极简GROW教练模型培训

极简GROW教练模型培训

极简GROW教练模型是一种有效的个人和职业发展工具，广泛应用于教练、咨询、管理和教育等领域。其核心理念是通过简化的框架帮助个人设定目标、探索现状、识别选择和制定行动计划，从而实现个人潜能的最大化。在职场心动力的课程中，极简GROW模型被用来激励员工自我管理，实现职业生涯的自主发展。

陈明丽：职场心动力-员工职业生涯成长地图

【课程背景】在全球化与数字化的浪潮推动下，企业正加速向“赋能式”管理模式转型，以应对BANI时代的不确定性和复杂性。员工的“自我驱动”不仅关系到个体的职业发展，也直接关联到企业的整体竞争力。因此，本课程着眼于激发员工的“内在动力”，通过职业生涯规划与个人能力提升，促进员工从被动接受到主动参与，从单一执行到全面思考，为企业培养出能够在复杂环境中自我驱动、持续进化的高素质人才。【课程收益】1. 明确个人职业定位，制定适应性强的职业生涯规划。2. 学习如何在变化中保持职业竞争力和市场敏感度。3. 掌握个人商业画布、价值画布等工具，构建个人职业品牌。4. 培养情绪智力和自我管理能力，提升职场适应性和抗压能力。5. 学习如何通过生命平衡轮和Ikigai模型，实现职业与个人生活的和谐统一。6. 学会运用极简GROW教练模型进行自我激励与教练【课程对象】企业员工，新入职员工、寻求职业转型或发展瓶颈突破的在职员工【课程时间】1天（6小时/天）【课程大纲】模块一：职业生涯规划认知BANI时代的特点与挑战职业生涯规划的新视角身份、角色、职业、职务的关系个人职业定位与内外部发展趋势练习：案例中的职业发展路径模块二：自我认知与职业定位个人优势与价值观的深度挖掘极简优势测评：盖洛普与4D测评价值观梳理练习：12个价值观教练练习职业兴趣与能力的匹配我喜欢&我擅长核心能力梳理用商业和产品思维看职业发展什么是个人商业画布商业画布梳理和应用模块三：目标设定与行动规划SMART原则在职业目标设定中的应用短期与长期职业目标的平衡与协调制定个人职业发展行动计划练习：SMART职业目标、行动计划制定与分享模块四：职业竞争力提升与自我管理职业适应力与市场竞争力的培养高情商情绪力与职场沟通技巧时间与效能管理：提升个人生产力练习：情绪地图、时间管理风格测评模块五：职业与生活平衡的实现以Ikigai模型看发展：发现个人职业激情生命平衡轮：实现职业与个人生活的和谐持续学习与终身成长：构建个人成长体系练习：生命平衡轮练习模块六：让内驱力成为职场“心”动力改变方程式罗伯茨逻辑6层次激发内在动力的3个心理需要自我激励：成为自己的“职场教练”练习：极简GROW自我教练总结个人总结分享：我记得，我期待行动计划作业：做我所信What You Do

陈明丽 培训咨询

一、极简GROW模型的背景与基本概念

GROW模型最早由英国教练John Whitmore于20世纪80年代提出，旨在为教练提供一个结构化的对话框架，帮助客户更好地认识自己、设定目标并制定实现目标的计划。GROW模型由四个部分组成：目标（Goal）、现实（Reality）、选择（Options）和意愿（Will）。而“极简GROW”模型则在原有的基础上对各个环节进行了简化，更加适合快速的职场培训和自我应用。

1. 目标（Goal）

在这一阶段，个人需要明确他们希望达成的具体目标。目标的设定应符合SMART原则，即具体（Specific）、可测量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关性（Relevant）和时限（Time-bound）。通过清晰的目标设定，能为后续的行动提供明确的方向。

2. 现实（Reality）

此部分涉及到对当前状况的分析，包括个人的能力、资源、环境以及潜在的障碍。现实的评估帮助个人理解自己在追求目标过程中所处的实际情况，是制定后续策略的重要基础。

3. 选择（Options）

在明确了目标和现实之后，个人需要探索实现目标的各种可能选项。这一阶段强调创造性思维，鼓励个人从多种角度思考可能的解决方案，并评估每个选项的可行性和潜在风险。

4. 意愿（Will）

最后，个人需要制定具体的行动计划，明确实施步骤和时间安排。这一阶段还包括对自我承诺的强化，确保在行动过程中保持动力和执行力。

二、极简GROW模型在职场心动力课程中的应用

在陈明丽的《职场心动力-员工职业生涯成长地图》课程中，极简GROW教练模型被有效地融入到多个模块中，帮助员工激发内在动力，提升职业生涯发展能力。

1. 职业生涯规划中的GROW模型

课程的第一模块集中在职业生涯规划的认知，极简GROW模型在此阶段帮助员工明确其职业目标。例如，在目标设定中，员工可以通过GROW模型将“希望晋升”为“在未来一年内获得主管职位”这一具体目标进行细化。同时，现实评估环节让员工反思当前的职业状况和市场需求，从而识别出需要提升的技能和知识。

