积极情感传递培训

积极情感传递培训

积极情感传递培训是一个旨在帮助个人和团队通过积极的情感与态度来提升工作满意度、生产力和团队凝聚力的培训项目。这一培训方式强调通过情感的传递与交流，改善工作环境，促进员工之间的理解与支持，从而有效管理工作中的压力与情绪问题。

李一卓：管理你的不开心——员工压力与情绪管理

【课程背景】“压力 ”一词已经成为VUCA时代所出现的高频词汇 ，它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。我们每天可能会面对工作、家庭、婚姻、恋爱、子女、房贷、车贷...... 各种各样的压力 ，据现代医学研究， 79%-80%的疾病与压力有关。所以 ，有人说“压力  让人远离健康 ，远离快乐 ”。但还有人说“井无压力不出油 ，人无压力轻飘飘 ”。其实， 压力是一把双刃剑，压力适中可以变成我们的绩效和成长的动力，而压力过大或过小，都会导致绩效下降，压力特别大的时候，还会导致我们的生理疾病。所以，如何科学、系统 的了解压力的来源的路径，并根据路径设置管理好压力，掌握各种适合自己的方法，是每个职场人士须get的技能。【课程收益】了解压力的基本认知，从而对压力有全面的认识掌握压力相关路径，包括：情境、自我认知、情绪、生理的角度，从而了解压力的真正来源掌握压力与情绪管理模型，以及使用模型的注意事项和具体压力管理方法，达到能够运用该模型中适当的方法管理压力掌握不同性格人的优劣势，从而学会如何在与他人打交道中更好的面对出现的压力问题【课程特色】实战导向：课程不仅停留在系统的理论模型上，更注重实战应用。通过引入真实案例，让学员在学习和掌握压力与情绪管理的模型以及具体的压力管理方法，确保所学知识能够直接应用于工作和生活中轻松的体验 ：课程穿插大量体验式互动方式，使学员在体验互动式教学中轻松达到培训效果愉快的感受 ：通过各种具体的压力管理方法体验，使学员学习到适合自己的压力管理方法的收获感共同受益： 学员学完本课程，可以更好地引导和影响自己和周围的人共同受益【授课时长】 1天，6小时/天   【授课对象】企业员工、中基层管理者【课程大纲】一、认识压力的基本常识1、压力的定义佛学 、 心理学角度的启示案例分享：弗洛伊德、阿德勒的观点、梦的解析2、工作压力模型的五个路径工作、生活的事件以及环境工作压力：工作量大与要求高 、 消极的办公室氛围 、 工作安排混乱 、 个人才能无法发挥生活压力：生活琐事 、 重大生活事件环境压力：环境变化不合理的认知。面临同样的情境 ， 不同的人会有不同的解释或感知 ， 产生不同的想法 。情绪上的反应      不同种类的情绪和能量生理上的反应疲惫 、 心血管疾病 、 高血压 、 心脏病 、 肥胖症体验式练习：百发百中、感知当下你的情绪、能量补给站案例分享：工作生活环境上的压力案例、车祸现场、为什么压力大就会累、小组互动：海岛历险记模型分享：职场心流体验FLOW通道模型产生的不良结果问题细致分析能力下降；创造力和解决问题能力下降压力与情绪管理模型使用该模型的注意事项管理的目标：绩效-压力模型全面压力管理模型的性质压力与情绪管理的四个干预角度及方法事件干预       家庭心理支持系统、人际管理心理支持、小胜战略认知干预       ABC理论、重视3Q-提高心智素养、系统脱敏技术情绪干预       冥想放松、渐进式全身肌肉放松技术、情绪的相互传染生理干预      各种生理反应干预方法体验式活动： 视觉解读线索、赞美的力量、冥想放松、渐进式全身肌肉放松技术、积极情感传递、轻松减压操案例：烦恼树的故事、新加坡总理李光耀视频：力克 ·胡哲头脑风暴： 你的心理疏导方法有哪些？压力与性格1、关于性格的研究及性格色彩性格色彩测试规则性格色彩现场测试测试题：性格色彩测试2、领取性格色彩密码,现场解读总原则：发挥自己性格的优势 ， 弥补不足， 摆脱压力困扰红色性格的优势和劣势黄色性格的优势和劣势蓝色性格的优势和劣势绿色性格的优势和劣势案例分享： 结合案例，对每种性格进行分享

