内卷时代

内卷时代

内卷（Involution）一词源于社会学，最早由人类学家古尔德纳（Clifford Geertz）提出，用以描述在特定社会结构中，个体和群体在资源有限的情况下，为了维持自身生存和地位而进行的无止境竞争与内耗。在当今社会，尤其是中国，内卷现象逐渐渗透到教育、职场、家庭等多个领域，成为一种普遍的社会现象。特别是在新员工的职业生涯规划中，内卷时代的自驱力与职业竞争力提升成为了重要的议题。

谢迪：新员工职业生涯规划—内卷时代的自驱力与职业竞争力提升

【课程背景】企业说：新毕业的同学来到公司，还和在学校差不多，倒是挺虚心，可是融入企业太慢；企业说：这些新员工看着朝气蓬勃，但是需要大家快速进入角色，快速适应岗位；企业说：都说现在这95后00后是来整顿职场的，我们都害怕，不用还不行，用了说深ta怼你，说浅没用，到底什么能驱动他们？企业说：新员工入职正是让员工融入企业快速成长的好时机，在开始的时候就让大家走正确的路线，提早规划，做正确的事，正确地做事，服务企业的时候也能快速成长，这才是合作共赢；新员工说：职场和学校真不一样，我们既不敢也不想“整顿”职场，可职场我们“不熟”，啥时候该说话，啥时候该提问，内心非常忐忑；新员工说：刚刚走出校园来到职场，我们不想总被评价“学生气太重”“不接地气”“就会理论”，可如何快速改变学生身份，进入职场人角色？新员工说：作为一名职场新人，应该如何做好角色定位？快速把岗位要求上手，早日发挥自己的优势，已经迫不及待了。【课程收益】获取2项能力：与不同职业兴趣的人运用不同沟通方法的能力；锚定、发挥自己优势的能力；运用6种方法：锚定自己优势的方法新员工融入企业最安全高效的沟通方法新员工快速学习的渠道（向平台/书籍学、向人学、向事学）和方法每日/月复盘的方法快速了解企业运作，了解团队的方法制定适合自己的职业发展计划的方法拓展认知：了解职业生涯发展的三个阶段及特点，了解对应不同发展阶段个人的体力、心智、资源的变化，从而能够做出正确决策；了解职场发展分岔口，更新对认识及把握“职场机会”的认知改变态度：把职业生涯规划当成工具，激发学员树立自己的职业目标改善氛围：帮助新员工快速地融入企业，提升组织协作性与员工满意度【课程特色】全互动教学，对话式课堂：课程采取案例研讨，现场演练，视频解析、小组讨论等方式，激发学员高质量参与；定制化设计，知识场景化：案例、场景选取自团队实际工作场景，落地性强；工具简单化，内容步骤化：好学好用，三步完成，降低认知负担，提升课后行动成功率【课程对象】新员工，尤其适用于95后，00后【课程时间】1-2天（6小时/天）【课程大纲】第一部分：职业生涯三阶段——树立正确的职业心态一、你以为的职场和真实的职场二、为什么新员工更要掌握职业生涯特点，学习职业生涯规划1、为了解企业，融入企业，符合企业要求2、为自己长足发展，和企业共同成长，和企业长期合作，实现双赢三、职业生涯发展的三个阶段，了解职业生涯特点，做好合理计划与正确决策生存期——先谈生存，再谈发展，先展示成果，再自我探索发展期——做专家大咖？做管理者带团队？左右通吃融会贯通？追随内心做自己？自我实现期——先谈“蓄水池”再谈“发电机”知识点：职业生涯发展三阶段及个体体力、心智、资源变化线辅助工具：案例分析－某大厂的内部群聊、刚入职就调整组织架构的新员工、亲哥都批评的职场错心态第二部分：职业兴趣测评——梳理职业机会，快速融入企业与团队一、霍兰德职业兴趣测评体验梳理测评结果，掌握六种不同类型人的特质提升职业竞争力的秘密通道1——应对六种不同风格的沟通，我该出哪张“方式”牌知识点：ASECRI的职业兴趣特质及职场喜好互动：度假选岛、小组讨论－应对不同特质的同事/领导，要如何设计呈报项目方案第三部分：发挥优势——锚定职业赛道第一步，下课就能用的方法与工具一、能力四象限梳理，找到个人优势，发挥个人优势，赋能组织岗位1、聚焦优势——职业竞争力提升的主战场2、培养潜能——职业竞争力提升的后勤保障部3、利用存储——职业竞争力提升的资源部4、规避盲区——职业竞争力提升的雷区二、跑赢职场赛道第一棒——职场沟通1、99%的沟通障碍，乔哈里窗造成的困境与应用2、沟通的起点与终点：从目标到共赢三、跑赢职场赛道第二棒——职场发展分岔路中的正道1、两个新员工的殊途异路四、跑赢职场赛道第三棒——快速全面了解企业运作，在岗位中发挥优势1、快速了解企业的10个问题清单2、学习的渠道与方法：向平台/书籍学习、向人学、向事学3、每日/月的复盘方法与习惯养成4、制定适合自己的可执行可达成的行动计划案例：两个小张的职场发展之路互动：我的生命之花、给五年后自己的一封信、我的行动计划课后回顾与总结

