刘钰：职场情绪与压力管理

【课程背景】

现代人的生活与工作模式使得很多人感到身心俱疲，长期处于亚健康状态，生活和工作的压力无孔不入，弥漫着沮丧、挫败、煎熬、焦虑、甚至抑郁等不良情绪，体能下降，心态糟糕，人际关系受到困扰，凡此种种不但威胁到了个人的身心健康，甚至威胁到了企业的生存与发展。如何在复杂多变的管理环境总进行有效的管理，调节心态，提高个人积极能动性是实现企业经营目标，降低用工成本以及塑造竞争优势的重要环节之一。

每个人都有情绪和压力，合理的情绪表达可以增进人际交往的润滑剂和催化剂，适当的压力可以促使个人潜能激发，创造更高的效率，如果团队关系融洽并拥有良好的耐压性和创造力，无疑是一支高效的团队。而管理者的身心状态对于企业来说是一种资本，同其他资本一样对企业的发展起着至关重要的作用。

【课程目标】

• 了解情绪与压力关系
• 理解做好情绪与压力管理的重要性
• 放松减压、身心愉悦

【课程收益】

• 了解引起情绪及压力的原因，迅速发现问题根源。
• 增强积极情绪，改善负面情绪，合理转换情绪能量。
• 增强压力适应能力，学会减压妙招及放松方法，提高工作效能。
• 提高自信，突破传统信念，平衡生活，开启人生向上通道。

【课程说明】

• 课程时间：1天（6小时）
• 适合人数：30-40人（岛型分组排位，6-8人/组，4-5组为宜）
• 教室环境：投影仪，白板（挂白板纸），白板笔（黑蓝红各一支/组），白板纸（3张/组）， A4纸（一包），报纸（1张/人）

【课程大纲】