在当今飞速变化的VUCA（易变性、不确定性、复杂性和模糊性）时代，职场人面临着前所未有的挑战。疫情的影响、国际局势的动荡以及经济环境的变化，给员工的心理健康带来了巨大的压力。在这样的背景下，越来越多的企业开始关注“职场幸福力”的提升，旨在帮助员工更好地应对压力、提升工作效率，从而推动整体组织的健康发展。
彭远军
培训咨询
VUCA时代的特点是变化无常和不可预测，员工在工作中经常会遇到以下几种挑战：
职场幸福力是指员工在工作中体验到的积极情感和心理状态。这种幸福感不仅源于个人的内在动力，更受到工作环境、团队氛围和管理方式的影响。提升职场幸福力，可以有效改善员工的心理状态，进而促进工作绩效。
在VUCA时代，接受变化是员工必须面对的现实。通过自我当责，个人可以更好地应对外部环境的变化，减少内心的焦虑与不安。身心能量管理的关键在于刻意训练自我的专注力，努力将注意力集中在当下，减少对未来不确定性的过度担忧。
例如，运用GAS（目标-行动-结果）模型，可以帮助员工设定清晰的目标，明确行动步骤，最终实现预期结果。在面对挑战时，建议员工学会从问题取向出发，积极寻找解决方案，而不是沉溺于情绪的消耗中。
心流体验是指员工在工作中全情投入、忘却时间的状态。为了营造这样的环境，不仅需要减少外界干扰，还需要提升内在的自我管理能力。例如，创建宁静独处的工作空间、限制不必要的手机使用、以及建立良好的时间管理习惯，都是有效的方法。
此外，积极的自我对话也能提升员工的专注力。通过反思自身的情绪和思维模式，员工可以更好地管理内心的焦虑，增强自我效能感。
面对职业倦怠，员工应当学会接纳自己的情绪，理解其背后的原因。这种理解不仅有助于个人的心理调适，也为后续的改善提供了方向。通过设定职业蓝图和短期计划，员工可以重新审视自己的职业目标，找到内在的动力和意义感。
同时，鼓励员工进行积极的情绪表达，例如通过分享、讨论或寻求专业心理咨询，帮助他们缓解内心的焦虑。这种开放的沟通氛围，可以有效改善团队的整体士气。
个人的发展目标是提升职场幸福力的基石。通过设定短期和长期的职业目标，员工能够更清晰地认识到自己的价值和方向。例如，制定年度计划、月度考核和每日任务清单，都可以帮助员工保持积极的工作态度和动力。
积极心理学强调情绪的管理与调节。员工可以通过冥想、瑜伽、甚至简单的深呼吸练习来缓解压力，提升情绪的正能量。定期进行自我反省和总结，有助于发现自身的成长与不足，进而调整自己的状态。
团队的氛围对员工的幸福感有着直接的影响。企业应当鼓励团队建设，促进成员间的互动与交流。通过共同的活动、团队会议、甚至是非正式的聚餐，增强团队的凝聚力，提升员工的归属感。
企业应为员工提供定期的培训与辅导，帮助他们掌握应对压力和挑战的技能。通过积极心理学相关课程的学习，员工能够更好地理解自己的内心需求，学习如何调适情绪，提升职场幸福力。
职场幸福力的提升不仅关乎个人的心理健康，也影响着企业的整体业绩。在VUCA时代，企业需要关注员工的心理状态，通过科学的管理方法与积极的心理学理念，帮助员工更好地应对各种挑战。通过自我调适、团队建设和持续的培训，员工能够在职场中找到更大的满足感与成就感，实现个人与组织的双赢。
未来，随着职场环境的不断变化，提升职场幸福力将成为企业管理的重要课题。只有真正理解员工的内在需求，才能在复杂的环境中保持团队的活力与创造力。