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内卷的起源与发展

内卷一词最早是在农业社会中出现的，用于描述在资源有限的情况下，农业生产的效率提升带来的社会结构变化。随着社会的演变，内卷逐渐被引申到现代社会的各个方面，尤其是在教育和职场中表现得尤为明显。教育内卷体现在学生之间的竞争愈演愈烈，家长为了让孩子获得更好的教育资源，不惜投入大量时间和金钱，导致学生的学习压力不断加大。而职场内卷则表现为员工之间为了争取有限的升职机会而进行的激烈竞争，甚至是无意义的加班与工作投入。

内卷的特征与表现

内卷的特征可以总结为以下几点：

• 竞争的无序性：在资源有限的情况下，个体为了争取相对的优势而进行过度竞争，导致竞争没有明确的目标和方向。
• 精神层面的疲惫：内卷现象使个体在追求成功的过程中感受到巨大的心理压力，常常导致焦虑、抑郁等心理健康问题。
• 价值观的扭曲：由于内卷的影响，个体往往将成就与自我价值划上等号，忽视了生活的其他重要方面，导致生活质量下降。

内卷在职场中的具体表现

在职场中，内卷现象表现得尤为明显。新员工在进入职场后，常常面临着来自各方面的压力：

• 高强度的工作要求：企业对新员工的期望值提升，要求他们在短时间内适应岗位并表现出色。
• 无止境的加班文化：为了在竞争中脱颖而出，许多员工选择牺牲个人时间，加班成为常态。
• 信息过载与学习压力：职场新人需要快速掌握大量的专业知识与技能，面对信息过载的情况，常常感到无从下手。

内卷时代的职业生涯规划

在内卷时代，职业生涯规划显得尤为重要。新员工需要在复杂的职场环境中找到自己的定位，制定合理的职业发展计划。以下是几个关键的职业生涯规划要素：

1. 确定职业目标

新员工首先需要明确自己的职业目标，这不仅包括短期的岗位目标，也要考虑长期的职业发展方向。通过对自身兴趣、能力与市场需求的综合分析，设定清晰的职业目标，有助于在内卷激烈的环境中保持动力与方向感。

2. 发展自我优势

在职场竞争中，发挥自身优势至关重要。新员工可以通过职业兴趣测评、能力四象限分析等工具，识别并锚定自己的核心竞争力，从而在工作中更好地发挥自身特长。通过不断学习和实践，提升专业技能与综合素质，增强自己的职业竞争力。

