培养成长性思维，助你实现个人与职业双重突破

成长性思维：在不确定时代中迎接挑战

在当今这个瞬息万变的世界，面对各种不确定性与挑战，我们常常会感到焦虑和无助。正如课程背景所述：“唯一不变的就是变化。”不论是宏观政策的冲击，还是外部环境的变迁，职场人都在经历着前所未有的压力。BANI框架的兴起反映了这种状态的复杂性与脆弱性。我们需要找到一条出路，来应对这种不安定的环境，而培养成长性思维无疑是应对挑战的有效策略之一。

彭远军：积极心理学：BANI时代背景下的心智模式塑造

面对当今复杂多变的环境，掌握BANI框架中的心理韧性和积极心态至关重要。本课程融合多学科知识，旨在帮助学员提升情绪复原力，减少焦虑，培养乐观思维和自我效能感。通过实战性技术和方法，学员将学会运用心理能量管理工具，积极应对职场挑战

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理解BANI框架对我们的影响

BANI框架即脆弱性（Brittle）、焦虑（Anxious）、非线性（Nonlinear）和难以理解（Incomprehensible），它揭示了当前社会的复杂性和不确定性。面对这些挑战，许多人感到无所适从，甚至陷入焦虑的漩涡。我们需要认识到，这种状态并不是个人的失败，而是时代的特征。

• 脆弱性：过去的稳定性在如今看来已不再可靠，许多曾被视为安全的方案和模式在现实中却无法承受考验。
• 焦虑：人们不仅面临不确定的未来，还承受着来自社会和职场的多重压力，焦虑感日益增强。
• 非线性：现代社会的复杂性使得事情的发展往往不是线性的，许多事件的结果难以预测。
• 难以理解：在这种复杂的环境中，过去熟悉的事物变得更加模糊，许多人感到无所适从。

在这种背景下，成长性思维的概念便显得尤为重要。它不仅帮助我们应对外部环境的变化，也能提升我们的内在能力，增强心理韧性。

成长性思维的概念与价值

成长性思维（Growth Mindset）是由心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）提出的概念，其核心在于相信个人的能力和智能是可以通过努力和学习不断提升的。相比之下，固定性思维（Fixed Mindset）则认为能力和智能是固定的，难以改变。

培养成长性思维的价值主要体现在以下几个方面：

• 增强适应能力：在面对不确定性时，拥有成长性思维的人更容易适应变化，寻找解决方案。
• 提升自我效能感：相信自己的能力可以通过努力提升，能够激励个人不断追求进步。
• 改善情绪状态：成长性思维鼓励积极的自我对话，帮助个人更好地管理情绪，减少焦虑感。
• 促进团队合作：在团队中，拥有成长性思维的成员更愿意互相支持，共同成长，形成良好的团队氛围。

如何在职场中培养成长性思维

在职场中培养成长性思维并非易事，但通过以下几种方法可以有效促进这一过程：

• 自我觉察：定期进行自我反思，意识到自己的思维模式，识别出固定性思维的表现，努力转向成长性思维。
• 接受挑战：将面对的挑战视为学习和成长的机会，而非威胁。每一次失败都是一次学习的机会。
• 设定可实现的目标：制定清晰且有挑战性的目标，确保在实现过程中逐步提升自我。
• 寻求反馈：主动寻求他人的反馈，学习如何改进，提升自我认知能力。
• 建立支持系统：与志同道合的人建立联系，分享彼此的经验和成长过程，共同鼓励彼此。

心理资本与成长性思维的结合

心理资本是指个体的心理特质，包括自信心、乐观态度、希望和韧性等。它与成长性思维具有天然的契合性。通过提升心理资本，我们可以更有效地培养和强化成长性思维。

• 自信心：增强自我效能感，提升面对挑战的勇气和信心。
• 乐观态度：保持积极的心态，关注解决方案而非问题本身。
• 希望：设定目标并相信能够实现，激励自己不断前进。
• 韧性：在困难和挑战面前保持坚定，培养应对挫折的能力。

通过在职场中积极培养心理资本，员工能够在面临各种不确定性时，更加从容不迫，勇于迎接挑战。

提升团队的成长性思维

在企业中，营造一个充满成长性思维的团队氛围至关重要。团队的成功不仅依赖于个体的努力，也依赖于团队文化的建设。

• 鼓励学习和创新：创建一个允许失败的环境，鼓励团队成员尝试新方法，分享学习经验。
• 定期团队建设活动：通过团队建设活动增强团队合作精神，提高团队的凝聚力。
• 分享成长故事：定期分享团队成员的成长故事，激励彼此，提升团队士气。
• 建立开放的沟通渠道：鼓励团队成员之间的开放沟通，分享见解和建议，促进团队的整体成长。

结语

在这个充满不确定性的时代，成长性思维不仅是一种思维方式，更是一种应对挑战的有效工具。通过提升我们的心理资本和团队的成长性思维，我们能够更好地面对职场中的各种挑战，保持积极向上的心态，从而实现个人与团队的共同成长。面对未来，我们不再惧怕变化，而是将其视为不断成长和学习的机会。只有这样，我们才能在这个快速变化的世界中站稳脚跟，发挥出我们的最大潜能。