六维人生职涯图

六维人生职涯图

六维人生职涯图是一个多维度的职业发展模型，旨在帮助个体在复杂多变的职场环境中进行自我认知与生涯规划。该模型通过六个维度对个人的职业生涯进行全面分析，帮助个体了解自身的优势、劣势以及职业发展的潜在路径。随着现代职场的变化，特别是在VUCA（即：易变性、不确定性、复杂性和模糊性）时代的背景下，六维人生职涯图的重要性愈发凸显。

顾樱英：情绪压力管理与有效倾听

【课程背景】职场的竞争从表面上看是知识、能力、业绩、关系的竞争，实质上是职业心态和人生态度的竞争。加入职场第一年是看是否名牌大学毕业，可往后的几十年，都是看一个人的状态：工作时是否全心投入，生活中是否积极阳光。职场中未来的长时间的跨越也依靠于积极的心态以及更高的视野，才有机会突破元认知，获得更大的成就。本课程将以积极心理学的理论为抓手，情绪认知行为理论作为工具，帮助学员通过改变自己的认知方式，拓宽自己的思维边界，从而提升适应复杂环境的能力，培养积极向上的团队精神，自我赋能以及赋能他人，最终实现自我和组织的突破。【课程收益】从元认知开始改变自己的思维和行为模式学会释放压力，悟到阳光心态的魅力学会3F倾听法，分清事实、观点和情绪学会自我赋能的三个日记【课程对象】员工、高潜人才、中层管理人员等【课程时间】0.5天（6小时/天）【课程大纲】一、从VUCA时代到后疫情时代对人的挑战1、大脑需要确定性，不确定的环境如何找到确定的自己2、压力和情绪的产生背后的原因：ABC理论3、重新认识负面情绪对人生的意义：践行松规条日记4、树立阳光心态的重要性：拥有一双发现美的眼睛5、实践练习：觉察日记，遇见真实的自己二、同理心倾听，走近彼此的心1、感恩的心态：欣赏的力量，看到自己的天赋2、倾听练习：分清事实、观点和感受3、同理心练习：聚焦表达者的意图，运用“走心”的方式理解对方4、实践练习：倾听对方的情绪故事三、用长期主义的视角看待职场生涯1、六维人生职涯图：看清每个时期的使命，脚踏实地去交付2、看到自己的优势：学习丰盛日记的撰写3、积极向上的团队氛围打造：人生平衡轮4、实践练习：用长期主义的视角去探索自己的职涯使命

顾樱英 培训咨询

一、六维人生职涯图的构成

六维人生职涯图主要由以下六个维度构成：

• 自我认知：对自身能力、兴趣、价值观和个性特征的认知，是职业发展的基础。
• 职业目标：明确短期和长期的职业目标，有助于制定切实可行的职业发展计划。
• 市场需求：分析所处行业的趋势和需求，确保个人职业路径与市场需求相匹配。
• 技能提升：识别所需的职业技能，并制定提升计划，以适应未来的职业挑战。
• 人际关系：建立和维护良好的人际关系网络，提升职场影响力和合作能力。
• 工作与生活平衡：关注工作与个人生活的平衡，促进身心健康与职业满意度。

二、六维人生职涯图的背景与发展

六维人生职涯图的概念源于对现代职场环境的深刻理解。随着社会的发展，职场竞争不仅仅是知识和能力的较量，更是个体心理状态和人生态度的竞争。在这种背景下，传统的职业生涯规划模型逐渐被更为动态和多元化的模型所取代。

在VUCA时代，个体面临着前所未有的职业挑战。例如，快速变化的技术进步、经济形势的不确定性以及社会价值观的多样性，都对个体的职业发展提出了更高的要求。六维人生职涯图的提出，正是为了帮助个体在这样的环境中找到自我定位，提升应对挑战的能力。

三、六维人生职涯图的应用实例

在实际应用中，六维人生职涯图能够为个体提供全方位的职业指导。例如：

• 案例一：自我认知的提升：某IT行业的年轻员工通过六维人生职涯图，深入分析自身的兴趣与能力，发现自己对数据分析有浓厚的兴趣，并在此基础上制定了相关的学习和发展计划。
• 案例二：职业目标的明确：一名市场营销人员利用六维人生职涯图，设定了未来五年的职业目标，包括希望晋升为部门经理，并通过培训和项目经验逐步实现。
• 案例三：市场需求的分析：某金融从业者通过市场调研，发现区块链技术在行业中的应用前景广阔，因而决定学习相关知识，以提升自身的市场竞争力。
• 案例四：技能提升的有效途径：在与职业顾问的交流中，一名中层管理人员意识到领导力培训的重要性，并报名参加了相关课程，以提升自身的管理能力。
• 案例五：人际关系的拓展：某企业的高管通过参与行业会议，积极建立与同行的联系，利用六维人生职涯图中的人际关系维度，提升了个人的职业影响力。
• 案例六：工作与生活的平衡：一名年轻职场人士通过六维人生职涯图，意识到工作压力对生活质量的影响，因而制定了合理的时间管理计划，实现了工作与生活的平衡。

四、六维人生职涯图的理论基础

六维人生职涯图的构建基于多个心理学和管理学理论，包括但不限于：

• 自我决定理论：强调个体在决策过程中的自主性和内在动机，指出职业发展应以个体的内在需求和价值观为导向。
• 职业发展理论：如霍兰德的职业兴趣理论，强调个体的职业选择应与自身的兴趣和特质相匹配，以提高职业满意度和成功率。
• 情绪智力理论：情绪智力在职业发展中扮演着重要角色，能够帮助个体更好地理解自己和他人的情绪，从而提升人际交往能力。
• 积极心理学：关注个体的积极情绪与心理健康，强调在职业发展中培养积极心态的重要性。

五、六维人生职涯图的实践经验与建议

在实际的职业发展过程中，应用六维人生职涯图时可以遵循以下建议：

• 定期自我评估：建议个体定期对自身进行评估，更新六维人生职涯图中的各个维度，以确保职业规划的适时性与有效性。
• 设定可行目标：在明确职业目标时，建议将目标细化为短期和长期，并设定具体的行动计划。
• 增强学习能力：在技能提升维度中，鼓励个体保持学习的积极性，通过课程、阅读和实践等多种方式提升自我。
• 拓展人际网络：建议个体积极参加行业活动，利用社交平台拓展人脉，为职业发展创造更多机会。
• 关注心理健康：在工作与生活平衡维度中，强调心理健康的重要性，建议定期进行心理疏导与自我反思。

六、六维人生职涯图的未来发展

随着职场环境的不断变化，六维人生职涯图的应用将更加广泛。未来，个体在职业发展中可能会结合人工智能、大数据等新技术，形成更加个性化和智能化的职业规划工具。同时，六维人生职涯图也将在企业人力资源管理、职业咨询等领域，发挥更大的作用，成为帮助个体实现职业突破的重要工具。

七、总结

六维人生职涯图作为一种多维度的职业发展模型，帮助个体在复杂的职场环境中进行自我认知和生涯规划。通过对自我认知、职业目标、市场需求、技能提升、人际关系和工作与生活平衡六个维度的分析，个体可以更清晰地了解自身的职业发展路径，进而实现个人与组织的双赢。随着社会的不断发展，六维人生职涯图的应用将更加深入和广泛，为个体的职业生涯提供更为有效的指导和支持。