六维人生全景图

六维人生全景图

六维人生全景图是一种综合性的人生规划工具，旨在帮助个体从多个维度全面审视和理解自身的人生轨迹与目标。这一概念不仅在个人发展领域受到广泛关注，也逐渐渗透到管理与领导力培训、心理学研究及其他相关领域。通过将人生的各个方面进行系统化的分析，六维人生全景图为个体提供了一种新的视角，以此来探索自我价值、人生意义和职业发展路径。

顾樱英：自我赋能与他人赋能以及赋能型沟通训练

【课程背景】2020年以来，越来越多的不确定性发生在我们的生活中，随着经济发展增速下缓，“内卷”现象之下，“躺平”变成了很多人回避问题的处理方式。如何在生活和工作中找寻人生意义，成为很多迷茫的心灵找寻港湾的一种方式。作为管理者也在遭遇不断的挑战：年轻人离职率高、个性化强、不好管理，让许多管理者感觉压力山大。积极心理学家彭凯平提到：成人的人生意义感来自于社会关注、自我成长、关系和谐、享受生活以及身心健康五个方面，而工作和这五个维度息息相关。本课程即从工作的角度出发，以积极心理学理论为抓手，以赋能型沟通作为管理手段和工具，让管理者获取更多方法：比如：人生平衡轮、九宫图、深度会谈法等，在面对不同的管理难题中，发挥自己的能动性，赋能年轻人，探讨人生意义，彼此都能找到自己的工作意义，有效协作最终促成组织绩效达成。【课程收益】觉察和理解工作对人生成长的重要性找到工作中的“福流“，强化工作的内驱力赋能型沟通训练，让每一次对话都能达成行动力赋能青年员工，有效达成组织绩效【课程特色】课程结束后附上一周课后1v1管理者辅导+实际案例解析【课程对象】高潜人才、新晋管理者、中层管理人员【课程时间】1.5天（6小时/天）【课程大纲】一、收入高就感受到成功和幸福吗？1、人生平衡轮：破解二元对立，财富≠幸福2、积极心理学的五大人生信念：所有人都是OK的每个人行为背后都有积极的意图每个人都可以为自己做出最好的选择每个人都可以找到解决问题的资源改变时不可避免的3、在工作中磨砺心性的方式：拥有一双发现美的眼睛慈悲练习：产生利他之心看清利益和风险，近“善恶“，远”得失“4、在工作中提升心智的方式：从固定性思维到成长性思维打破限制性信念：向内看，才能找到解决方案破除坚定的自我认同：经验即陷阱二、在工作中体验到“福流”1、福流即心流，工作能力和工作难度相关系数2、3个重要方式让自己进入到“福流”的状态小练习：探讨“福流”时刻确认心锚：找到属于自己的“福流”三、赋能型沟通训练1、管理风格测试：从传统管理者走向赋能型管理者需要的思维转变2、学习沟通三角型：3F 倾听法：聚焦事实、反馈情绪、了解真实意图自测：你分得清事实、观点和感受吗？同理心训练：觉察日记撰写强有力提问：提问即说服小练习：你知道我在写什么吗？封闭式提问的优势和劣势强有力提问：开放型、如何型、未来型小练习：如何把问句改为强有力提问的方式提问而非审问：让每一次对话为对方赋能必不可缺的反馈：在同一频道上的沟通基于事实的反馈：重复和澄清基于感受的反馈：赞美和鼓励小练习：用反馈做最好的向上管理3、通过深度会谈法赋能员工，让每一次交流都充满能量4、练习：九宫格，如何赋能每一位员工，解决真实的工作场景挑战问题四、探索生命意图1、六维人生全景图：从发展的眼光看一生2、寻找价值观形成时候的兴趣，找到最初的热爱3、探索生命意图：坚持、自律、角色感4、终极练习：不忘初心，牢记使命，探索人生第二曲线

顾樱英 培训咨询

1. 六维人生全景图的基本构成

六维人生全景图通常包括以下六个维度：

• 自我认知：个体对自身特质、能力、价值观和人生目标的理解。这一维度强调自我反思与成长，帮助个体清晰自己的优势与劣势。
• 职业发展：个体在职业生涯中的发展路径，包括教育背景、职业选择、工作经验等。这一维度关注个人的专业技能与市场需求的对接。
• 人际关系：个体与他人之间的关系，包括家庭、朋友、同事等。这一维度强调社交技能的培养与人际网络的构建。
• 身心健康：个体的身体状况与心理健康，包括生活习惯、心理状态、情绪管理等。这一维度关注个体的整体健康与幸福感。
• 生活平衡：个体在工作与生活之间的平衡，包括时间管理、优先事项的设定等。这一维度帮助个体实现生活的全面协调。
• 社会责任：个体对社会的贡献与影响，包括志愿服务、社会参与等。这一维度关注个体的社会价值与公共意识。

