感恩主题绘画培训

感恩主题绘画培训

感恩主题绘画培训是一种基于积极心理学理念而发展起来的实践活动，旨在通过艺术创作与感恩情感的结合，提升参与者的自我认知、心理弹性以及人际关系。这一培训形式不仅关注个体的心理健康，还强调了团体互动在促进感恩意识与幸福感方面的重要作用。随着社会对心理健康重视程度的加深，感恩主题绘画逐渐成为心理辅导、教育培训和企业团队建设中的一种新兴方式。

荆玉娟：积极自我与积极关系—在团体辅导中开出幸福的花

【课程背景】积极团体心理辅导是在团体带领者的引导下，团体成员围绕一个或多个主题，通过团体内的人际互动，促进成员通过观察、学习、体验，从而进一步认识自我、探讨自我、接纳自我、改善人际关系，促进新的行为方式发展，从而更加灵活而具有弹性的面对各种生活事件。品格优势理论中提到的与他人相关的积极心理品质包括感恩、宽恕、团队合作、爱与被爱等。本团体辅导聚焦在感恩优势方面，通过回顾曾经生命历程中与重要支持者双向互动的良好关系，培养感恩之情，促进和谐关系，提升生活的幸福感。积极心理学不仅对员工个人有益，对于整个组织也具有积极的影响，组织中存在积极心态的员工更具有凝聚力和团队精神，而这种精神可以促进组织的创新和发展。同时，积极心理状态的员工更容易适应组织变革、更加有创造性的解决问题，从而推动组织的发展。【课程收益】发现自我与他人的品格优势，提升自我价值感及对他人的欣赏能力，营造团队中彼此了解、彼此信任、彼此支持的良好氛围提升员工个体感恩水平，促进个体积极的人际关系，建立良好的工作关系提升员工个体认知能力、心理弹性，以积极的心态变对生活工作中的挫折与困难练习优势善用，感恩主题绘画，感恩行动练习，常怀感恩之心，生活将充满阳光【课程特色】深入浅出；逻辑清晰；实用有效，学之能用；团体分享反馈；投入，身心合一，注重团体成员彼此的连接与支持。【课程对象】公司基层员工，基层、中层、高层管理者均可参加【课程时间】1天（6小时/天）【课程大纲】一、认识积极心理学团体辅导1、积极心理团体辅导的特点2、积极心理学品格优势理论3、真实的幸福感源于品格优势和美德4、品格优势的二个维度二、积极自我1、小组建设自我幸福感评估暖身练习彼此相识2、小组增进了解找相似同心同德连接法3、寻找成员品格优势练习一：让我自豪练习二：优势善用4、小组内积极反馈环节三、积极关系1、幸福五因素自我幸福感评估暖身练习彼此相识2、感恩优势辅导：《寻找生命的贵人》团体暖身活动感恩主题绘画3、感恩优势辅导：《我想对你说》感恩表达感恩行动4、小组内积极反馈环节四、积极赋能：曼陀罗处理负面情绪事件1、寻找2、表达3、创作4、升华五、感恩冥想：提升自我心理能量

荆玉娟 培训咨询

一、感恩的定义与重要性

感恩是一种积极的情感，源于个体对他人给予的帮助、支持或爱的回应。心理学研究表明，感恩能够显著提高个体的幸福感，改善人际关系，增强心理韧性。在积极心理学的框架下，感恩被视为一种重要的品格优势，不仅对个人的心理健康有益，也为群体的和谐发展提供了基础。

感恩的核心在于对他人好意的认知与回应。无论是在家庭、职场还是社会中，感恩都能促进人与人之间的信任与支持，帮助个体建立积极的人际网络。通过感恩，个体能够从中获得心理上的安全感和归属感，提升生活的整体满意度。

二、感恩主题绘画的理论基础

感恩主题绘画培训的理论基础主要源于积极心理学、艺术治疗及团体心理辅导理论。积极心理学强调个体的积极情感与心理优势，关注如何通过提升个人的心理素质来改善生活质量。艺术治疗则利用艺术创作的过程来促进心理健康，帮助个体表达情感、探索自我。团体心理辅导则通过群体互动，增强成员之间的联系与支持，促进积极情感的产生。

1. 积极心理学

积极心理学是一门研究人类幸福感和潜能的学科，强调个体的积极情感、优点与美德。它关注的是如何帮助人们建立积极的生活态度，而感恩作为一种积极情感，是其中的重要组成部分。通过感恩主题绘画培训，参与者能够在创作过程中反思自身的生活经历，识别并感激那些对自己有积极影响的人，从而增强内心的幸福感。

2. 艺术治疗

艺术治疗是一种通过艺术创作促进心理健康的治疗方法。它允许个体在无压力的环境中自由表达情感，通过视觉艺术、音乐、舞蹈等形式进行自我探索与表达。在感恩主题绘画中，参与者通过绘画的方式表达感恩之情，使内心的情感得以外化和具体化。这一过程不仅能够帮助个体释放负面情绪，还能促进自我理解与自我接纳。

