自我经验萃取画布

自我经验萃取画布

自我经验萃取画布是一种用于个人学习与成长的工具，旨在帮助个体通过系统化的方式反思和提炼自己的经验，以促进知识的结构化和内化。该工具在职场学习中尤为重要，特别是在快速变化的环境中，能够有效提升个人的学习效率和能力。自我经验萃取画布不仅在职业发展中具有重要的应用价值，也在教育、心理学等多个领域得到了广泛关注与实践。

吴昊：让学习成为力量 - 提升职场学习力三种方法

【课程背景】    乌卡时代和巴尼时代，学习力已经成为职场人成长发展的必备能力，同时也是很多职场人面临的技能难点。尤其是初出象牙塔、刚刚走上工作岗位的新人，经常会面对以下学习问题：1）对职场学习的价值和重要性模糊不清。2）学校教科书上的知识用不上，新的知识又不知道怎么学，任务做不了，工作干不好。3）有学习之心、有学习之力、有学习之资源，却没有将心-力-资源有机结合的方法和工具。本课程针对上述问题，围绕“职场学习的价值”、“职场学习的底层逻辑”、“职场学习的三种有效方法”，通过理论讲授、工具介绍等方式，帮助学员正确认识到职场学习的价值；理解职场学习的底层逻辑；掌握“功利学习”、“建构学习”和“自我复盘/萃取式学习”3种有效学习方法，以及《任务场景画布》、《自我经验萃取画布》2个简单实用的学习工具，全面提升职场学习力和学习效能。【课程收益】1）理解职场学习的底层逻辑2）掌握“功利学习”、“建构学习”和“自我复盘/萃取式学习”3种学习方法的实践操作技巧3）掌握《任务场景画布》、《自我经验萃取画布》2个学习工具的使用方法【课程实施注意事项】为保证学习效果，参训学员总数建议控制在20人以内，最多分成4组【课程对象】各层级员工【课程时间】6小时【课程大纲】 一. 学习有什么价值？1. 乌卡时代和巴尼时代，学习是保障组织生存的必由之路2. 乌卡时代和巴尼时代，学习是保持个人职场竞争力的基础二. 职场学习的底层逻辑是什么？3. 职场学习的底层逻辑 - 人脑的3大特性4.1 特性1：惰性与勤奋的结合体1）小游戏：学过的东西，我们还能记住多少2）造成知识惰性沉淀的2个核心因素：应用缺失和假性应用4.2 特性2：离开具体情景和感受，较难形成记忆和敏感性1）案例分析：一朝被蛇咬，十年怕井绳2）造成记忆和敏感性降低的原因：人脑思维和反应链4.3 特性3：信息存储量虽大，但遗忘速度也很快1）案例分析：马冬梅和孙红雷2）大脑遗忘的规律：艾宾浩斯遗忘曲线三. 提升职场学习力的三种方法4. 方法1：功利学习，用以致学4.1 案例：美国谍报人员学习德语4.2 功利学习3个实践步骤讲解：1）选问题，找准自己需要解决的主要问题2）定范围，基于主要问题确定学习内容3）实际用，运用所学内容解决问题，深化学习成果4）实践案例展示：新媒体专员小张学习视频剪辑软件5. 方法2：建构场景，细化学习5.1 案例：学驾照5.2 建构场景，细化学习的5个步骤：1）明确任务2）梳理步骤3）细化场景/动作4）明确输出成果5）梳理知识技能5.3 工具介绍：《任务场景画布》5.4 实践案例展示：新手hr小李学习面试技术5.5 实操练习：1）运用《任务场景画布》，建构学习者本人的工作场景和知识技能2）练习成果展示6. 方法3：常态复盘，自我萃取6.1 案例：“模范丈夫”老张藏钱记6.2 常态复盘，自我萃取的7个步骤：1）回顾目标2）回顾PDCA3）结果回顾和目标对比4）优/劣点分析5）优/劣点原因分析6）自我萃取：经验提炼，知识结构化7）问题总结和解决方案制订6.3 工具介绍：《自我经验萃取画布》6.4 实践案例：培训专员小吴自我萃取培训活动组织知识/技能6.5 实操练习：1）依据自身实际案例，运用《自我经验萃取画布》，进行自我知识萃取2）练习成果展示7.全课知识回顾

吴昊 培训咨询

一、背景与意义

在乌卡时代与巴尼时代，变化的速度和复杂度使得职场学习成为个人和组织发展的重要基础。职场人员不仅需要掌握专业知识和技能，更需要具备持续学习和自我提升的能力。自我经验萃取画布作为一种反思工具，帮助个体在实践中总结经验，提炼知识，从而形成更为系统的认知。其意义体现在以下几个方面：