2. 自我认知与职业定位

在自我认知和职业定位的模块中，极简GROW模型鼓励员工深入挖掘自己的优势和价值观。通过对现实的评估，员工能够清楚地了解其在职场中的独特价值，并根据这一认知制定更符合自身特点的职业目标和发展路径。

3. 目标设定与行动规划

这一模块强调SMART原则的应用，结合GROW模型，员工可以对短期与长期职业目标进行平衡与协调。例如，员工可以将职业目标分解为季度和年度计划，确保每个阶段都有明确的可执行步骤。

4. 职业竞争力提升与自我管理

在提升职业竞争力的过程中，极简GROW模型帮助员工识别时间管理和情绪智力对职业发展的重要性。通过现实分析，员工可以发现时间管理的漏洞和情绪管理的不足，进而探索提升的选择。

5. 职业与生活平衡的实现

在探讨职业与生活平衡时，GROW模型助力员工识别个人的职业激情和生活目标。通过生命平衡轮的练习，员工能够更好地理解自己的需求，制定实现和谐生活的具体行动计划。

6. 内驱力的激发

最后，在激发内在驱动力的模块中，极简GROW模型提供了一个有效的框架，帮助员工成为自己的“职场教练”。通过设定目标、评估现实、探索选择和制定意愿，员工能够自我激励，持续推动职业发展。

三、极简GROW模型的优势与适用范围

极简GROW模型以其简洁明了的结构和实用性在多个领域得到了广泛应用，尤其在职场培训、个人成长和团队建设等方面展现出显著的效果。

1. 简单易用

极简GROW模型的设计使得其适用于各类人群，不论是职场新人还是资深员工，均能快速理解并应用这一模型进行自我评估和目标设定。

2. 灵活性强

该模型能够根据不同的场景和需求进行调整，适用于一对一的教练会谈、团队讨论以及个人自我管理等多种形式，具有极高的灵活性。

3. 增强自我意识

通过GROW模型的实施，个人能够更加清晰地认识自己的优劣势，增强自我意识，从而在职业生涯中做出更为明智的决策。

4. 促进行动导向

极简GROW模型强调从设定目标到执行行动的过程，帮助个人将理论知识转化为实践，使得其在职业生涯中更具行动力和前瞻性。

四、相关研究与文献

在职业发展和教练领域，GROW模型及其变种受到了诸多学者的关注与研究。相关文献表明，GROW模型能够有效提升个体的自我效能感和职业满意度。研究表明，通过结构化的教练对话，个体在设定目标和采取行动方面表现出更高的积极性和主动性。

1. 教练与学习的结合

多项研究指出，GROW模型在教练过程中能够有效促进学习与反思，使得个体在面对挑战时能够更具韧性与适应性。这种结合不仅提升了个人的专业能力，也增强了团队的整体效能。

2. 对职业发展的影响

一些学者探讨了GROW模型在职业发展中的作用，认为其能够提高员工的职业规划能力和市场适应性。通过对目标的清晰设定与现实的深入分析，员工能够更好地应对快速变化的职场环境。

五、实际案例分析

在实际应用中，极简GROW模型已经帮助许多企业和个人实现了显著的转变与成长。以下是一些成功案例的分析。

1. 某IT公司的职业发展计划

某IT公司在实施职业发展计划时，采用了极简GROW模型。通过对员工的职业目标进行深入讨论，员工们明确了自己的职业发展方向，并制定了相应的行动计划。经过半年时间，员工的满意度和工作效率显著提升，公司也因此获得了更高的客户满意度。

2. 教育行业的教练实践

在教育行业，某高校的教授利用极简GROW模型帮助新进教师进行职业发展指导。通过结构化的教练对话，教师们能够更快地适应新环境，明确教学目标，提升自身的教学能力，最终在职称评定中获得了更好的结果。

六、未来的发展趋势

随着职场环境的不断变化，极简GROW模型也在不断演进与发展。未来，其可能会更加注重个性化和多样化的应用，结合现代科技手段，例如在线学习平台和移动应用，提供更为灵活和高效的教练服务。

1. 数字化转型

在数字化时代，极简GROW模型可能会与大数据和人工智能技术相结合，为个人提供更精准的职业发展建议和行动指导。通过分析个人的职业数据，模型能够更好地适应个体需求，提供个性化的教练服务。

2. 跨文化应用

随着全球化进程的加快，极简GROW模型在跨文化背景下的应用将受到更多关注。如何在不同文化背景中有效实施GROW模型，将是未来研究的重要方向。

七、总结与展望

极简GROW教练模型作为一种高效的个人与职业发展工具，在现代职场中发挥着越来越重要的作用。通过明确目标、评估现实、探索选择和制定意愿，个人能够更加自信地规划自己的职业生涯，实现自我驱动与持续成长。在未来，随着社会和技术的不断发展，极简GROW模型的应用将更加广泛，其潜力也将得到进一步挖掘。