3. 团体心理辅导

团体心理辅导强调通过成员之间的互动来促进个人的心理成长。在感恩主题绘画培训中，团体成员通过分享自己的创作和感受，增强彼此之间的理解与信任，建立良好的支持系统。团体的力量能够有效提升个体的感恩意识，让参与者在他人的支持与鼓励中感受到更多的爱与温暖。

三、感恩主题绘画培训的实施

感恩主题绘画培训通常由专业的心理辅导老师或艺术治疗师组织，培训内容包括感恩意识的培养、绘画技巧的指导以及团体互动的设计。具体实施步骤如下：

1. 培训准备

在培训开始之前，组织者需要准备好绘画材料，如画纸、颜料、画笔等，并设置一个温馨舒适的环境，以便参与者能够放松心情，专注于创作。同时，讲师需提前设计好课程大纲，明确培训目标和预期效果。

2. 感恩意识的培养

在培训的初期，讲师通过分享有关感恩的理论知识和案例，帮助参与者理解感恩的意义与价值。接着，可以通过小组讨论、角色扮演等方式，引导参与者回忆自己生活中值得感恩的人和事，激发他们的感恩情感。

3. 绘画技巧的指导

在感恩主题绘画的环节，讲师会向参与者传授基本的绘画技巧，包括颜色搭配、构图方法等。重要的是，讲师需强调绘画的过程并不在于技术的高低，而在于情感的表达和自我的释放。参与者可以根据自己的理解与感受，自由创作。

4. 团体分享与反馈

绘画完成后，参与者将有机会分享自己的作品和创作过程中的感受。通过互相倾听与反馈，参与者能够感受到来自他人的支持与共鸣，进一步巩固感恩情感。讲师在此过程中起到引导与支持的作用，帮助参与者更深入地挖掘自己的内心体验。

5. 反思与总结

培训结束前，讲师会引导参与者进行反思与总结，回顾整个培训过程中的收获与感悟。这一环节不仅有助于巩固所学内容，还能鼓励参与者在日常生活中继续践行感恩，提升心理幸福感。

四、感恩主题绘画的应用场景

感恩主题绘画培训可广泛应用于多种场景，包括企业团队建设、学校心理健康教育、社区服务等。在企业中，通过感恩主题绘画可以增强员工之间的凝聚力，营造积极向上的团队氛围；在学校中，帮助学生建立良好的人际关系，提高心理素质；在社区中，促进居民之间的互动与关爱，提升社区的整体幸福感。

1. 企业团队建设

越来越多的企业开始重视员工的心理健康与团队氛围。通过感恩主题绘画培训，员工能够在轻松愉快的氛围中，增进彼此之间的了解与信任，提升团队的凝聚力。在绘画过程中，员工可以自由表达对团队成员的感激之情，增强团队合作意识，从而提高工作效率。

2. 学校心理健康教育

在学校中，感恩主题绘画培训可以作为心理健康教育的一部分，帮助学生建立积极的人际关系，提高心理韧性。通过感恩的表达与分享，学生能够更好地理解自己与他人的关系，培养良好的情感管理能力，促进心理健康。

3. 社区服务

在社区层面，感恩主题绘画活动能够增强居民之间的互动与支持，提升社区的整体幸福感。通过共同参与绘画创作，居民能够更好地认识彼此，增进邻里关系，营造和谐的社区氛围。这一过程不仅有助于个体心理健康，也为社区的可持续发展奠定了基础。

五、感恩主题绘画的效益评估

感恩主题绘画培训的效益可以通过多种方式进行评估，包括参与者的心理健康水平、团队的凝聚力、与会者的满意度等。通过问卷调查、访谈等方式，组织者可以收集参与者在培训前后的心理状态变化，从而评估培训的有效性。

1. 心理健康水平的提升

通过培训前后的心理健康评估，参与者的幸福感、心理韧性等指标通常会有所提升。这一变化不仅反映了感恩意识的增强，也说明绘画作为一种表达方式，能够有效促进心理健康。

2. 团队凝聚力的增强

在企业团队建设中，通过感恩主题绘画所带来的团队凝聚力提升，可以通过团队合作成果的改善、员工之间信任度的提高等方面进行评估。这些变化能够直接影响到企业的工作效率与创新能力。

3. 参与者满意度的提升

参与者的满意度是评估培训效果的重要指标之一。通过对参与者的反馈收集，组织者能够了解到培训的优缺点，从而为今后的培训改进提供依据。满意度的提升不仅反映了培训内容的实用性与有效性，更体现了参与者对感恩情感的认同与接纳。

六、结论

感恩主题绘画培训是一种独特而有效的心理辅导形式，通过艺术创作与感恩情感的结合，帮助参与者提升自我认知和心理健康。随着社会对心理健康的重视日益增加，感恩主题绘画在各个领域的应用将更加广泛。它不仅能够促进个人的心理发展，也为团体的和谐与发展提供了新的视角与方法。未来，我们期待看到更多关于感恩主题绘画的研究与实践，为提升人类的幸福感做出积极贡献。