职场心态调整培训

职场心态调整培训

职场心态调整培训是针对职场人士设计的一种专业培训，旨在帮助员工和管理者调整和改善其在工作环境中的心理状态，以提升工作效率、增强团队协作能力和促进个人职业发展。随着社会对心理健康的重视程度不断提升，职场心态调整培训逐渐成为企业培训的重要组成部分。

周亚明：点亮自己，照亮他人

【课程背景】人，是企业持续发展的第一生产力。近年来，“佛系”、“躺平”、“EMO”等职场“丧”文化盛行，对企业员工的工作主动性、积极性、创造性等提出了严峻的挑战。后疫情时代，这些问题亦变得尤为突出。那么，如何发掘员工源动力、赋能员工生产力、促进员工自我成长？如何实现企业和谐用工、高效劳动的双赢目标？这些，正逐步成为21世纪优秀的企业管理者们必需面对的重要问题。积极情绪会给人的身体和工作带来正面影响，消极情绪会带来负面影响。通过个人管理和组织管理方式管理情绪，让我们的团队成员时刻保持正向的思维、乐观的态度、积极的言行，将确保我们的员工更健康、工作更高效、组织更和谐。【课程收益】掌握一门工具：性格测评工具：通过性格测评体验及解析学习，了解不同性格人的个性特征、沟通要领、情绪管理方法，亦可应用于日常工作及生活的方方面面。确保两项能力：认识情绪，调整心态：引导学员用正确、理性的认知模式看待压力与不良情绪，用积极的态度面对压力，调整亚健康状态；正面思考，积极投入：从心理、行为等多个层启发学员思考，帮助学员掌握积极思维的方法与技巧，以饱满的热情、昂扬的斗志投入本职工作。【课程特色】1+1经典模式，即1天面授课程、1周课后心理咨询【课程对象】企业各级管理人员、职员、员工【课程时间】1-2天（每天6小时）【课程大纲】一、快乐职场、幸福人生：阳光心态能给我们带来什么？1、思考：我们为什么来到这个世界？视频赏析：加油我的人生2、快乐职场是幸福人生的基础寻找职场心流体验预防职业倦怠3、阳光心态的内涵与外延态度决定成败职场5大心态修炼二、自我认知、自我修炼：如了解自己的职场特征、识别并调整自己的职场状态？1、认识自己，塑造更好的自我性格与气质类型性格测评及解析不同性格人员的职场特征不同性格人员的沟通技巧不同性格人员的压力管理策略测评工作：性格测评2、自我修炼的四项基本原则改变环境VS适应环境改变他人VS改变自己改变事情VS改变态度向上比较VS向下比较3、积极的心理暗示心理事实重于客观事实培养良好的自我意识自证预言---心想事成的秘密罗森塔尔效应的启示心灵体验：狐狸和葡萄树的故事三、识别情绪、管理情绪：如何做好不良情绪的识别及管理，保持阳光心态？1、情绪分类：不良情绪的科学定义是什么？正向情绪VS负向情绪负向情绪的进化意义启迪思考：如何面对人生挑战？情绪管理： 情绪管理的科学方法有哪些？不良情绪产生的三大原因个人情绪管理-情绪管理ABC-情绪转换法团队情绪管理：-保证团队成员心理安全的3个要素-助力团队正向情绪培养的8个方法经典案例：某世界500强公司“最强团队”与情绪共舞：如何让积极情绪赋能我们的工作及生活？破解情绪：10大认知扭曲舞动情绪：战胜10大思维定势职场常见三大不良情绪的识别与处理-愤怒情绪的识别与处理-焦虑情绪的识别与处理-抑郁情绪的识别与处理四、点亮自己、照亮他人：如何以积极的言行影响他人、达成职场多方共赢？1、发现美好：心存善念，用积极的眼光看他人人类积极的天性-知与想-爱与善做出积极的选择-积极的认知-积极的人际关系2、看到资源：放下问题，用积极的视角破困境问题不是问题，如何应对才是问题世界上最美好的事情，都是免费的3、服务他人：宽容过去，以积极的态度造影响工作职责“无边界“人人争做“弗雷德“-积极的心态做工作-积极的行动促成长-积极的关系保和谐

周亚明 培训咨询

一、课程背景

在当今快速变化的职场环境中，员工面临着来自工作压力、职业倦怠、人际关系等多方面的挑战。近年来，诸如“佛系”、“躺平”、“EMO”等职场文化现象的出现，反映了一部分职场人士对工作积极性和创造性的消极态度。这些现象不仅影响了个人的工作表现，也对企业的整体发展造成了不利影响。特别是在后疫情时代，员工的心理健康问题愈发突出，如何激发员工的内在动力、提升其生产力，成为企业管理者必须面对的重要课题。

