心理突破培训
心理突破培训是一个旨在帮助个体克服心理障碍、提升自信心和沟通能力的培训项目。它广泛应用于职场、教育、心理咨询等多个领域，特别是在公众表达和演讲训练中，心理突破培训通过改变学员的内在心理状态，帮助他们在各种社交场合中更加自如地表达自己。本文将详细探讨心理突破培训的背景、理论基础、实际应用、相关案例以及在主流领域和专业文献中的应用意义。
【课程背景】当众开口讲话进行公众表达是每一个社会人、职场人必备人技能，它与沟通、书写并称人的三大基本技能，具备这个优秀技能，可以让职场人在职场竞争中崭露头角，可以让获得一鸣惊人的效果。公众表达能力，它可以帮助你更好地表达自己的想法，使你的观点更加清晰，更加有说服力。良好的公众表达，可以帮助每个人提高自己的自信心，增强自己的领导力，并使你能够更好地与他人沟通。目前，在职场中很多人都会遇到这样的困境：不敢上台演讲，不敢面对众人，不敢出现在众人期待的视野面对着观众心慌意乱，声音颤抖，思路混乱。面对需求，不知道如何准备，不知道怎么讲，也不知道讲什么。不知道怎么开始，不知道如何练习这个课程是专门为职场人员设计的，针对他们面临的不敢上台、对演讲恐惧等核心痛点问题，提供了一套行之有效的解决方案与训练方法。这个课程基于3E三层驱动理论模型和FCSF金字塔模型，将带领学员通过3个现场场景式训练，提供10个工具/方法，辅助35个主题应用场景，从内而外地改变参与者的心态和技能，让他们在各种公众场合都能自如地表达自己。无论是要做项目汇报、产品推介、商务谈判、客户沟通、团队协作、酒会宴会、公司活动、培训宣讲还是其他任何形式的公众表达，这个课程都能为参与者提供最实用最有效的指导和帮助。只要按照课程安排认真学习和练习，就能在短时间内感受到自己的进步和成长。就能突破自己的内心障碍，建立起演讲的自信和魅力。公众表达是一项能力，也更是一个操作技能，这个技能的习得不能仅靠听讲授，更多的是要进行训练，辅助以日常练习才能达成。公众表达理论，只是课程的基础，提供现场主题场景式训练是本课程的主要特点，也是达成课程目标的主要手段。本课程是由近15名不同领域的职业讲师，以及来自电台播音、专业活动舞台主持人和演讲训练专家，在各自课程及专业实践的基础上，针对企业内训师、职场人士、公众表达爱好者，以及未来的商业管理者，历经三年共同研发而成。本课程不断完善，萃取提炼众人的知识结晶，并经过近百场实践，约千名学员的训练检验，得到了一致好评。非常语咖™是一个国际享有盛名的，专注于口才训练与公众表达训练的系列版权课程品牌，包括《从恐惧到自信：让职场公众表达随心所欲的心理突破》、《公众表达之超级“话”咖成长训练营》与《职场沟通力》三个子课程。3E公众表达信心突破三层驱动模型【课程收益】提供3个公众表达的现场模拟训练场景，让每个人得到现场训练的机会；让每个学员在实践中完成心理突破，在心理上实现从恐惧到自信；学会如何在一次公众表达前去准备、去练习；学会如何在35+个职场场景进行公众表达；得到10个公众表达工具与方法【课程提供模型与工具】2个公众表达突破模型，10个工具/方法，35个主题场景【课程特色】历时三年，近15名专业老师与行业专家共同研发，百场千名以上学员检验学员全程参与，以职场场景实战训练为中心，少理论，多练习训练及案例均来自每个学员实际职场工作场景，紧贴个人岗位工作实践课程理论、模型、工具与方法，都有一定的心理学、社会学等支撑【课程对象】需要提升公众表达、演讲能力的职场人士，企业管理者，有意愿从事讲师、培训师的人。【课程时间】2天（6小时/天），本课程为体系课程，必须保证2天。【参课人数】本课程注重实践能力现场训练，为保证课程效果，原则上每场人数为20-30人，人数如果超过40人，建议分成2个场次。【课程大纲】开场与课程概览开场破冰课程概览与介绍课程目标课程日程安排学习方法（成人学习、体验式）一个公众表达真实的例子（视频）参与原则、要求与学习承诺活动导入：为什么我们要学习公众表达？（破冰）公众表达的基本概念与学习要领公众表达的价值与原则什么是公众表达：公众表达的四个维度小组活动：我们经历过的职场公众表达场景学好公众表达的价值与意义公众表达的2个误区学好公众表达应具备的四种意识影响公众表达呈现的FCSF金字塔模型学好公众表达应该具备的四种心态公众表达的痛点与难点学习者面对公众表达最大的难点分析演练#1：一分钟即兴随机主题演讲及反思分享工具1：一分钟即兴演讲反思分析表人们公众表达的从外至内的状态三层分析表现层感受层内因层：准备、训练、认知、生理、环境公众表达突破的底层逻辑五要素与情绪、表现之间的逻辑关系行为与认知、显意识与潜意识实现心理突破的3E三层驱动模型3E三层驱动模型心理压力与自信心的平衡模型课后作业：三分钟演讲选题四、公众表达突破两大战略法宝意愿突破心理压力与环境关系意愿突破三句诀与三打开心理压力与时间曲线IQRR情绪辩论法工具：CDS自我暗示训练法工具：时间缓解压力技巧工具：IQRR情绪辩论能力突破基本心态3个了解3-3原则结构化表达技巧理性表达与感性表达无声语言与有声语言事实与观点工具：情景预演想像法工具：开心宝盒小组活动：3分钟预选主题演讲 