身体雕塑活动培训

身体雕塑活动培训

身体雕塑活动培训是一种以身体表现为核心的体验式培训方式，旨在通过身体活动和互动，帮助参与者更好地理解自己和他人，提升身心健康和团队协作能力。该活动通常结合身体表达、非语言沟通和团队互动，适用于企业团队建设、职场减压等场合。

荆玉娟：在压力与幸福间穿行，重燃工作激情—体验式职场减压放松

【课程背景】在当今社会快节奏的生活环境中，职场人每天感受着不同的压力来源，常常有身心疲惫的感觉，心身医学研究发现：80%以上的身体疾病都跟心理有关系，我们的身体每时每刻都在感受着我们当下的压力与情绪，正性情绪可以滋养生命力，而过激的情绪和持久的压力则对身心健康有严重的负面影响。在信息过载的当今社会，传统的培训课程已经显得单一无趣，而体验性强、互动性强、寓教于乐的体验式课程活动广受好评。我们的身心在真实的记忆着我们所有的经历，通过身心减压活动，可以有效的帮助职场人缓解压力、提升团队成员之间的连接与协作力，重塑员工对生活与工作的热情。对组织而言，员工的身心健康是企业发展的生命力，通过对员工的身心健康关爱活动，铸就一支身心健康、富有生机和活力的团队，是企业保持长远发展的根本。【课程收益】以积极心理学为理论基础，通过积极自我与积极关系的团体练习，提升职场幸福力掌握身心放松方法，通过身体活动释放积压的负面情绪能量，帮助员工减压放松通过情景剧的再现，重新赋能职场压力事件，促进团队的创新与解决问题的能力提升团队成员之间的连接与协作力，营造合作与支持的工作氛围，更好的达成目标【课程特色】深入浅出；逻辑清晰；实用有效，学之能用；有趣，案例精彩；投入，身心合一，注重体验性。【课程对象】公司员工及基层、中层管理人员【课程时间】1-2天（6小时/天）【课程大纲】一、职场幸福力1、积极自我练习：《让我自豪》与《优势善用》2、积极关系积极心理学六类美德24种优势：感恩练习：《生命中的贵人》与《立即行动》二、身体压力的觉察与转化1、激活身体能量体验活动：非语言信息表达自我2、提升感知力，与身体对话体验活动：情绪猜猜看AB角互动体验活动：情绪魔镜照一照AB角互动3、释放身体压力，快速减压放松体验活动：甩掉情绪铠甲体验活动：正念放松练习三、职场压力情景剧1、我的压力山大故事再现组建团队确定剧情情景再现需求反馈重新赋义2、剧本重构，使用一致性表达，引入和谐环故事再出错：重新演绎职场压力山大故事四、团体赋能1、团队成员协作活动体验活动：大风吹/不倒翁2、团队成员舞动体验体验活动：你来表演我来跟3、团队成员协作活动体验活动：身体雕塑/身体拷贝4、团队成员赋能活动体验活动：蝴蝶拍，身体正向暗示5、团队成员放松练习体验活动：正念呼吸/团体按摩操

荆玉娟 培训咨询

课程背景

在现代职场环境中，员工面临着巨大的工作压力，包括工作负荷、时间限制、人际关系等多方面的挑战。根据心理学研究，80%以上的身体疾病与心理因素密切相关。因此，越来越多的组织意识到关注员工的心理健康和身心状态对提升工作效率和团队协作的重要性。

身体雕塑活动培训通过创造一个安全、开放的环境，允许参与者通过身体语言和团队互动来表达情感、释放压力。这种体验式的学习方式不仅增强了员工之间的联系，还能有效地减轻工作压力，提升整体职场幸福感。

课程收益

• 提升职场幸福力：通过积极心理学的理论基础，参与者可以在团体练习中发现自我优势，增强自信心。
• 掌握身心放松技巧：通过身体活动和放松练习，参与者可以有效释放积压的负面情绪，缓解压力。
• 促进团队创新能力：通过情景剧的再现，团队成员能够重新审视压力事件，激发创造性解决问题的思维。
• 增强团队协作力：参与者在活动中通过互动加强彼此之间的联系，营造支持与合作的工作氛围。

