培养成长性思维，助力个人与职业发展新机遇

成长性思维：在不确定性时代的自我蜕变

在当今这个充满挑战和变革的时代，“唯一不变的就是变化”。生活中的不确定性已经成为我们日常的一部分，尤其是在职场中，员工面临着巨大的压力和焦虑。在这种背景下，如何培养一种积极的心态，尤其是“成长性思维”，成为了每一个职场人必须面对的课题。本文将结合当前的职场环境，探讨成长性思维的概念、重要性以及如何在不确定性中实现自我提升。

彭远军：积极心理学：BANI时代背景下的心智模式塑造

面对当今复杂多变的环境，掌握BANI框架中的心理韧性和积极心态至关重要。本课程融合多学科知识，旨在帮助学员提升情绪复原力，减少焦虑，培养乐观思维和自我效能感。通过实战性技术和方法，学员将学会运用心理能量管理工具，积极应对职场挑战

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BANI时代的职场挑战

随着社会的不断发展，BANI框架逐渐被提出并成为人们理解当今世界的一个重要工具。“BANI”代表了脆弱性（Brittle）、焦虑（Anxious）、非线性（Nonlinear）和难以理解（Incomprehensible）。这些特征反映了我们所处的复杂和不可预测的环境。

• 脆弱性：过去那些被认为是稳定的事物，如今却变得脆弱不堪。
• 焦虑：人们不仅面临不确定性，还感受到更深层次的焦虑与恐惧。
• 非线性：事情的发展不再是线性的，结果常常出乎意料。
• 难以理解：许多事情变得模糊不清，难以用传统的思维方式去理解。

在这个背景下，职场人需要不断适应新的环境和挑战，提升自身的心理素质，以应对这些外部变化。培养成长性思维，便是应对这些挑战的重要策略之一。

成长性思维的定义与重要性

成长性思维（Growth Mindset）是由心理学家卡萝尔·德韦克（Carol Dweck）提出的概念，强调个体对于自身能力和潜力的看法。持有成长性思维的人相信，通过努力和学习，自己的能力和智慧是可以不断提升的。而与之相对的是固定性思维（Fixed Mindset），这种思维模式让人们认为自己的能力和智力是固定的，难以改变。

在职场中，成长性思维的重要性体现在以下几个方面：

• 应对挑战：面对工作中的困难和挑战，持有成长性思维的人更容易找到解决方案，因为他们相信通过努力可以克服障碍。
• 提高适应能力：在快速变化的环境中，成长性思维使得个人能够更好地适应新情况，快速学习和调整自己的策略。
• 促进团队合作：具有成长性思维的员工更愿意分享知识和经验，促进团队的整体发展。
• 提升心理韧性：这种思维模式帮助员工更好地管理自己的情绪，减少焦虑和压力，提高心理复原力。

从固定性思维到成长性思维的转变

要实现从固定性思维到成长性思维的转变，首先需要意识到自己的思维模式。通过一系列的自我觉察和反思，个体可以识别出自己在面临挑战时的自动化思维。这一过程包括以下几个步骤：

• 接受：承认自己存在固定性思维的倾向，接受这一事实。
• 观察：觉察在面对挑战时的内心反应，识别出那些限制自己的负面思维。
• 命名：将固定性思维的表现具体化，例如“我做不到”或“我不够聪明”。
• 尝试：通过积极的自我对话和实践，逐步改变这些负面思维，培养出更积极的心态。

此外，借助心理学的相关理论和实践方法，如正念减压疗法（MBSR）和情绪日志法，个人可以更有效地调节自己的情绪状态，提升内心的正能量。

培养积极的职场氛围

在企业环境中，培养一种积极的团队氛围，对于提升员工的成长性思维十分重要。企业可以通过以下方式来营造这种氛围：

• 鼓励开放的沟通：创造一个安全的环境，让员工能够自由表达自己的想法和感受，分享自己的经验和学习。
• 提供学习与发展机会：为员工提供培训和进修的机会，鼓励他们不断学习新知识、提升自身技能。
• 积极的反馈机制：建立有效的反馈机制，及时给予员工积极的反馈与支持，帮助他们认识到自己的进步。
• 设定挑战性的目标：通过设定适度挑战性的工作目标，激励员工不断超越自我，实现自身的成长。

面对现实：减少抱怨，接受自我

在职场中，面对压力和挑战，很多人往往会选择抱怨。然而，减少抱怨，接受现实，是培养成长性思维的重要一步。职场人需要认识到，工作不仅是为了生存，更是一个自我修炼和成长的过程。

通过自我反思，员工可以意识到自己的内在动力，从“不得不”工作转变为“选择”工作。正如心理学家所说，“工作就是修行”，在这个过程中，提升自我、磨炼心智、利他思维，都是成长性思维的重要体现。

总结与展望

在这个VUCA（易变、不确定、复杂、模糊）的时代，职场人面对的挑战与机遇并存。培养成长性思维，不仅是应对不确定性的有效策略，更是实现自我提升和职业发展的必经之路。通过不断地自我觉察和实践，个体能够在变化中找到成长的机会，激发内心的潜能，提升工作绩效和生活质量。

未来，随着社会的不断发展，成长性思维将会成为职场人不可或缺的素质。通过积极的心理资本管理和有效的团队合作，企业和个人都将能够更好地应对复杂的环境，迎接新的挑战。在这个过程中，成长性思维将引领我们走向更加光明的未来。