成长性思维（Growth Mindset）是心理学家卡萝尔·德韦克（Carol Dweck）提出的一个重要概念，指的是一种相信能力和智力可以通过努力和学习不断提升的心理模式。与之相对的是固定性思维（Fixed Mindset），后者认为个人的能力和智力是固定不变的。成长性思维培训旨在帮助个体或团体建立这种积极的心态，以应对挑战、克服困难并实现个人与组织的成长。
顾樱英
培训咨询
成长性思维的理论基础源于认知心理学，特别是关于人类学习和发展的研究。德韦克的研究表明，拥有成长性思维的人在面对失败时更容易从中学习和成长，而固定性思维的人则往往因为害怕失败而避免挑战。这一理论不仅影响了教育领域，还逐渐渗透到企业培训、心理健康、领导力发展等多个领域。
成长性思维培训旨在通过一系列活动和练习，帮助参与者建立积极的思维模式，具体目标包括：
在具体的培训课程中，成长性思维的理念深入融入到每一个环节之中。以下是基于“觉察内心合理释压—遇见更好的自己”课程内容的详细分析：
在这一部分，培训通过情绪觉察的练习，帮助参与者识别和理解自身的情绪反应。结合三脑原理（爬行脑、情绪脑、智慧脑），参与者学习如何在沟通中管理冲突，培养情绪的积极意义，进而从中学习和成长。这种情绪管理能力是实现成长性思维的基础。
通过调研法和视觉化呈现，参与者练习如何获取真实信息，提升对世界的感知能力。课程强调从固定性思维转向成长性思维，参与者需要进行自我反思，识别自身的思维模式并进行调整。这一改变将帮助他们在遇到挑战时，能够积极地寻求解决方案。
培训中引入了情绪释放的九宫图，帮助参与者从消极情绪中走向积极状态。通过丰盛日记等练习，参与者学会如何识别和利用自己的优势，保持积极的心态，持续进步。这些练习不仅能提高情绪智能，也能促进个人的自我效能感。
非暴力沟通的技巧在课程中被强调，包括倾听法、强有力提问和反馈机制。通过这些方法，参与者能够更有效地处理工作中的沟通问题，理解他人的真实意图，增强团队协作能力，进而提升工作效率。
课程的最后一部分强调了情绪与问题解决的关系，参与者学习如何在处理复杂问题时，首先解决情绪，然后再着手于实际问题。通过深度会谈法等练习，参与者能够更全面地理解问题背景，提出解决方案，并在实际工作中灵活运用所学知识。
成长性思维培训在多个领域的应用日益广泛，以下是几个主要领域的典型案例：
在实际应用中，很多组织发现，培养成长性思维并不是一蹴而就的过程，而是需要时间和持续的努力。在培训后，组织应通过定期的反馈和支持，维持参与者的积极思维。同时，借助技术工具，例如在线学习平台、心理评估工具等，可以进一步促进成长性思维的培养。
未来，随着社会的快速变化和科技的发展，成长性思维培训将会在更多领域得到应用。特别是在应对不确定性和变化的能力方面，成长性思维将成为个人与组织成功的重要因素。
成长性思维培训作为一种有效的心理干预和发展工具，能够帮助个体和团队建立积极的思维模式，提升应对挑战的能力，实现个人与组织的共同成长。在未来的社会和职场环境中，培养成长性思维将是推动个人与组织持续发展的重要途径。
