管理者自我修炼培训
管理者自我修炼培训是针对管理者在职业生涯中面临的挑战而设计的一系列课程和活动,旨在提升管理者的内在能力和领导效能。该培训不仅注重硬技能的培养,更强调软技能和心力的提升,通过自我修炼帮助管理者有效应对职场压力、情绪管理、团队沟通等问题,从而实现个人与组织的双赢。
课程背景:每个人都是一个能量体,能量聚焦到哪里、产出就在哪里。成功的研发管理者一定是能够很好的管理自身能量,让能量焦点始终保持在团队最重要的事情上,并有力量带领团队突破挑战、达成组织赋予的期望。然而,现实工作中,很多管理者常被情绪或人际关系困扰、对未来目标不明确导致动力不足、或是常感到有心无力等等,让自己长期处于不好的状态中,无法带领团队创造卓越绩效,影响领导效能的产出:研发管理者的常态是处于压力当中,很容易被外界刺激干扰,一封不合心意的邮件、员工一个不经意的行为,都可能让他发飙、像爆竹一样一点就着,导致团队氛围紧张、大家都小心翼翼。多数研发管理者注重逻辑和事,但不太关注自身和他人感受,常被关系困扰,在心里跟别人较劲、或是对人很挑剔,总让人感觉无法靠近,难以形成默契的合作关系。有的研发管理者在工作驾轻就熟之后,就渐渐失去不断挑战的动力,工作中变得油腻、满足于现状,团队创造力不足。有的研发管理者被困于当下的攻关救火等事务中,能量消耗殆尽,没有精力去实现对未来工作的规划,无法让团队业务获得突破。有的研发管理者受了一点打击就一蹶不振、自我怀疑和否定,让自己长时间处在低能量的状态中。因为长期在不好的能量状态下工作,不少研发人员都出现身体的报警异常,影响长期奋斗。……上述问题解决的根本在于研发管理者的心力提升。何为心力?心力是一个人能够主动调试自我、持续适应环境,并让自己取得成功的一种底层能力。相对于团队管理的硬技能,心力提升就是管理者的软技能,它是要管理者获取成功的心法。它能够帮助管理者不断让能量开源节流,能够应对各种挑战,实现组织和个人的双赢。本课程将心力拆解为5个具体要素——对外在刺激的耐受力、与人相处的连接力、渴望达成目标愿景的愿力、让自身能量聚焦的自控力,以及能及时调整让能量满格的复原力。结合当前管理者普遍存在的问题,通过大量案例、实操体验和理论讲解,帮助研发管理者在工作中主动调整自己的状态,在工作中成长提升,掌握一套走向成功的心法。学员对象:企业中基层研发管理者、骨干员工课程目标:1、掌握研发管理者认识到自身状态对团队管理效能的影响、建立自我觉察意识和调整意识2、了解压力和情绪产生的根源,掌握提升应对压力和情绪的耐受力3、掌握建立和谐、独立及相互滋养关系的方法,能用于增进团队内部信任、建立默契关系。4、探索自身职业价值观,找到个人职业发展的愿力、实现与组织的共赢。5、掌握有效提升和运用自控力的方法,能在不同场景下实现注意力的有效分配6、掌握快速恢复心力的一套方法,能够在过往经历中汲取成长养料。课程特色:内容价值定位——课程内容结合与大量研发管理者和工程师的合作心得,以及心理学、4D团队教练技术,紧密结合研发团队管理者的常见问题,促进心智成长和心力提升。实操性和互动性——课程结合卡牌、游戏互动、案例研讨等,帮助学员加深理解和实践转化。讲师的专业性——十多年华为公司研发背景,4D团队教练技术、职业生涯规划和优势成长咨询服务时长200h+培训方式:采用知识讲授、案例教学、故事启迪、游戏互动、分组研讨、视频分享、模拟演练、讲师点评等方式授课。课程时间:2天(12h)课程大纲:一、管理者的状态是一个团队的风向标1案例讨论:一位研发管理者的纠结,是战还是逃?2状态不对,努力白费3领导者的自我提升——心力模型二、【管理者自我修炼一】提升应对压力和情绪的耐受力2.1认知压力及剖析压力源开场互动: 研发人员的工作压力来源和表现有哪些?认识压力压力的三大类变量产生压力的内因和外因?没有压力何来动力?压力易感和压力耐受压力自测: ---我的压力状态?案例讨论:一位压力测试值超高的研发专家的案例。