3. 建立有效的沟通能力

在内卷的职场环境中，良好的沟通能力是新员工成功的重要保障。新员工需要学习如何与不同背景和风格的同事进行有效沟通，建立良好的工作关系。通过主动倾听、有效反馈和合作解决问题，提升团队协作能力和工作效率。

4. 学习与成长

在内卷时代，终身学习成为职场人士必备的素质。新员工需不断寻求学习的机会，通过向前辈请教、参与培训课程、阅读专业书籍等方式，提升自身的知识储备和技能水平。同时，定期进行自我复盘，评估自己的成长与不足，调整学习计划。

5. 适应变化与灵活调整

内卷时代的职场环境变化迅速，新员工需要具备灵活调整职业规划的能力。在面对公司结构调整、行业趋势变化等情况下，及时调整个人的职业发展策略，以适应新的市场环境与需求。

案例分析：内卷时代下的职业生涯规划实例

为了更好地理解内卷时代下的职业生涯规划，以下是两个新员工的案例分析：

案例一：小张的职场发展之路

小张是一名刚刚毕业的大学生，进入了一家知名互联网公司。入职后，他发现同事们都在忙碌地加班，而自己却在适应岗位的过程中感到力不从心。小张决心不被内卷文化所影响，他制定了详细的职业发展计划，通过参加公司内部培训、请教经验丰富的同事、阅读相关书籍等方式，迅速提升了自己的专业技能。在短短一年内，小张成功晋升为项目经理，并带领团队完成多个重要项目，得到了上级的认可。

案例二：小李的职场困境

与小张不同，小李在入职后受到内卷文化的影响，感到巨大的压力。他常常加班到深夜，试图通过努力工作赢得同事的认可，但却无暇顾及自身的成长与学习。由于缺乏明确的职业目标，小李在工作中迷失了方向，逐渐感到沮丧与焦虑。最终，在一次团队建设活动中，小李意识到自己需要重新审视职业生涯规划，通过与同事交流、参加职业发展课程，他逐步明确了自己的职业目标，开始注重自我提升，不再盲目跟随内卷的潮流。

内卷时代的自驱力与职业竞争力提升

在内卷时代，自驱力与职业竞争力的提升是新员工成功适应职场的重要因素。自驱力指的是个体在面对压力和挑战时，能够主动寻求解决方案、持续努力并保持积极态度的能力。在内卷现象普遍的职场环境中，自驱力显得尤为重要，因为它能够帮助新员工在激烈的竞争中脱颖而出。

自驱力的培养

新员工可以通过以下方式培养自驱力：

• 设定个人目标：明确短期与长期的职业目标，增强自我驱动的动力。
• 建立正向反馈机制：通过定期自我评估，及时调整工作策略，增强成就感。
• 寻求支持与反馈：主动与同事、领导沟通，获取反馈与建议，从而不断调整与优化自己的工作方式。

职业竞争力的提升

提升职业竞争力需要从多个方面入手：

• 加强专业技能：通过培训、学习和实践，不断提升专业能力，以适应快速变化的职场需求。
• 拓展人际网络：积极参与行业交流与社交活动，建立良好的人际关系，提升职业资源的获取能力。
• 增强抗压能力：在内卷的职场中，面对压力时要保持冷静，寻找解决问题的办法，增强心理素质。

结论

内卷时代的到来，让职场竞争变得愈发激烈，新员工面临着前所未有的挑战。在这样的环境中，职业生涯规划的重要性愈发凸显。新员工应通过明确职业目标、发展自我优势、建立有效沟通等方式，积极应对内卷带来的压力与挑战。此外，培养自驱力与提升职业竞争力，将有助于新员工在职场中立于不败之地，实现个人的职业发展目标。

在内卷的时代背景下，企业也应积极关注员工的职业发展，提供必要的支持与资源，帮助新员工更好地融入团队，提升员工的满意度与留任率。通过共同努力，企业与员工能够在内卷时代实现双赢。