• 提升学习效率：通过对经历的反思和总结，帮助个体更快地吸收和应用新知识。
• 促进知识内化：将经验转化为可应用的知识，提高在实际工作中的表现。
• 增强自我意识：通过反思，个体能够更清晰地认识到自己的优缺点，进而制定相应的改进计划。
• 构建知识体系：自我经验的提炼有助于构建个人的知识框架，使学习变得更加系统和有序。

二、自我经验萃取画布的组成部分

自我经验萃取画布通常由多个部分构成，每个部分都对应着反思和提炼过程中的不同维度。以下是自我经验萃取画布的主要组成部分：

• 目标回顾：明确学习目标和期望结果，有助于个体在反思中保持方向感。
• PDCA回顾：通过计划、执行、检查和行动四个步骤，帮助个体系统性地反思经历。
• 结果分析：对实际结果与预期目标进行对比，分析差距所在。
• 优劣点分析：识别在过程中的成功因素与不足之处，提炼经验教训。
• 原因分析：深入挖掘优缺点背后的原因，以便于在未来的实践中避免同样的问题。
• 知识萃取：将反思所得的经验进行提炼，形成可复用的知识点。
• 问题总结与解决方案：总结所遇到的问题，并提出相应的解决策略，为未来的学习和实践提供指导。

三、自我经验萃取画布的应用

自我经验萃取画布在职场学习中的应用尤为广泛，通过系统的反思与总结，帮助个体在学习过程中获得更深刻的理解和提升。以下是几个典型的应用场景：

1. 职业培训与发展

在职业培训中，学员可以利用自我经验萃取画布对所学内容进行深入反思，提炼关键知识和技能。例如，在参加某项培训后，学员可以回顾培训目标，分析自己在培训中的表现，识别成功因素和改进点，从而在实践中更好地应用所学知识。

2. 项目管理

在项目管理中，项目经理可以利用自我经验萃取画布对项目的各个阶段进行总结与反思。通过对项目目标、执行过程及结果的回顾，项目经理能够识别项目中的关键成功因素和潜在风险，为未来的项目提供有价值的借鉴。

3. 个人成长与发展

个体在职业生涯中面临的各种挑战和机遇，都可以通过自我经验萃取画布进行反思与总结。无论是成功的案例，还是失败的经历，都是成长的宝贵财富。通过系统的反思，个体能够更清晰地认识到自己的职业发展路径和未来目标。

四、自我经验萃取画布的实践案例

为了更好地理解自我经验萃取画布的应用，以下是几个具体的实践案例：

案例一：培训专员小吴的经验提炼

小吴是一名新入职的培训专员，她参加了一次关于培训活动组织的课程。在课程结束后，她利用自我经验萃取画布进行反思，首先明确了自己的学习目标，即掌握培训活动的组织流程。接着，她回顾了课程中所学的PDCA模型，并对自己在培训中的表现进行了分析。最终，她总结出几条关键的组织技巧，并制定了在未来培训活动中需要改进的措施。

案例二：项目经理老张的反思总结

老张是一名项目经理，负责一个重要项目的实施。在项目结束后，他使用自我经验萃取画布对项目的各个阶段进行了反思。通过对项目目标的回顾和结果分析，老张发现团队在沟通和协作方面存在不足，导致了项目延误。通过总结经验，他制定了改进方案，为将来的项目提供了宝贵的参考。

五、自我经验萃取画布的学术研究

自我经验萃取画布的理论基础主要源于学习理论和反思实践。相关的学术研究表明，系统性的反思能够显著提高个体的学习效果和专业能力。研究者们通过实证研究，提出了自我经验萃取的重要性，包括以下几个方面：

• 增强学习动机：研究表明，反思能够提高学习者对学习内容的兴趣和投入度。
• 促进知识建构：反思过程有助于学习者将新知识与已有知识进行联结，形成更深层次的理解。
• 提高问题解决能力：通过反思，学习者能够更好地识别和解决工作中遇到的问题。

六、总结与展望

自我经验萃取画布作为一种有效的学习工具，在职场学习和个人发展中发挥着重要作用。未来，随着职场环境的不断变化和发展，自我经验萃取画布的应用将会愈加广泛。通过不断的实践和研究，个体能够在学习中更好地提炼经验，促进自身的成长与发展。

在实际应用中，组织和个人可以结合自我经验萃取画布，设计符合自身需求的反思与总结机制，以提升整体的学习效果和工作效率。随着对自我经验萃取画布的深入研究和应用，必将为职场学习和个人成长提供更为有力的支持。