2.2压力管理1)压力管理的原则:平衡案例讨论:面对压力高的人,用什么方法可以改善?方法一:提高缓解压力的能力方法二:改变压力来源方法三:改变思维(信念和价值观)方法四:发展对应技能2)缓解工作中压力的方法如何与自己进行自我交谈如何面对工作中必须存在的压力想法和处境不匹配时的情绪处理互动:冥想体验2.3情绪管理1) 情绪的力量 ◇ 何为情绪?情绪对工作的影响 ◇ 情绪产生的根源——四大终极诉求 ◇ 下属在四种不同情绪状态下的行为表现(重点分析) ◇ 哪些原因导致这些不同情绪的产生(问题背后的原因) ◇ 练习:如何用转念来化解情绪2)情绪的自我管理(向内) ◇ 进入觉察,让大脑远离“稀缺态” ◇ 提升耐受力的方法:脱敏练习案例分析:穿透办公区的争吵声。3)调节和影响对方的情绪(向外) ◇ 有效识别对方的情绪(敏感度提升) ◇ 有效影响对方情绪的方法三、【管理者自我修炼二】增强与人相处的连接力3.1培养良性职场人际关系人在关系中获得成长对事也要对人良性关系的三个标准如何促成他人改变人际关系能力提升,自我觉察三问练习:平衡轮分析你的人际关系3.2带领团队从信任到默契1)信任关系是团队发展的基础自检:团队信任关系基于弱点的团队信任关系卡牌互动:关于我的两个“一”(喜欢的事和不喜欢的事)2)默契是团队最大的财富影响默契关系形成的2个障碍三步走的默契关系形成框架练习:关系复盘愿力是深层次的快乐四、【管理者自我修炼三】找到实现人生价值的愿力案例讨论:是什么让他们卓有成就?(张骞、袁隆平)3.1开发愿力提升人生格局愿力的系统性属性3.2掌握工作的价值五个职场核心价值观讨论价值观判定与认知对比工作中最重要的结果是什么?通过什么方式得到最重要结果?准备付出什么代价得到结果?如何提升得到结果的欲望分?小组讨论:《职业价值观筛选》五、【领导者自我修炼四】有效运用自控力5.1如何做到注意力的自我主宰1)自控力的稀缺性2)身-心四象限模型身心合一是完美状态运用自控力应对身心不合一的情景分析讨论:如何用好自控力5.2训练自控力肌肉1)自控力有极限2)案例讨论:棉花糖实验和延迟满足能力3)为意志力开源目标循序渐进巧用外部激励向内部激励过渡4)意志力的节流小事先放下制定待办清单敢于说不困难的事先做不在琐事上消耗意志力5.2巧用微习惯促进改变1)福格行为模型2)练习:制定你的微习惯计划六、【领导者自我修炼五】获得让能量满格的复原力6.1用自我瓦解的方式拓展自我1)连接能量和分别能量2)正念冥想3)回归系统去充电4)练习:我是谁?6.2 从过往经历中获得成长养料1)释放过往痛苦经历占用的内存2)时间并不是解决问题的办法3)直面痛苦,不让愧疚感占据心灵4)练习:改写你的故事版本七、领导者的自我调整7.1领导者的自我觉察当感觉哪都不对时,往往是状态不对不冷静时,不做关键决策每个当下都知道什么是最重要的7.2如何调整状态:关注那些无意识的习惯。关注你的格局够不够大。审视自己的胸怀够不够努力实现内在和谐凡事要留有余地、保持弹性。一滴水的故事。讨论:制定你的心力计划。
一、培训的背景与必要性
在现代企业管理中,管理者的角色愈加复杂,既需要处理日常运营中的各种事务,又需要面对来自上下游的压力和挑战。许多管理者常常被情绪和人际关系困扰,缺乏清晰的目标感,导致动力不足,无法有效地带领团队创造卓越绩效。因此,管理者自我修炼培训的必要性日益凸显。
具体而言,管理者的自我状态直接影响团队的氛围和工作效率。如果管理者处于高压和低能量状态,团队成员往往会受到负面情绪的影响,进而影响整体表现。而通过自我修炼,管理者可以提升自己的心力,从而更好地调动团队成员的积极性,建立和谐的工作环境。
二、心力的概念与重要性
心力是指一个人调节自我、适应环境,并在此基础上取得成功的一种底层能力。相较于传统意义上管理技能的培养,心力提升更注重个人内在的自我调节能力。心力的核心在于对外部刺激的耐受力、与人相处的连接力、达成目标愿景的愿力、自控力和复原力。
- 耐受力:管理者需要能够承受各种压力和挑战,保持冷静和理智。
