在现代职场环境中，企业内部讲师的角色愈显重要。然而，许多内训师在授课时面临紧张和不安，这不仅影响了他们的表现，也妨碍了培训效果的达成。为了帮助企业内训师更好地应对这一挑战，我们开发了一门专门的培训课程，内容涵盖了多种有效的缓解紧张方法。本文将深入探讨这些方法的背景、具体技巧以及如何在实际教学中应用，帮助讲师提升自信，改善授课质量。
戴辉平
培训咨询
企业内部讲师在面对众多学员时，常常感到压力巨大。一些常见的表现包括表达不生动、缺乏逻辑、没有说服力等。这些问题的出现，往往源于内训师的紧张心理。紧张情绪不仅影响讲师的表现，也会导致学员的学习兴趣下降，从而直接影响培训效果。因此，缓解紧张情绪的方法显得尤为重要。
在讲课过程中，讲师可能会经历多种紧张心理的表现。这些表现包括：
造成这些紧张情绪的因素主要包括：
在我们的培训课程中，特别强调了五种缓解紧张的方法，这些方法经过多年的实践检验，效果显著。
深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。讲师可以在授课前或中途进行深呼吸练习，帮助自己平复心情。具体方法是：
正念冥想能够帮助讲师集中注意力，减少焦虑。在授课前，讲师可以花几分钟进行正念冥想，专注于当下的感觉，放下对未来的担忧。
运动可以有效释放体内的紧张荷尔蒙。在授课前，可以进行一些简单的拉伸或走动，帮助自己放松心情，缓解身体的紧张感。
视觉化是将成功的画面在脑海中进行想象的过程。讲师可以在心中构建理想的授课场景，想象自己自信且流畅地进行讲解，从而增强自信心。
与学员的互动能够有效减轻紧张感。开场时可以通过提问或小游戏的形式与学员建立联系，使课堂氛围更加轻松，从而帮助讲师放松。
掌握了缓解紧张的方法之后，讲师需要在实际教学中灵活运用。以下是一些实用的建议：
每次授课之前，讲师可以制定一个准备程序，包括深呼吸、正念冥想和适度运动等。通过固定的准备程序，可以帮助自己逐步适应讲课的状态，减少紧张感。
开场是吸引学员注意力的关键时刻。讲师可以运用6种开场方式中的一种，如提问开场或故事开场，来创造轻松的氛围，减少自己的压力。
生动的教学方法能够提高学员的参与度，帮助讲师减轻紧张情绪。在我们的课程中，讲师可以选择10种生动教学方法中的一种，如角色扮演或情景模拟，让学员主动参与到课堂中来，从而分散讲师的注意力，减轻紧张感。
在授课过程中，讲师可以运用课堂提问和互动技巧，增强与学员的互动。通过整体式、特定式或开放式提问，调动学员的积极性，使课堂气氛更加活跃，讲师也能在互动中获得支持，缓解紧张。
课程结束时，讲师可以使用有效的收尾方式，例如总结和号召行动，通过积极的反馈来增强自己的信心。收尾的得体处理不仅能够为学员留下深刻印象，也能帮助讲师感受到成就感，从而缓解紧张情绪。
通过我们的培训课程，内训师不仅能够学到缓解紧张的多种方法，还能掌握有效的授课技巧，提升自身的授课水平。这些方法和技巧的结合，能够帮助讲师在授课过程中保持自信，营造轻松的课堂氛围，最终实现培训效果的最大化。
在企业内部培训中，讲师的表现直接影响到学员的学习效果。掌握缓解紧张的方法，不仅是提升内训师专业素养的必要步骤，更是实现企业知识和技能传承的重要保障。期待所有参与培训的内训师，能够应用所学技巧，克服紧张，展现更优秀的授课风采。