2. 六维人生全景图在课程中的应用

在“自我赋能与他人赋能以及赋能型沟通训练”课程中，六维人生全景图作为重要工具被应用于以下几个方面：

• 自我觉察：通过六维人生全景图，参与者能够更全面地了解自身的优势与不足，提升自我认知。这一过程有助于增强个体的自信心和自我效能感。
• 职业规划：课程中引导参与者根据六维人生全景图分析自己的职业发展路径，帮助他们制定合理的职业目标和计划。
• 人际沟通：通过探索人际关系维度，参与者能够提升沟通技巧和人际交往能力，更好地与他人建立良好关系。
• 身心健康管理：课程强调身心健康的重要性，鼓励参与者在日常生活中关注自我照顾和心理调适。
• 生活平衡：通过时间管理与优先事项的设定，帮助参与者实现工作与生活的平衡，减少职业压力。
• 社会责任感：课程中鼓励参与者关注社会问题，增强社会责任感，促进个人价值与社会价值的统一。

3. 六维人生全景图的理论基础

六维人生全景图的构建基础源于积极心理学、发展心理学及社会心理学等多个学科的理论。积极心理学强调个体的积极特质与潜能，鼓励人们关注自身的价值与幸福感。在这一领域，心理学家如马丁·塞利格曼提出的“幸福三要素”理论为六维人生全景图提供了理论支撑。

同时，发展心理学中的生命周期理论也为六维人生全景图的构建提供了重要依据。不同的人生阶段对应不同的发展任务，个体在自我认知、职业发展、人际关系等多个维度上都面临着不同的挑战与机遇。

4. 六维人生全景图的实践案例

在实际应用中，六维人生全景图被多家企业与组织作为员工培训与发展工具。例如，一些大型企业在员工入职培训中引入这一工具，帮助新员工快速适应企业文化，明确个人发展目标。

具体案例中，某IT公司在其管理层培训中使用六维人生全景图，帮助管理者识别团队成员在各个维度上的需求与潜力，从而制定更加个性化的管理策略。通过这一方式，该公司不仅提升了员工的工作满意度，也显著降低了员工流失率。

5. 六维人生全景图在学术研究中的应用

六维人生全景图在学术研究领域同样受到关注，许多心理学、管理学和社会学的研究者开始探索这一工具的有效性及其应用效果。研究表明，使用六维人生全景图进行自我分析的个体，其职业满意度和生活幸福感均显著高于未使用该工具的个体。

此外，一些心理学研究还发现，六维人生全景图能够有效促进个体的自我反思，帮助他们在面对生活与工作的挑战时，能够更加从容地应对压力，提升心理韧性。

6. 六维人生全景图的未来发展趋势

随着社会的发展与人们对个人成长的重视，六维人生全景图的应用领域将继续扩展。未来，更多的教育机构、企业培训组织和心理咨询机构可能会将这一工具纳入其课程与服务中，以帮助个体实现更全面的自我发展。

同时，随着人工智能与大数据分析技术的发展，六维人生全景图也有望与这些新兴技术相结合，提供更加个性化与智能化的服务。例如，通过数据分析，个体可获得针对性的职业发展建议，提升自我认知与管理效果。

7. 结论

六维人生全景图作为一个多维度的人生分析工具，具有重要的理论价值与实践意义。通过全面了解个体在自我认知、职业发展、人际关系、身心健康、生活平衡与社会责任等多个维度的状态，个体能够更好地把握人生方向，实现自我成长与发展。在未来，随着社会对个人发展的重视程度不断提升，六维人生全景图的应用前景将更加广阔。

参考文献

1. 塞利格曼, M. E. P. (2002). Authentic Happiness. Free Press.

2. 罗杰斯, C. (1961). On Becoming a Person. Houghton Mifflin.

3. 皮亚杰, J. (1977). The Development of Thought: Equilibration of Cognitive Structures. Viking Press.

4. 彭凯平. (2020). 积极心理学的五大人生信念. 心理出版社.