积极心理学实践：提升幸福感与生活质量的有效方法

积极心理学实践：关爱老年人的心理健康

在现代社会中，心理健康已经成为人类健康不可或缺的一部分。特别是对于生活在康养院的老年人来说，心理健康的重要性愈发凸显。由于离开了原有的家庭环境，老年人常常面临情感孤独、压力以及生活适应等多重挑战。积极心理学的实践能有效帮助医护人员为老年人提供情感支持和心理疏导，提升他们的生活质量和心理健康水平。

彭远军：职场EAP：心理应激疏导，管理自我的身心状态

本课程专为康养院的医护人员设计，旨在提升他们对老年人心理健康的关注与疏导能力。通过心理学核心知识和实用技术的融合，课程帮助学员掌握老年人心理特征及情绪疏导方法，提升医护人员自身的情绪管理技能。课程采用互动交流、案例分析等多种教学

彭远军 培训咨询

课程背景

研究表明，65%至90%的疾病与心理压抑感有直接关系。联合国国际劳工组织的报告指出，压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一。老年人面临的老化情绪，正是影响他们心理健康的重要因素。老化情绪指的是老年人对生活中各种变化的特殊反应，这种反应因人而异，表现复杂多变，严重影响老年人的生理功能和心理状态。

老年人心理健康的影响因素包括衰老、疾病、环境变化、孤独感、经济状况等。这些因素共同导致了老年人在心理上的压力与困扰，从而影响到他们的生活质量。为此，医护人员需要掌握有效的情绪疏导方法，帮助老年人面对身心状态的变化，理解并支持他们的心理诉求，进而进行有效的心理建设和情绪管理。

课程特色与目标

本课程以心理学为核心，融合了多种相关学科的知识，包括EAP辅导技术、管理心理学、情绪心理学、压力管理心理学等。课程旨在定制化地帮助医护人员了解老年人的心理发展特征，掌握疏导负面情绪的方法，并提升自身的身心状态管理能力。

通过实战性的培训，学员能够获得一套切实可行的心理辅导技能，提升工作绩效，为老年人提供更为人性化的关怀与支持。课程的特点还包括后期的辅导沟通，确保学员能够在实践中不断提升自身的心理辅导技能。

课程结构与内容

第一讲：康养院的心理关爱计划

在这一讲中，学员将进行团队研讨，探讨在工作中面临的各种困扰，如情绪、压力和人际冲突。同时，课程将帮助学员洞悉老年人的心理需求，明确在实际工作中可以采取的措施，提升对老年人心理健康的关注与理解。

第二讲：关注老年人的心理发展特征

埃里克森的毕生发展观为我们理解老年期的心理特点提供了重要视角。在这一讲中，学员将深入探讨老年人在心身健康、经济基础、社会角色等方面的丧失如何影响他们的心理状态。通过分析老年人的感知觉变化、思维变化以及人际关系的变化，学员能够更全面地理解老年人所面临的心理挑战。

第三讲：康养服务人员的自我情绪压力疏导体验

在这一讲中，学员将参与压力事件清单的制定，识别自身在工作中面临的压力源。通过案例研讨与动机探索法的体验，学员将能够觉察自己的反应模式，并学习如何选择积极的改变。这一过程不仅有助于提高学员的情绪管理能力，也能提升他们在面对老年人情绪时的应对策略。

实际应用与技巧

心理疏导技巧的掌握

心理疏导的有效性不仅依赖于理论知识的掌握，更需要通过实践来形成个人的辅导风格。课程中，学员将学习如何运用正念减压疗法、书写疗法和感恩心修炼等多种方法，帮助老年人释放内心的负面情绪，提升生活的满足感和幸福感。

• 正念减压疗法（MBSR）：通过专注当下的体验，帮助老年人减少思维反刍，提升心理健康。
• 书写疗法：鼓励老年人通过书写表达情感，释放内心的压力与负担。
• 感恩心修炼：通过关注生活中的美好，增强老年人的积极情绪，提升生活满意度。

增强自我滋养能力

医护人员在工作中常常面临巨大的心理压力，因此，学会自我滋养与关怀显得尤为重要。课程中将教授如何通过自我觉察和积极的心理暗示，帮助学员减少内心的能量耗竭，从而更好地投入到对老年人的关爱中。

结语

积极心理学的实践不仅能够改善老年人的心理健康，还能提升医护人员的职业满意度和工作绩效。通过系统的培训与实践，医护人员能够更好地理解老年人的心理需求，掌握有效的情绪疏导技巧，创建一个温馨、关爱的康养环境。对于每一位老年人来说，心理健康的提升意味着生活质量的提高，也意味着能够更好地安渡晚年，享受人生的每一天。

在未来的工作中，医护人员将继续运用积极心理学的知识与技巧，为老年人带去更多的支持与关怀，共同创造一个充满温暖与希望的康养院环境。