积极思维培训

积极思维培训

积极思维培训是一种旨在帮助个人和团队培养积极心态、提升心理健康、增强幸福感的专业培训课程。通过一系列的心理学理论和实操技巧，参与者能够更好地应对生活和工作中的压力、挑战和人际关系，从而实现更高的工作效率和生活质量。积极思维培训的核心理念是：思维决定情绪，情绪影响行为，行为最终影响结果。因此，通过改变思维方式，尤其是向积极方向发展，能够有效提升个人的幸福感和生活满意度。

韩军：幸福从“心”开始

【课程背景】互联网时代，企业边界逐步模糊，平台性、开放性的组织与日俱增，世界经济逐步成为一个有机体，市场竞争也愈加充分。再加上病毒肆虐，近年来员工生活和工作压力也在不断加大，个体幸福感正在下降。员工流失率高、工作投入度低、缺乏成长动力、活力匮乏等，在这样的情势下，越来越多的企业开始回归人本管理，重视个体的心理需求，关注人的成长和价值，为员工打造具有获得感、幸福感的组织氛围。2017年度《中国幸福企业建设白皮书》研究得出，幸福是链接员工与企业的共生力量。你是否在疫情中，更加急躁不安？你是否正经历着工作业绩的起起落落，困在情绪低落的怪圈？你是否遭遇过莫名其妙的人际关系紧张，与成事儿总是擦肩而过？你是否正困在亲子关系、伴侣关系等家庭关系的问题中而无力逃避？我们该如何在平时去提升心理免疫力？这些困难和障碍的背后都有着更深层的原因和动力，也只有寻得人性规律，遵守工作生活规则，以及懂得规划人生，才能找到解决之道。本次课程尤其是从“幸福”出发，韩老师将会用积极的状态，10多年心理学的精修实践，以亲身实例激起我们内心的矛盾点，再给到我们实操的方法和解决方案。去连接我们内在的精神力量，缓解我们的心理压力，提高心理免疫力，努力让我们在职场和生活中时刻保持幸福状态。【课程收益】提升广大员工的心理管理能力熟悉知晓心理发展的普遍规律和规则理解并掌握心理自助的5步法理解并掌握情绪管理的5个有效策略拿到自我幸福感提升的4把金钥匙掌握建立良好人际关系的2大秘诀充分的从内心深处体会到公司的人文关怀，增强归属感【课程特色】课程实际案例丰富，现场分享互动。循序渐进，深入浅出，通俗易懂。实用性强。【课程对象】企业员工【课程时间】 1-2天（6小时/天）【课程大纲】一、什么是职业幸福感？1、需要得到满足除了物质上的满足，更主要的是心理上的满足符合的是人性，满足的是需求案例：外激励和内驱力的关系2、潜能得到发挥定位准确事半功倍相信相信的力量案例：期望理论互动：挖掘潜能3、获得的持续快乐体验活出最乐观的自己二、如何做好情绪管理获得身心健康？1、情绪影响身体健康抑郁、焦虑情绪对身体的影响案例：焦虑情绪的自我识别、总爱生气的管理者2、什么是情绪管理？忽略情绪反应，重视情绪内容案例：情绪管理的锅贴理论3、情绪管理的有效方法五种生活中常用的情绪调整法案例：王阳明登山三、是不是思维模式决定了我们的幸福程度？1、幸福与否来自我们每天的想法行为问题要看情绪，情绪问题要看思维2、信念决定了我们的人际关系如何调整不合理认知职场中的人际关系失衡背后的深层心理机制朝着积极方向，松动核心信念四、如何看到幸福？1、具有看到幸福的眼光看到事情背后的积极面2、相信小收获积累，必会收获幸福人生案例：从穆桂英挂帅中读懂人性，突显领导智慧3、筑梦踏实，从过去中学习，展望未来五、如何构建幸福？1、走好工作与生活的平衡木做高效能父母5步走好职家平衡2、沟通从“心”出发，才能抵达幸福彼岸案例：高效沟通的“三圈理论”工具：接话技术3、自我幸福感提升的4把金钥匙案例：从历史人物中学习自我提升六、如何感受幸福？1、营造良好的物理和心理环境来感受幸福案例：龟兔赛跑2、在生活中遇到问题，我们要靠智慧去解决问题，而不是靠情绪去解决问题3、保持积极的状态来感受幸福互动：积极的力量

韩军 培训咨询

一、课程背景

在当今互联网时代，企业面临着日益复杂的竞争环境，员工的心理健康和幸福感逐渐成为影响企业绩效的重要因素。根据2017年度《中国幸福企业建设白皮书》的研究，幸福感被视为连接员工与企业的共生力量。随着社会的快速发展和生活节奏的加快，个体面临的压力不断增大，员工的流失率、工作投入度以及家庭关系等问题愈发突出。在此背景下，越来越多的企业开始重视人本管理，关注员工的心理需求，努力为员工创造一个充满获得感和幸福感的工作环境。