工具2：3分钟预选主题演讲反思分析表演练#2：3分钟预选主题演讲录像观摩与点评公众表达常用技巧公众表达时间控制加长版（故事法、情景法）急刹车精简版工具：故事集与笑话集特殊场景应急处理（方法）现场：停电、手机响、问题受众个人：身体情况、PPT出问题（打不开、比例、链接失效、声音）设备：麦克风不响、电脑黑屏个人成长的复盘两个方法两大工具工具3：公众表达复盘表工具4：公众表达现场调研表演练#3：5分钟预设场景主题演讲及点评（讲师点评、学员感受、寻找亮点）课程总结与回顾课程回顾与总结根据需要可以增加发放证书及课程奖励
一、心理突破培训的背景
在现代社会中，良好的沟通能力被视为成功的关键因素之一。无论是在职场中进行汇报、在课堂上进行演讲，还是在社交场合与他人交流，公众表达能力的缺乏常常导致个体在职业发展和人际交往中受限。许多人在面对公众时会产生恐惧感，表现为紧张、焦虑等情绪，影响其表达效果和自信心。
心理突破培训正是基于这种需求而发展起来的。它通过系统性的训练和心理辅导，帮助学员有效地识别和克服内心的恐惧和障碍，建立自信心，使其能够在公众场合中自如表达。这样的培训不仅关注外在的表达技巧，更加注重内在心理的调整和突破。
二、心理突破培训的理论基础
心理突破培训的理论基础主要来源于心理学、教育学及社会学等多学科的交叉研究。以下是几个主要的理论框架：
- 认知行为理论：该理论强调个体的思维方式和行为之间的关系，认为负面的自我认知会导致恐惧和焦虑。心理突破培训通过帮助学员重构其认知模式，增强自我效能感，进而改善其公众表达能力。
- 社会学习理论：这一理论提出，个体的行为是通过观察他人的行为而学习的。心理突破培训中，学员可以通过观察和模仿成功的公众演讲者，逐步掌握有效的表达技巧。
- 情绪智力理论：情绪智力指的是个体识别、理解及管理自己和他人情绪的能力。心理突破培训通过提升学员的情绪智力，帮助他们在公众场合更好地控制情绪，增强表达效果。
三、心理突破培训的核心内容
心理突破培训的核心内容主要包括以下几个方面：
- 自我认知与情绪管理：学员需要理解自己的情绪反应，识别恐惧的根源，通过自我反思和心理疏导来改善自我认知。
- 公众表达技巧训练：包括语言表达、肢体语言、眼神交流等多方面的技巧培训，帮助学员提升在公众场合的表现力。
- 心理素质提升：通过各种心理训练和模拟演练，增强学员的抗压能力和自信心，帮助他们在实际场合中表现得更加从容。
四、心理突破培训的应用实例
心理突破培训在多个领域中得到了广泛的应用，以下是一些典型的案例：
- 职场培训：许多企业为员工提供心理突破培训，以帮助他们提升公众表达能力。在培训中，通过模拟演练和现场反馈，员工能够有效地克服演讲恐惧，增强自信心，从而在项目汇报和客户沟通中表现得更加出色。
- 教育领域：在高校中，心理突破培训被广泛应用于学生的演讲与辩论课程。通过系统的训练，学生能够提高在课堂上发言的积极性，增强其表达和辩论能力。
- 心理咨询：心理咨询师常常利用心理突破培训的技巧，帮助来访者克服社交恐惧症等心理障碍，使其能够更加自信地参与社会活动。
五、心理突破培训的效果评估
心理突破培训的效果评估通常包括定量和定性两方面的分析。定量评估可以通过问卷调查、心理测试等方式进行，以测量学员在参与培训前后的自信心、表达能力等指标的变化。定性评估则可以通过学员的反馈、案例分析等方式了解培训的实际效果。
例如，在某企业的心理突破培训中，参与者在培训前的自信心评分为3分（满分5分），而经过两天的培训后，自信心评分提升至4.5分。这样的数据证明了培训的有效性和必要性。
六、心理突破培训的未来发展趋势
随着社会对沟通能力的重视不断增加，心理突破培训的需求也呈现上升趋势。未来，心理突破培训可能会朝以下几个方向发展：
- 个性化定制：根据不同学员的需求和背景，提供个性化的培训方案，以提高培训的针对性和有效性。
- 线上培训：随着信息技术的发展，线上心理突破培训将成为一种新趋势，方便学员随时随地进行学习和训练。
- 跨学科整合：将心理学、教育学、管理学等多学科的理论和方法融合，形成更加综合的培训体系，以满足不同领域的需求。
七、总结
心理突破培训作为提升公众表达能力和自信心的重要手段，已在多个领域得到了广泛应用。通过系统的理论学习与实践训练，学员不仅能够有效地克服内心的恐惧，还能在各种社交场合中自如地表达自己。随着社会对沟通能力的重视，心理突破培训将继续发挥其重要作用，为更多的人提供帮助与支持。
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陈永
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