幸福感提升培训

幸福感提升培训

幸福感提升培训是指通过系统化的课程和实践，帮助个体提高其幸福感和心理健康的一种培训形式。在现代社会，个体的心理健康问题愈发受到关注，尤其是在职场环境中，幸福感的提升不仅关系到个人的生活质量，也直接影响到企业的效率和氛围。随着社会的发展，尤其是互联网时代的到来，企业面临着诸多挑战，包括员工流失率高、工作投入度低等问题，这些都促使企业重视员工的幸福感。

韩军：幸福从“心”开始

在如今竞争激烈且充满挑战的职场环境中，员工的心理健康与幸福感显得尤为重要。这门课程围绕“幸福”主题，结合心理学的深厚理论与丰富的实践案例，提供实用的情绪管理与心理自助策略，帮助员工提升心理免疫力，构建良好的人际关系。通过互动分享

韩军 培训咨询

课程背景

在互联网时代，企业边界逐步模糊，平台性、开放性的组织日益增多，世界经济逐步成为一个有机体，市场竞争愈加充分。随着全球疫情的影响，员工的生活和工作压力不断加大，个体幸福感普遍下降。根据2017年度《中国幸福企业建设白皮书》的研究，幸福感被认为是连接员工与企业的共生力量。因此，越来越多的企业开始回归人本管理，注重个体的心理需求，关注员工的成长和价值，为员工创造幸福感和获得感的组织氛围。

课程收益

• 提升员工的心理管理能力，增强心理免疫力。
• 熟悉心理发展的普遍规律和规则，理解心理自助的5步法。
• 掌握情绪管理的5个有效策略，提升自我幸福感的4把金钥匙。
• 建立良好的人际关系，增强员工的归属感。

课程特色

本课程以实际案例为基础，注重现场分享和互动，内容循序渐进，深入浅出，通俗易懂，实用性强，适合各类企业员工参加。

课程对象

本课程主要面向企业员工，尤其是在高压环境下工作的人员，帮助他们提升幸福感和心理健康。

课程时间

课程时间为1-2天，每天6小时，充分保证学习的深度和广度。

课程大纲

一、什么是职业幸福感？

职业幸福感是指个体在职业生涯中所体验到的情感和心理状态，涉及到物质和心理的双重满足。课程中将探讨以下几个方面：

• 需要得到满足：除了物质上的满足，更主要的是心理上的满足。符合人性，满足需求。案例分析外激励和内驱力的关系。
• 潜能得到发挥：定位准确事半功倍，信念的重要性。案例分析期望理论与互动挖掘潜能。
• 获得的持续快乐体验：如何活出最乐观的自己。

二、如何做好情绪管理获得身心健康？

情绪管理是提升幸福感的重要环节，课程将涵盖以下内容：

• 情绪影响身体健康：抑郁、焦虑情绪对身体的影响。案例分析焦虑情绪的自我识别与管理。
• 什么是情绪管理：忽略情绪反应，重视情绪内容。案例分析情绪管理的锅贴理论。
• 情绪管理的有效方法：介绍五种生活中常用的情绪调整法。案例分析王阳明登山的经验。

三、是不是思维模式决定了我们的幸福程度？

思维模式在个体的幸福感和人际关系中起着重要作用，课程将探讨：

• 幸福与否来自我们每天的想法：情绪与思维的关系。
• 信念决定了我们的人际关系：如何调整不合理认知，解决职场中的人际关系失衡。
• 朝着积极方向，松动核心信念：通过认知行为疗法等方式改善思维模式。

四、如何看到幸福？

看到幸福的能力是提升幸福感的关键，课程将涵盖：

• 具有看到幸福的眼光：如何看到事情背后的积极面。
• 相信小收获积累，必会收获幸福人生：案例分析从穆桂英挂帅中读懂人性。
• 筑梦踏实，从过去中学习，展望未来：如何制定合理的个人发展计划。

五、如何构建幸福？

构建幸福感需要综合考虑生活与工作的平衡，课程包括：

• 走好工作与生活的平衡木：学习高效能父母的五步走法。
• 沟通从“心”出发：案例分析高效沟通的“三圈理论”。
• 自我幸福感提升的4把金钥匙：历史人物的自我提升经验分享。

六、如何感受幸福？

感受幸福是个体心理状态的直接反映，课程将探讨：

• 营造良好的物理和心理环境：案例分析龟兔赛跑的启示。
• 在生活中遇到问题，智慧解决问题：注重问题解决的技巧而非情绪反应。
• 保持积极的状态来感受幸福：通过互动促进积极思维的形成。

总结

幸福感提升培训在现代企业管理中具有重要的意义，通过系统的课程内容，员工可以更好地理解和管理自己的情绪，提升自身的幸福感。这不仅有助于个人的心理健康，也能够提升企业的整体氛围和绩效。在不断变化的社会环境中，企业通过关注员工的幸福感，能够有效提高员工的忠诚度和工作效率，从而实现企业与员工的双赢。随着人们对幸福感的重视程度不断提高，幸福感提升培训的需求将会越来越大。