李一卓 培训咨询

一、课程背景

在当今VUCA（动荡、不确定、复杂和模糊）时代，压力已经成为现代职场中的常态。多项研究表明，约79%至80%的疾病与压力相关，压力不仅影响个人的身体健康，还会对其心理状态产生深远的影响。虽然适度的压力可以激发人的潜能，但过大的压力则可能导致情绪低落和工作效率下降。因此，情绪管理与压力管理显得尤为重要。

积极情感传递培训正是为此而生。通过科学的培训方法，帮助员工识别和管理自身的情绪，并学会如何在团队中传递积极情感，从而形成一个更加健康和谐的工作氛围。

二、课程目标与收益

• 全面了解压力的来源及其对情绪的影响。
• 掌握积极情感传递的技巧，以提高团队合作和沟通效率。
• 学习如何通过情绪管理模型来应对工作和生活中的压力。
• 提升自我认知和情绪调节能力，从而增强整体心理健康。
• 培养积极的工作态度，改善工作表现和生活质量。

三、课程内容

1. 认识压力与情绪

课程首先将帮助学员理解压力的基本概念，探讨压力的定义及其对身心健康的影响。通过心理学和生理学的视角，学员将了解到压力的来源以及如何通过情绪管理来应对这些压力。

2. 工作压力模型

本部分将介绍工作压力的五个主要来源，包括工作环境、工作量、生活琐事等。通过对这些来源的深入分析，学员能够更好地识别自身所面临的压力，并找到应对的策略。

3. 积极情感传递技巧

积极情感传递培训的核心在于如何有效地传递和接收积极情感。学员将学习到多种技巧，比如积极赞美、情感支持和团队凝聚力的建设等。这些技巧不仅可以帮助个人减轻压力，还能在团队中营造积极的氛围。

4. 情绪管理模型

课程将介绍多个情绪管理模型，帮助学员理解情绪的来源、发展和变化过程。通过掌握这些模型，学员可以更好地管理自己的情绪，并有效应对他人的情绪反应。

5. 实战演练与互动体验

课程中将通过案例分析和体验式练习，让学员在真实场景中应用所学知识，增强培训的有效性。通过小组讨论、角色扮演等活动，学员可以更直观地理解情感传递的重要性和实际应用。

四、积极情感传递的理论基础

积极情感传递的理论基础主要来自于心理学、管理学以及组织行为学等多个学科。研究表明，积极情感不仅能够提升个体的工作满意度，还能显著增强团队的凝聚力和生产力。以下是一些相关理论的简要介绍：

• 情感智力理论：情感智力是指个体识别、理解和管理自己及他人情感的能力。高情感智力的人更容易在团队中传递积极情感。
• 积极心理学：这一学科强调人类积极情感的力量，认为通过培养积极情感，可以改善生活质量，提升工作效率。
• 社会支持理论：研究表明，获得社会支持的人在面对压力时表现得更好，而积极情感传递则是促进社会支持的重要方式。

五、实践经验与案例分析

在积极情感传递培训中，实践经验和案例分析起到至关重要的作用。以下为一些成功案例，展示了积极情感传递在实际工作中的应用效果：

1. 某科技公司团队建设案例

某科技公司在经历高强度项目压力后，决定实施积极情感传递培训。通过培训，团队成员学会了如何在工作中互相支持、积极沟通。结果，团队的工作效率提升了30%，员工的满意度显著提高。

2. 医疗行业情绪管理案例

在一所医院中，由于工作压力大，医护人员常出现情绪问题。通过开展积极情感传递培训，医护人员学会了更好地管理自己的情绪，并通过积极的情感传递来调动同事的积极性，缓解了工作中的压力。

六、积极情感传递在主流领域的应用

积极情感传递培训已在多个主流领域得到了广泛应用，包括教育、医疗、企业管理等。以下是一些具体应用的示例：

• 教育领域：许多学校通过情感教育课程，教导学生如何识别和表达自己的情感，从而促进校园内的积极氛围。
• 企业管理：越来越多的公司认识到员工的情感管理对企业文化和生产力的重要性，积极情感传递培训成为员工培训的重要组成部分。
• 医疗行业：医护人员的情感管理直接影响患者的治疗效果，积极情感传递培训帮助医护人员更好地与患者沟通。

七、结语

积极情感传递培训不仅是一个提升工作效率的工具，更是构建一个和谐、健康工作环境的基础。通过有效的情感管理和积极情感的传递，员工的工作满意度和生活质量将显著提高，进而推动整个组织的可持续发展。在未来的职场中，积极情感传递将越来越受到重视，成为每个职场人士必备的技能之一。