- 连接力:良好的沟通能力和人际关系是管理者成功的关键。
- 愿力:内在的动力和目标感能够驱动管理者不断追求卓越。
- 自控力:管理者需具备自我调节能力,合理分配注意力和资源。
- 复原力:从挫折中快速恢复并汲取经验,保持积极心态。
三、课程内容详解
本课程设计围绕管理者的心力提升,内容包括五个具体要素的深入探讨,每个要素都通过案例分析、实操体验和理论讲解相结合的方式进行学习。
1. 管理者的状态是一个团队的风向标
管理者的情绪和状态直接影响团队的氛围和工作绩效。课程中将通过案例讨论的方式,让学员们意识到个人状态对团队管理效能的重要性。管理者的自我提升是团队成功的基础,心力模型可以帮助管理者更好地理解自身状态对团队的影响。
2. 提升应对压力和情绪的耐受力
压力管理是管理者自我修炼的重要组成部分。课程将深入探讨压力的来源及其对工作表现的影响,帮助学员识别并管理自己的压力源。通过自我交谈、冥想等方法,学员可以学会如何有效调节自己的情绪,提升耐受力。
3. 增强与人相处的连接力
良好的人际关系是团队高效运作的基础。课程将探讨如何培养良性职场人际关系,建立信任和默契。通过互动练习和团队建设活动,学员将学习如何促进团队内部的信任关系,增强团队凝聚力。
4. 找到实现人生价值的愿力
愿力是管理者实现个人和职业目标的重要动力。课程将通过案例讨论,帮助学员探讨自身的职业价值观,激发内心的愿力。通过小组讨论和价值观筛选,学员将明确个人在职业发展中的方向和目标。
5. 有效运用自控力
自控力是管理者成功的重要因素。课程将介绍如何通过身心合一的训练,提升自我控制能力。学员将学习制定微习惯计划,通过小步骤实现大的改变,最终提升自控力的整体水平。
6. 获得让能量满格的复原力
复原力是管理者从挫折中恢复的能力。课程将探讨如何通过正念冥想、回归系统的方式来充电,帮助管理者在面对困难时保持积极心态。学员将学习如何从过往经历中获取成长的养料,不断提升自我。
四、课程特色与实施方式
本课程的特色在于结合了大量实际案例和互动式学习,通过卡牌、游戏互动、案例研讨等多种形式,增强学习的趣味性和实用性。同时,讲师具备丰富的行业背景和实战经验,能够为学员提供切实可行的建议和指导。
课程的实施方式包括知识讲授、案例教学、故事启迪、分组研讨、视频分享等多种形式,确保学员能够在轻松愉快的氛围中学习和成长。
五、管理者自我修炼的实际案例分析
通过实际案例分析,课程将展示成功管理者在自我修炼过程中的经验与教训。这些案例不仅包括个人的成长故事,也涵盖了团队在面对困难时的应对策略,帮助学员更好地理解自我修炼的重要性。
- 案例一:一位研发管理者通过自我觉察和调整,成功带领团队从项目危机中恢复,并实现业绩的突破。
- 案例二:一位团队负责人通过提升情绪管理能力,改善了团队氛围,增强了成员之间的信任,最终提高了团队整体的工作效率。
六、管理者在自我修炼中的常见误区
在自我修炼的过程中,管理者常常会陷入一些误区,例如过度关注外部因素而忽视自身的调整、对短期效果的期望过高等。这些误区可能导致管理者在成长过程中遭遇挫折,影响自我修炼的效果。因此,在培训中,讲师将特别强调如何避免这些误区,帮助学员建立正确的自我修炼观念。
七、未来管理者自我修炼培训的发展趋势
随着企业管理的不断发展,管理者自我修炼培训也在不断演变。未来,培训将更加注重个性化和定制化,结合大数据和人工智能技术,提供更具针对性的学习方案。同时,随着心理学和行为科学的发展,课程内容也将不断更新,以适应新形势下的管理需求。
八、结语
管理者自我修炼培训是提升管理者内在能力和领导效能的重要途径。通过系统的培训,管理者能够更好地应对职场中的各种挑战,提升自身的心力,实现个人与组织的双赢。未来,随着培训内容和形式的不断创新,管理者自我修炼培训将为更多管理者提供支持,助力他们在职业道路上更进一步。
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