二、课程收益

通过积极思维培训，参与者可以获得以下几个方面的收益：

• 提升心理管理能力，增强自我调节能力。
• 熟悉心理发展的普遍规律和规则，理解人际关系的深层机制。
• 掌握心理自助的5步法和情绪管理的5个有效策略。
• 找到自我幸福感提升的4把金钥匙，建立良好的人际关系。
• 增强对公司人文关怀的体会，提升归属感。

三、课程特色

积极思维培训的课程设计充分考虑了参与者的实际需求，具有以下特色：

• 课程内容丰富，结合实际案例，鼓励现场分享与互动。
• 课程结构循序渐进，深入浅出，确保参与者能够轻松理解和掌握。
• 实用性强，能够直接应用于日常生活和工作中。

四、课程对象

积极思维培训主要面向企业员工，旨在帮助他们提升心理素质，改善工作状态，增强团队合作能力。

五、课程大纲

积极思维培训的课程大纲包括以下几个模块：

1. 什么是职业幸福感？

职业幸福感是指个体在工作过程中获得的满足感和幸福感。它不仅包括物质上的奖励，更重要的是心理上的满足。通过案例分析，参与者将理解外部激励与内在驱动力之间的关系，从而提升自身的工作动力。

2. 如何做好情绪管理？

情绪管理是提升心理健康的重要环节。参与者将学习到情绪对身体健康的影响，以及如何识别和管理自己的情绪。通过案例分析，参与者可以掌握情绪调整的方法，提升情绪管理能力。

3. 思维模式如何影响幸福程度？

思维模式直接影响个体的幸福感。参与者将学习如何识别不合理的认知和信念，调整思维方式，进而改善人际关系。通过互动和案例分析，参与者可以掌握积极思维的技巧，从而提升幸福感。

4. 如何看到幸福？

积极的眼光能够帮助个体发现生活中的美好。参与者将学习如何看到事情的积极面，积累小收获，实现幸福人生的目标。

5. 如何构建幸福？

幸福不仅仅是一种感觉，更是一种能力。参与者将学习如何平衡工作与生活、提升沟通技巧，从而构建幸福的生活状态。

6. 如何感受幸福？

通过营造良好的物理和心理环境，参与者将学习如何在生活中遇到问题时，利用智慧而非情绪来解决。保持积极的状态将有助于提升幸福感。

六、积极思维培训的理论基础

积极思维培训的理论基础主要来自心理学的多个领域，包括积极心理学、认知行为疗法等。这些理论为培训课程提供了科学依据和实用工具。

1. 积极心理学

积极心理学强调积极情绪、个人优势和幸福感的重要性。其研究表明，积极情绪能够促进个体的心理健康和生活满意度，从而提升工作效率和创造力。

2. 认知行为疗法

认知行为疗法关注思维与情绪之间的关系。通过识别和改变不合理的认知，个体可以改善情绪状态，进而影响行为表现。这一理论为积极思维培训提供了切实可行的方法论支持。

七、积极思维培训的实践案例

在积极思维培训的实践中，许多企业和组织已经成功应用了相关的理念和方法，以提升员工的幸福感和工作效率。以下是一些成功案例：

• 案例一：某大型科技公司通过实施积极思维培训，成功降低了员工的流失率，提升了团队的凝聚力和合作精神。
• 案例二：一家制造企业在培训后，员工的工作满意度显著提升，生产效率提高了15%。
• 案例三：某金融机构在进行积极思维培训后，员工的心理健康水平得到了改善，客户满意度也随之上升。

八、未来发展趋势

随着社会的不断发展，积极思维培训将呈现出以下发展趋势：

• 越来越多的企业将意识到员工心理健康的重要性，积极思维培训将成为企业培训的必备课程。
• 积极思维培训的内容将更加多样化，结合现代科技手段，如线上课程、心理应用等，提升培训的便捷性和有效性。
• 未来的积极思维培训将更加注重个体化，根据不同员工的需求制定相应的培训方案，以实现更好的培训效果。

九、总结

积极思维培训不仅是个体提升心理素质的重要手段，更是企业提升整体绩效的有效途径。通过系统的培训，参与者能够掌握情绪管理和思维调整的技巧，从而在工作和生活中保持积极的状态，提升幸福感。随着社会对心理健康的重视程度不断加深，积极思维培训必将迎来更广阔的发展空间。

在实施积极思维培训的过程中，企业应结合自身实际情况，制定切实可行的培训方案，确保培训的有效性和可持续性。通过不断优化和改进，积极思维培训将为个人和企业的发展带来积极的影响。