在过去的三年中，全球经历了一场前所未有的疫情，这场危机不仅改变了我们的生活方式，也深刻影响了我们的心理状态。随着疫情的逐渐缓解，团队面临着重建与调整的任务。在这个过程中，“团队乐观思维”成为了提升团队凝聚力与工作效率的重要因素。在这篇文章中，我们将探讨如何在后疫情时代培育团队的乐观思维，帮助团队成员更好地应对不确定性，提升心理韧性，实现职业发展。
彭远军
培训咨询
疫情给我们带来了巨大的心理冲击，许多人在经历了长时间的孤独和焦虑后，仍然感到无所适从。此时，提升团队的情绪复原力显得尤为重要。情绪复原力，或称为心理韧性，是指个体在面对压力和挑战时，能够保持良好的心理状态，并迅速恢复的能力。
在课程中，我们运用了多种方法来帮助团队成员改善情绪残留，提升情绪复原力。例如，通过“5WHY问题探索法”，团队成员可以深入思考导致其焦虑的根本原因，从而更有效地应对这些情绪。此外，情绪日志法和拥抱疗法也能够帮助成员们觉察和表达自己的情绪，达到情绪释放的目的。
建立和谐的职场人际关系对于提升团队的乐观思维至关重要。在工作中，不同的个性和情绪会影响团队的整体氛围。有时候，负能量的蔓延会像病毒一样，影响到每一个团队成员。因此，团队需要定期进行案例研讨，以探讨如何处理负面情绪和冲突。
在课程中，我们引入了教练技术和核心信念的概念，强调每个行为背后都有其积极的意图。通过演练觉察和小组讨论，团队成员能够学会如何控制愤怒情绪，避免矛盾冲突的升级。感恩法则的运用也能有效提升团队成员之间的互动和心理韧性。
乐观思维的核心在于对工作态度的转变。许多人在面对工作时常常抱怨，而忽视了工作的意义。因此，我们需要帮助团队成员重新审视他们的职场角色，探索内在的动力，增强自我效能感。
通过“活在当下”的思维训练，团队成员能够集中注意力于当前工作，减少对未来的不确定性带来的焦虑。同时，乐观思维的三维度TIE（现实基础上的乐观思考）也为团队提供了一个新的视角。团队成员被鼓励在抱怨中寻找解决方案，提升自我当责意识，增强对工作的积极情感。
为了在团队中培养乐观思维，我们需要引导成员们理解乐观思维的误区。例如，在面对疫情防控带来的不良影响时，团队需要学会从危机中寻找成长的机会。心理成长理论（PTG）强调，经历挑战后，我们能够从中获得新的理解和收益，转变为积极的动力。
在课程中，我们通过思维精力管理的方法，帮助团队成员保持专注和乐观。通过刻意训练自我的关注点，团队成员能够更好地应对外部环境的变化，并在复杂的局势中找到确定感。此外，明确目标规划和行动改善焦虑的策略也在课程中得到了强调。
团队乐观思维的培育是一个长期而持续的过程。在后疫情时代，团队需要重新审视内外部环境的变化，积极调整心态，以应对未来可能出现的各种挑战。在这个过程中，心理韧性的培养显得尤为重要。通过系统的培训和方法的应用，团队成员能够逐渐学会如何在困境中寻找机遇，从而实现个人与团队的共同成长。
未来，随着工作的不断推进和挑战的不断出现，团队乐观思维将不仅仅是一种态度，更是一种能力。我们期待通过持续的努力和实践，让每一位团队成员都能够成为心理韧性的践行者，积极面对生活与工作的每一个挑战，携手共创更加美好的未来。
在这个VUCA（易变、不确定、复杂、模糊）时代，团队的乐观思维不仅能帮助我们更好地应对挑战，还能增强团队内部的凝聚力与信任感。通过系统的心理资本管理与情绪复原力的提升，我们将能够在面对未来的不确定性时，始终保持一颗积极的心态，与团队共同迎接每一个新的机会与挑战。
