重塑对公众表达的看法，并建立积极的自我形象。

3E三层驱动模型在公众表达中的应用

3E三层驱动模型不仅是理论框架，更是实践应用的重要工具。在陈永的课程《从恐惧到自信：让职场公众表达随心所欲的心理突破》中，3E模型被应用于多个方面，以帮助学员实现自我突破和成长。

课程设计与实施

课程的设计围绕3E三层驱动模型展开，通过现场模拟训练、情景演练等多种形式，帮助学员在实践中理解和掌握公众表达的技巧。课程内容不仅涵盖理论知识，还注重学员的实际操作，以确保每个参与者都能在真实情境中应用所学。同时，课程还提供10个工具/方法和35个主题场景，帮助学员在多样化的职场环境中灵活应对。

心理突破的实现

在公众表达的过程中，心理突破是一个重要的环节。通过3E模型的指导，学员可以逐步识别并克服自身的心理障碍，从而实现从恐惧到自信的转变。课程通过设置真实场景，让学员在实践中不断反思与调整，进而提升心理承受能力和表达自信心。

工具与方法的应用

课程中提供的10个工具和方法，如自我暗示训练法、时间缓解压力技巧等，都是基于3E模型设计的，旨在帮助学员在不同的表达场合中有效应对各种挑战。这些工具不仅适用于课堂训练，也可以在日常工作中灵活使用，帮助学员在公众表达中保持自信与从容。

3E三层驱动模型的理论基础与发展

3E三层驱动模型的理论基础深受心理学、教育学及社会学等多学科的影响。其发展过程经历了多位学者的研究和实践，逐步形成了完整的理论框架。

理论基础

心理学方面，3E模型借鉴了认知行为疗法（CBT）中的认知重构理论，强调个体认知对情绪和行为的影响。教育学方面，该模型结合了成人学习理论，强调学习者在实践中的主动参与和反思。社会学方面，模型关注个体在社会交往中的角色定位与表达能力，研究如何在不同的社会背景中提升公众表达的效果。

发展与实践

随着职场环境的不断变化，公众表达的要求也在不断提高。3E三层驱动模型在这一背景下不断发展，逐渐形成了一套完整的培训体系。通过对不同职场群体的调研与分析，模型被不断完善，最终形成了适用于多种场合的公众表达培训方案。

3E三层驱动模型在主流领域的应用

3E三层驱动模型不仅在公众表达的培训中获得广泛应用，还在教育、企业管理、心理咨询等领域展现出其独特的价值。

教育领域的应用

在教育领域，3E模型被用于帮助学生克服演讲恐惧，提升课堂参与度。在学校的演讲培训课程中，教师通过3E模型帮助学生识别情绪状态、调整表现，培养学生的自信心与表达能力。同时，3E模型也被应用于教师培训中，帮助教师在课堂上更有效地传达知识。

企业管理中的应用

在企业管理中，3E模型被广泛应用于员工培训和领导力发展。通过对表现层和内因层的关注，企业可以帮助员工提高沟通能力和团队协作能力，进而提升整体工作效率。许多企业还通过定期的公众表达培训，增强员工的表达自信，为企业文化的传播和品牌形象的塑造提供支持。

心理咨询领域的应用

在心理咨询领域，3E模型为咨询师提供了一种有效的工具，帮助来访者识别与克服公众表达中的心理障碍。咨询师通过对来访者的表现层、感受层和内因层进行分析，制定个性化的咨询方案，帮助来访者逐步建立自信，改善其社交能力和表达能力。

案例分析

为了更好地理解3E三层驱动模型的应用效果，以下是几个成功案例的分析。这些案例展示了通过3E模型培训的学员在公众表达能力上取得的显著进步。

案例一：职场新人小李的转变

小李是一名刚入职的职场新人，面临首次团队汇报的压力。在参加了基于3E模型的公众表达培训后，小李通过模拟演练和情绪管理技巧，逐渐克服了对公众表达的恐惧。在实际汇报中，他自信地呈现了自己的观点，最终获得了领导的认可与赞赏。

案例二：企业管理者张经理的成长

张经理是一位中层管理者，常常需要进行项目汇报和团队沟通。在参加3E模型培训后，张经理学会了如何调整自己的情绪状态，并运用结构化表达技巧提升汇报的逻辑性。他的表达能力显著提高，团队的沟通效率也得到了改善。

案例三：心理咨询师的应用

某心理咨询师在工作中遇到来访者对公众表达的强烈恐惧。通过3E模型的分析，咨询师帮助来访者识别出内因层的自我认知问题，并制定了相应的心理疏导方案。经过数次咨询，来访者成功克服恐惧，能够在小型聚会中自如地表达自己的观点。

总结与展望

3E三层驱动模型作为公众表达能力提升的重要工具，其在职场、教育和心理咨询等领域的应用展现了其广泛的适用性和有效性。未来，随着社会对公众表达能力重视程度的提高，3E模型的应用范围将进一步扩大，更多的培训机构和企业将采用这一模型来提升学员和员工的表达能力，为他们的职业发展提供支持。

通过不断的实践与完善，3E三层驱动模型将继续为公众表达领域的发展贡献力量，帮助更多的人克服内心障碍，实现自信表达的目标。