在经历了三年的疫情考验后，许多人们的生活和心理状态都发生了显著的变化。大部分人都感受到了一种无形的压力和负能量，这种情绪的残留不仅影响了我们的生活质量，也对工作效率产生了负面影响。本文将围绕“负能量控制”这一主题，结合培训课程内容，探讨如何在疫情后时代重塑我们的心理韧性，提升内在的积极心理品质，以应对不确定性的挑战。
彭远军
培训咨询
疫情三年的洗礼中，有些人选择了“躺平”，而另一些人则在困境中不断努力，甚至实现了逆势上扬。这样的现象引发了我们对“疫情心态”的深入思考。其实，真正可怕的并非疫情本身，而是疫情所带来的心理负担。经历过创伤事件后，我们需要面对的是心理上的成长与否。疫情不仅是一次挑战，更是一次深刻的心理成长机会。
在这段时间里，我们的身体免疫力、心理免疫力、财务免疫力和价值免疫力都遭受了考验。我们的心理能量是否增强，或是消耗殆尽，直接关系到我们如何面对未来的挑战。因此，提升心理韧性和心理资本，成为了当下每个人的必修课。
心理韧性是指个体在面临压力和挑战时，能够有效应对、恢复和适应的能力。它是积极心理学研究的重要课题，也是心理资本的重要组成部分。心理资本不仅影响个人的生活质量，也对组织的发展和员工的工作绩效产生深远影响。
在VUCA（不确定性、复杂性、模糊性和不稳定性）时代，组织内部的变革与调整不可避免，员工面临的职务变迁甚至辞退等职场事件时有发生。在这种背景下，如何营造一个健康、积极的团队氛围，培养自信、乐观、满怀希望的团队，是每个组织需要面对的重要课题。
负能量的来源多种多样，包括来自工作、生活的压力，以及社会环境的不确定性。在这种情况下，积极的心理品质显得尤为重要。我们需要采取一系列策略来控制负能量，提升心理韧性。
在职场中，良好的人际关系是提升工作效率和心理韧性的关键。负能量的同事往往会给整个团队带来消极影响，因此，我们需要学会管理自己的情绪，避免能量的消耗。
在培训课程中，案例研讨和动机探索法能够帮助我们更好地理解他人的情绪，进而采取有效的应对措施。通过小组讨论和角色扮演，我们可以学习如何控制愤怒情绪，避免矛盾和冲突的升级。
自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的信念。在职场中，提升自我效能感有助于增强心理韧性，减少负能量的影响。我们可以通过以下方式来提高自我效能感：
乐观的思维方式不仅对个人有益，更能够积极影响整个团队的氛围。在面对困难时，乐观思维能帮助团队成员共同克服障碍，提升士气。
在培训课程中，通过思维精力管理和行动改善焦虑的方法，我们可以培养乐观的思维模式。定期的团队分享和回顾会，能够帮助团队成员相互支持，增强团队的凝聚力。
在经历疫情后，重塑心理韧性与控制负能量是我们每个人都需要面对的挑战。通过有效的情绪管理、自我调整和团队协作，我们能够在不确定性的时代中，找到属于自己的积极心理品质。
在未来的工作和生活中，我们应该继续践行心理资本管理的理念，努力提升自我效能感，建立和谐的人际关系，以积极的心态面对生活中的各种挑战。在这一过程中，我们不仅能够改善自身的情绪状态，更能够为周围的人带去正能量，共同营造健康、积极的生活和工作环境。
综上所述，负能量的控制与心理韧性的提升，并非一朝一夕之功，而是一个持续的过程。我们需要不断学习和实践，通过各类有效的心理管理技巧，来实现自我成长和团队的共同进步。面对未来，我们充满信心，迎接每一个新的挑战！
