在当今这个充满不确定性的VUCA时代（变幻不定、不可预知、复杂性和模糊性），职场人面临着来自外部环境和内部管理的双重挑战。尤其是在疫情的持续影响下，许多人感受到前所未有的身心疲惫。疫情带来的居家办公、健康码管理以及家庭生活与工作的冲突，使得许多员工的心理状态逐渐向消极倾斜，焦虑、烦躁等消极情绪如影随形。
彭远军
培训咨询
面对这样的现状，企业管理者需要关注的不仅是员工的工作效率，更要重视员工的心理健康。为了帮助员工更好地应对这些消极情绪，培训课程提供了一系列基于心理学的干预措施，旨在提升员工的心理状态，支持他们合理的心理诉求，最终改善工作环境和团队氛围。
随着国际形势的复杂多变，如俄乌战争、中美关系的紧张等，许多员工感受到的不仅是工作的压力，更是来自生活各个方面的紧迫感。员工在这样的环境下，容易出现消极行为，比如抱怨、消极怠工、甚至职业倦怠。在这样的背景下，如何更有效地帮助员工疏导情绪，成为了一个亟待解决的问题。
消极情绪往往源于对环境的认知和个体的心理状态。特别是那些个性独立、对自己和他人要求较高的人，容易在面对压力时感到无力。这种心理状态不仅影响个人的工作效率，还会对整个团队的氛围造成负面影响。以下是消极情绪的几个主要根源：
为了有效改善员工的消极情绪，课程设计了一系列实用的技巧与方法，结合积极心理学的理论，帮助员工重塑心理状态。
面对无法改变的外部环境，员工需要学会自我当责，接纳职场的不确定性。通过身心能量管理，员工可以刻意训练自己的专注力，减少不必要的纠结，直面现实。GAS模型的应用可以帮助员工认识到，痛苦往往源于对现实的不接受。接纳无常，能够让员工更好地适应变化，提升心理韧性。
现代工作环境中，外部干扰时刻存在，如何营造一个专注的工作氛围至关重要。通过减少外部干扰，如关掉手机通知、设定安静的工作空间，员工可以更好地集中精力。此外，内在的自我管理也不可忽视。员工可以通过积极的自我对话，减少内心的焦虑与烦躁，提升心理舒适度。
心流状态是一种高度专注的心理状态，员工在这种状态下能够享受到工作的乐趣，减少职业倦怠感。为了帮助员工体验这种状态，课程强调了内在动力的重要性。员工应明确自己的工作目标和价值感，从而在工作中找到乐趣和成就感。同时，感恩的态度也能够有效减少抱怨，提升整体的工作满意度。
培训课程不仅提供情绪管理的技巧，还强调了建立一个积极的心理支撑系统的重要性。企业可以通过以下几种方式来支持员工的心理健康：
课程的设计不仅注重理论，还强调实战性。通过影视分析、案例讨论和角色扮演等多种形式，使员工能够在轻松的氛围中学习和实践心理健康管理的技巧。同时，课程结束后，为学员提供持续的辅导沟通，帮助他们巩固所学知识，形成自己的管理解决方案。
在VUCA时代，消极情绪的影响不可忽视。企业需要认识到，员工的心理健康直接关乎到工作效率和团队氛围。通过系统的培训与有效的心理干预，员工能够更好地应对生活与工作的挑战，重塑积极的心理状态。只有这样，才能在复杂多变的环境中找到自我价值，实现个人与企业的双赢。
未来的职场，将是一个更关注心理健康的环境，希望每一位员工都能在这样的环境中，找到属于自己的职场幸福。
