吴立国： 快乐工作  幸福生活 ——职场健康心理学

课程背景：

1、员工每天在工作，却忘记了工作的初心，每天为了工作而工作，忙忙碌碌，茫茫然然；

2、对岗位和职位非常看重，往往以岗位来衡量个人的价值和前途，对岗位、职位过于关注和敏感；

3、因过于关注岗位得失，导致岗位的调整和变动严重影响到个人的心态和状态，进而表现在工作中，导致工作效率下降；

4、工作和生活中持续的压力，导致个人心理上、生理上，行为上出现一些反应和变化，感觉压力越来越大，却缺乏对压力的正确理解，找不到释放压力的方法；

5、工作中、生活中、人际关系中的一些不如意，导致个人出现强烈情绪，在心理上出现一些负面表现，进而影响到个人行为表现；

6、缺乏对情绪的正确的认知，导致工作中出现了不协调、不顺畅的声音等，不知道管理情绪的方法。

课程收益：

通过培训，可以帮助学员：

1、正确看待工作，明确工作对于个人的意义和作用，明白工作是个人生活中不可或缺的一部分，树立正确的工作观；

2、用正确的价值观对待工作，而不仅当做养家糊口的手段，明确自己的工作和岗位的意义和价值，提升工作荣誉感、成就感和满足感；

3、从科学的角度，正视心态的作用，明确心态对个人的影响，知道心态决定一切，会影响个人的心理和生理；

4、 掌握调整个人心态的方法，树立积极正面，阳光的心态，已积极的方式对待生活中的一切；

5、掌握压力对个人的影响，能够分析个人压力的来源，压力的程度和水平，以及适合自己的释放压力的方法和措施；

6、了解情绪对于个人的作用，真正明白生活中90%的事情是因情绪引起的，掌握管理情绪的治标和治本的方法。

参训学员：

农商行全体员工

培训方式：

讲授+案例分析+讨论互动+视频观看等

培训时长：

1天（6H/天）

课程大纲：

一、快乐工作：心态决定一切    

1、从富士康“十三连跳”看阳光心态的重要性；

讨论：富士康员工跳楼的原因是什么？

2、从过桥实验看心态对能力的影响；

结论：心态影响能力

扩展：从心态与能力，看职业人的四个维度；

讨论：你是哪种职业人？

3、从“死囚实验”看心态对心理的影响；

结论：心态影响生理

讨论：今天，你“变态”了吗？

4、结论：快乐，是一种选择的具体解读。

二、幸福生活：正确看待工作和生活压力

1、压力是坏事么？

2、界定压力水平；

3、明确压力对个人的影响

4、分析压力的来源；

5、合理释放压力

三、快乐+幸福：合理管理个人情绪

1、情绪对个人的影响

2、不管理情绪，又会怎样？

分享：把情绪拿得出来是本能，把情绪压的回去是本事；

3、管理情绪的原则

分享：1、费斯汀格法则；2、ABC理论。

4、提升个人情商

分享：成功=20%智商+80%情商

四、正视婚姻：关于婚姻的事实

1、婚姻的意义是什么？

——责任和角色

2、关于婚姻的一些事实；

3、关于婚姻甜蜜度的调查；

4、离婚对家庭的影响；

5、影响家庭关系的五大因素

6、婚姻中需要适应的改变

五、婆媳相处之道

1、从一个古老的话题说起：妈和老婆同时掉水里，先救谁？

2、婆媳关系是影响夫妻关系的“第二杀手”；

3、婆媳关系失调的原因；

4、聪明的男人如何处理好婆媳关系；

调和；掺和；匀和；搅和；劝和。

5、聪明媳妇搞定婆媳关系十招；

6、聪明婆婆处理婆媳关系七绝。

六、构建和谐家庭的26的关键词

1、修身齐家治国平天下；

2、如果人生可以重来，你会怎么过

3、构建和谐家庭的26个关键词具体解读。