自我赋能体验：开启个人成长的新篇章

自我赋能体验：内训师的成长之旅

在现代企业中，内训师的角色愈发重要。他们不仅是知识的传递者，更是组织文化的塑造者和人才培养的关键。然而，如何看待自己的内训师角色，直接影响着内训师的状态与工作效率。本文将深入探讨自我赋能的体验，结合积极心理学的理论，帮助内训师更好地管理自我，提升职场幸福感。

彭远军：幸福心理学：修炼身心状态，打造内在幸福感 （内训师）

本课程旨在帮助内训师在职场中实现自我管理与成长，通过结合多种心理学理论和实战经验，提升内训师的幸福感和工作绩效。课程内容涵盖职场心理调适、压力管理、正念减压等，助你从内外两方面提升自我效能感。通过多种互动形式和实战方法，学员将学

彭远军 培训咨询

1. 内训师角色的自我认知

内训师的身份承载着双重责任：既要满足公司的培训需求，又要促进自我成长。面对这双重压力，有些内训师可能会感到疲于奔命，甚至产生逃避心理。重要的是要意识到，内训师的工作不仅是一项任务，更是一次自我修行的机会。

• 内训师的使命感：内训师的工作不仅仅在于教授知识，更在于启发学员的思考和创新。每一次培训都是一次影响他人、促进团队成长的机会。
• 自我反思的重要性：内训师应定期反思自己的教学方法和心态，了解自己在教学中遇到的挑战与困扰，从而更好地调整自己的状态。

2. 面对不确定性的挑战

对于内训师来说，培训前的紧张和担心是常见的心理状态。这种不确定性往往源于对学员反应的担忧、对课程效果的怀疑等。为此，内训师需要掌握一些有效的应对策略。

• 焦虑清单分析法：内训师可以提前列出可能引发焦虑的因素，并逐一分析其影响程度，制定应对预案，从而减少对不确定性的恐惧感。
• 正念减压疗法：通过正念练习，如正念呼吸法，内训师可以在培训前进行心理调节，帮助自己放松心情，提升自信心。

3. 提升培训过程中的身心状态

在培训过程中，内训师常常面临时间和精力的冲突，以及来自他人的评价与自我批判。此时，自我觉察显得尤为重要。

• 修炼自我接纳：内训师应学会接纳自己的不完美，无论是知识的不足还是表达的瑕疵，重要的是保持积极的心态，专注于自身的成长。
• 关注学员状态：通过观察学员的反应，内训师可以及时调整教学策略，避免因为学员的不佳状态而影响自己的情绪。

4. 反馈与成长：内训师的自我赋能

培训结束后，学员的反馈是内训师成长的重要依据。无论是建议还是好评，内训师都应以开放的心态去对待，以此作为自我提升的动力。

• 建立内在自尊感：内训师应意识到，自己的价值不仅体现在他人的反馈中，更在于自己的努力与成长。通过自我赋能，内训师可以更自信地面对未来的挑战。
• 承认局限性：内训师并不是完美的，接受自身的局限性，有助于减少不必要的压力，专注于提升自我。

5. 自我赋能的实用方法与技巧

自我赋能的过程并非一蹴而就，而是需要持续的努力与实践。以下是一些实用的方法与技巧，帮助内训师在工作中不断提升自我：

• 设定明确的目标：内训师应根据自身的职业发展需求，设定短期与长期的目标，明确自己想要达成的成就。
• 进行持续学习：除了日常的培训工作，内训师还应定期参加相关课程与研讨会，更新自己的知识储备，提升自身的专业素养。
• 建立支持系统：与其他内训师或同事建立良好的沟通与合作关系，互相分享经验与心得，形成一个支持的网络。
• 实践积极心理学：在工作与生活中，积极运用积极心理学的原则，关注自己的情绪与状态，培养积极的思维模式。

6. 结语：追求幸福的内训师之路

内训师的成长之路不仅仅是职业发展的过程，更是自我发现与自我提升的旅程。通过自我赋能，内训师可以在工作中找到幸福与成就感，为自己与组织带来更大的价值。每一位内训师都应时刻提醒自己，追求的并不是完美，而是一个不断成长的过程。

在这个过程中，内训师不仅要关注自己的职业发展，还应关注内心的幸福感。通过积极的自我管理和良好的心理调节，内训师能够在高压力的工作环境中找到内心的平静与喜悦。最终，内训师的成长不仅能提升自己的工作绩效，更能为整个团队带来积极的影响，助力组织的长远发展。

自我赋能，正是内训师在职场中不断探索与实践的过程。让我们在这条路上，勇敢前行，追求更美好的明天。