课程特色

身体雕塑活动培训的特色在于其深入浅出的设计和实用有效的内容。课程内容不仅逻辑清晰，而且通过丰富的案例让参与者在实践中体会和学习。同时，课程注重体验性，通过身心合一的方式让参与者真正投入到活动中，激发他们的兴趣和参与感。

课程对象

本课程主要面向公司员工及基层和中层管理人员。无论是新入职员工还是经验丰富的管理者，身体雕塑活动都能为他们提供有意义的体验和收获。

课程时间

课程通常为期1-2天，每天6小时，采用灵活的时间安排，以适应不同企业的需求和员工的时间安排。

课程大纲

一、职场幸福力

• 积极自我练习：通过《让我自豪》和《优势善用》等活动，帮助参与者发现和利用自己的优势。
• 积极关系：通过感恩练习《生命中的贵人》和《立即行动》，提升参与者的社交能力和职场幸福感。

二、身体压力的觉察与转化

• 激活身体能量体验活动：通过非语言信息表达自我，帮助参与者觉察身体的状态和情绪。
• 提升感知力：通过与身体对话的体验活动，增强参与者对自己情绪的理解和管理能力。
• 释放身体压力：通过甩掉情绪铠甲和正念放松练习，帮助参与者快速减压。

三、职场压力情景剧

• 我的压力山大故事再现：通过小组讨论和剧情确定，参与者能够共同探讨和分享压力事件的经历。
• 剧本重构：通过一致性表达和和谐环的引入，参与者可以重新演绎和赋义压力事件，增强团队的凝聚力。

四、团体赋能

• 团队成员协作活动：通过大风吹和不倒翁等游戏，增强团队的协作能力和默契感。
• 团队成员舞动体验：通过“你来表演我来跟”的互动，促进团队的创造力和灵活应变能力。
• 团队成员协作活动：通过身体雕塑和身体拷贝等活动，增强团队的沟通和协作能力。
• 团队成员赋能活动：通过蝴蝶拍和身体正向暗示，增强参与者的自信和积极性。
• 团队成员放松练习：通过正念呼吸和团体按摩操，帮助参与者放松身心，恢复精力。

身体雕塑的理论基础

身体雕塑活动培训的理论基础主要来源于积极心理学、身心医学和团体动力学等学科。积极心理学强调通过关注个体的积极面和潜力，促进幸福感和生活满意度的提升。身心医学则指出身心之间的密切联系，强调心理状态对身体健康的重要影响。团体动力学则关注团队内部的互动和关系，通过有效的沟通和协作，提升团队的整体表现。

实践案例与分析

在实际的身体雕塑活动培训中，许多企业和组织已经取得了显著的成效。例如，一家大型跨国公司在进行身体雕塑活动后，员工的工作满意度和团队凝聚力显著提升，员工反映工作压力得到有效缓解，团队合作也更加顺畅。通过将身体雕塑活动作为常规的员工培训课程，企业不仅能提升员工的身心健康，还能增强企业的整体竞争力。

未来发展趋势

随着职场环境的不断变化，身体雕塑活动培训将越来越受到重视。未来，可能会出现更多结合科技与身体活动的创新培训形式，例如虚拟现实（VR）技术的应用，让参与者在沉浸式的环境中体验和学习。同时，针对不同领域和行业的定制化课程也将成为一种趋势，以满足不同组织的特定需求。

结论

身体雕塑活动培训作为一种新兴的体验式学习方式，凭借其独特的身心结合和团队互动，正在逐渐成为企业员工培训的重要组成部分。通过有效的身体活动和团队合作，参与者不仅能够增强自我意识、减轻压力，还能提高团队的协作能力和创新能力。未来，随着社会对心理健康和员工幸福感的重视，身体雕塑活动培训的应用将更加广泛，成为推动企业和个人发展的重要力量。