刘茗烨：摆脱假期综合症拿回职业幸福感

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课程概要

培训时长 : 1天

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课程分类 : 职业素养

课程编号 : 21749

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适用对象

企业全员

课程介绍

课程背景:

开年收心，假期综合症蔓延，如何快速调适个人状态，找到工作的节奏感效能感；如何在琐碎重复的工作中，看见工作的意义价值感；如何滋养自已的生命力，活出更高配版本的生命，这是我们需要关注的课题。

哈佛大学的研究表明，幸福与关系有关。著名的心理学家阿德勒曾说过：人之所以痛苦，往往是因为关系。聚焦职场人的生命状态，与工作的关系、与别人的关系、与自己的关系将是我们破解职业幸福感的三维路径。

本课程旨在通过假期综合症的现象引入，从三大维度塑造职业人的幸福感，认清人职匹配本质，收获关系中的良好心态，建立坚定的自我价值感，从而提升职业幸福的能力，活出人职共赢的状态。

课程收益：
组织侧：

凝聚共识：基于职业本质，促进合作共赢，强化平台赋能人才价值
服务绩效：激活内生动力，激发高能量状态，校准目标达成组织绩效
发展人才：增强意愿能力，升级职业化水平，提高关键人才忠诚度

员工侧：

意识到职业的幸福感的三要素——工作中有好感觉、人际间有好心态、对自己有高价值；
意识到人与职业的匹配共生关系，让企业获得成功，进而让自己获得幸福，人与企业协同成长；
意识到心智模式对人际关系的影响，你可以选择你自己的人生故事脚本，让自己收获幸福；
意识到坚定而客观的自我评价是我们行走职场的定海神针，拒绝内耗，选择乐观，以终为始，活出生命的效能感。

授课方式：

线上授课，会通过测试、问答、板书、案例的感性形式，让学员参与当中来，以接地气的授课风格，吸引学员注意力，以课实操的方法论助力学员获得感的转化应用。

学员对象：企业全员

课程时长：1.5小时

课程大纲

课程模块	主题内容	授课形式	授课时长
导入	假期综合症8大症状，你中枪了吗？	图片测试问答	15min
	不在状态的3种状态坐地日行八万里，一动不动耗自己，该怎么破？工作干了那么多，感觉没有价值感，怎么破？遇事总往坏处想，还没出征先自戕，怎么破？	提问
	幸福与关系相关，职场幸福的三要素——工作中有好感觉、人际间有好心态、对自己有高价值	讲授
第一讲	人职匹配模型（CD）模型人与职业的本质是交换：拿你有的换你要的职业发展的核心就是追求成功，获得幸福	讲授	35min
	人职匹配模型失衡的四种情况及解决策略闲/混——提高要求——总有牵引力忙/累——提高能力——总有学习力抱怨——挖掘价值——痛苦背后必有价值，让员工看到这个部分的需要混乱——梳理需求——根据自己目前的阶段取舍聚焦才能实现	连连看
	人职匹配模型应用自我状态诊断，明确调试方向匹配论看人职发展，为成长找办法	讲授
	工作意义价值工作的意义价值在工作以外意义价值是因由你的工作带给别人和世界的	运用“工作意义价值表”的问题，梳理工作意义价值
第二讲	1、信息搜集：你永远只能看到真实世界中你想看到的那一部分——偏好与预设	图片判断	20min
	2、信息加工：我们都是按照过去的经验和记忆加工信息，构建属于自己的独特世界——投射要点：事物本身是没有意义的，意义是人赋予的 ABC认知疗法 A——诱发事件 B——想法信念 C——情绪行为线上练习：ABC转念法 A事件描述 B1怎么想我越想越气 B2怎么想我好一点	提问 + 练习
	3、信息反馈：形成固着的观念，对此坚信不疑，产生相应的情绪和行为，最终活出不一样的人生	讲授
第三讲	自我价值感缺乏的表现：忍不住自我批评活在别人的评价里消极的看待世界难以持之以恒	讲授	20min
第三讲	如何建立自我价值感？太阳法则对自己说：其实我没那么好！但我也没那么糟，我是美好的！对别人说：没错，你是对的！可能我也是对的，我们只是不一样！做有益于他人的事，相信自己有价值	金句练习 + 讲授	20min
课程小结

特别说明：课程选用案例为工作生活中的常见案例，每个模块设置问题应对策略练习，课程时间与侧重可根据企业方诉求进行优化。

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