职场心态调整培训通过系统的课程设计与实施，帮助员工认识和管理情绪，培养积极的工作态度，从而实现个人与企业的双赢目标。积极情绪不仅有助于个人的职业发展，还有助于团队的整体氛围和企业文化的建设。

二、课程收益

• 性格测评工具的掌握：学员通过性格测评体验及解析，了解不同性格的特征与沟通技巧，能够更好地应用于日常工作与生活。
• 情绪认知与调整能力：培养学员用理性的方式看待压力与不良情绪，学会积极应对各种职场挑战。
• 积极思维的形成：从心理与行为多个层面启发学员，帮助其掌握积极思维的方法与技巧，投入工作时更加充满热情。

三、课程特色

课程采用1+1经典模式，其中包括一天的面授课程与一周的课后心理咨询服务。这种设计既保证了理论知识的传授，也为学员提供了实践与反馈的机会，帮助其在实际工作中灵活运用所学内容。

四、课程对象

本课程适合于各级企业管理人员、职员、以及希望提升自我职场心态的员工。无论是刚入职的新人，还是有丰富经验的管理者，都能够从中获益。

五、课程时间

课程时间为1-2天，每天6小时，课程设置合理，确保学员能够在短时间内充分吸收知识与技能。

六、课程大纲

1. 快乐职场、幸福人生

本模块通过思考与视频赏析，引导学员认识到快乐职场是幸福人生的基础。通过寻找职场心流体验，预防职业倦怠，强调阳光心态的重要性，并学习职场五大心态的修炼。

2. 自我认知、自我修炼

学员通过性格测评了解自身特点，掌握与不同性格人员的沟通技巧和压力管理策略。同时，学习自我修炼的四项基本原则，涵盖改变环境、改变他人、改变事情与改变态度的思考方法。

3. 识别情绪、管理情绪

本模块重点探讨不良情绪的科学定义及其管理方法。学员将学习情绪的分类、管理技巧以及团队情绪管理的策略，帮助其在职场中有效识别与处理愤怒、焦虑、抑郁等常见情绪。

4. 点亮自己、照亮他人

最后，通过积极的言行影响他人，实现职场的多方共赢。在这一模块中，学员将学习如何发现他人的美好、看到问题的资源，培养宽容与积极的工作态度，建立和谐的职场关系。

七、职场心态与心理学理论的结合

职场心态调整培训不仅依赖于实际的案例与经验，还结合了心理学的相关理论。诸如自我效能感理论、认知行为理论等，均在课程中得以体现。自我效能感理论强调个体对自己能力的信心，直接影响其在面对挑战时的表现。而认知行为理论则指出，情绪与行为是由个体的认知过程决定的，通过改变认知可以有效调整情绪和行为。这些理论为职场心态调整提供了科学依据，指导学员在实际工作中更好地调整心态。

八、成功案例分析

在实施职场心态调整培训的过程中，许多企业都取得了显著的成效。例如，某知名500强企业在引入这一培训后，员工的工作满意度提升了20%，团队合作效率提高了15%。通过对比培训前后的员工反馈，企业发现参与培训的员工在面对工作压力时，表现出更高的耐受力和积极的应对策略。此外，该企业还通过定期的心理健康评估，持续关注员工的心理状态，为其提供了更为系统的支持。

九、结论

职场心态调整培训在现代企业管理中具有重要的地位。通过系统的培训，员工能够更好地认识自我，管理情绪，培养积极的职场心态，从而提升工作效率，增强团队协作能力。随着人们对心理健康的重视程度不断提高，职场心态调整培训必将成为企业培训中的一项重要内容。通过不断完善课程内容与形式，企业可以在激烈的市场竞争中，培养出更为优秀的员工团队，实现持续的健康发展。

十、未来展望

展望未来，职场心态调整培训将在更多领域得到应用与推广。随着技术的进步与社会的发展，心理健康的教育与培训将更加普及化，企业也会更加注重员工的心理福利。在未来的职场中，企业将不仅仅关注员工的工作表现，更加关注其心理健康，创造一个更加和谐的工作环境。

通过不断的探索与实践，职场心态调整培训将为更多的职场人士提供支持与帮助，助力他们在个人成长与职业发展中取得更大的成功。